Musarm.... - Tr�dg�rdsforumet

✕

S�kresultat f�r

Produkter

Kategorier

Visa alla resultat

Anv�ndarvillkor

V�lkommen som g�st ( Logga in | Registrera )

Tr�dg�rdsforumet > Snack om �vrigt > Sm�prat

2 sidor

1 2 >

Skriv svar

Nytt inl�gg

Musarm....

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	29-09-2005, 19:38 L�nk hit: #1
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Jag tror jag b�rjar f� problem med musarm. Ont i armb�gen och ovansidan av underarmen. N�gon som f�tt diagnosen musarm och som vet var det brukar g�ra ont?? N�gra sj�lvhj�lpstips typ stretchr�relser??? Aj, aj!! /Stina

UglyCute Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	29-09-2005, 19:45 L�nk hit: #2
Medlem Antal inl�gg: 149 Medlem sedan: 20-09-2005 Medlem nr: 6 552	N�r jag b�rjar f� k�nningar s� g�r jag och g�r n�gonting annat... Eller byter st�llning...

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	29-09-2005, 19:46 L�nk hit: #3
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Men det molv�rker i armen hela tiden, inte speciellt n�r jag sitter vid datorn...

evarina Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	29-09-2005, 19:51 L�nk hit: #4
Medlem Antal inl�gg: 428 Medlem sedan: 16-04-2003 Medlem nr: 1 184	Jag har (hade) musarm. Har skaffat mig en rollermouse, d� f�rsvann besv�ren. En bra stretch�vning �r att str�cka ut armen framf�r sig. Vrida handen s� att handflatan �r ut�t och tummen ner�t. Och s� b�rja handleden s� att handen g�r in mot armen. (Ser helt sjukt ut, men �r j�ttebra). Det �r ocks� bra att stretcha nacken och ryggen.

Sulawesii Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	29-09-2005, 19:51 L�nk hit: #5
Medlem Antal inl�gg: 3 022 Medlem sedan: 14-11-2003 Medlem nr: 2 566	G� till doktorn! S�dant d�r kan bli kroniskt! -------------------- �G� inte p� Den Smala V�gen den �r alldeles f�r bred. Balansera is�llet p� de �ppnaste f�lten..� - Sun Axelsson

cic Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	29-09-2005, 19:53 L�nk hit: #6
Medlem Antal inl�gg: 4 062 Medlem sedan: 02-05-2004 Medlem nr: 3 478	Jag var sjukskriven f�r musarm/tennisarm i v�ras. Om du h�ller handen raktframf�r dig, "spela piano" i luften, d� ser du vilka muskler p� ovansidan av armen som g�r ont vid tennisarmb�ge. G�r det ont att lyfta saker med handflatan ner�t, ta ner en p�rm, h�lla upp saft fr�n tillbringare mm. s� �r det tennis-/musarm. Finns �vningar att g�ra, men �r sv�rt att f�rklara i skrift. B�st �r att i s� fall boka tid hos en arbetsterapeut som visa dig. L�t det inte g� f�r l�nge! Det blir v�rre! Jag blev av med den tack vare korticionspruta. -------------------- Jag har mina principer. Och n�r dom inte passar s� har jag andra. Groucho Marx

evarina Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	29-09-2005, 19:54 L�nk hit: #7
Medlem Antal inl�gg: 428 Medlem sedan: 16-04-2003 Medlem nr: 1 184	Gl�mde en sak. Rekommenderar att du g�r till en sjukgymnast som kan s�dant.

cic Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	29-09-2005, 19:54 L�nk hit: #8
Medlem Antal inl�gg: 4 062 Medlem sedan: 02-05-2004 Medlem nr: 3 478	CITAT (evarina @ 29-09-2005, 20:51) Jag har (hade) musarm. Har skaffat mig en rollermouse, d� f�rsvann besv�ren. En bra stretch�vning �r att str�cka ut armen framf�r sig. Vrida handen s� att handflatan �r ut�t och tummen ner�t. Och s� b�rja handleden s� att handen g�r in mot armen. (Ser helt sjukt ut, men �r j�ttebra). Det �r ocks� bra att stretcha nacken och ryggen. Japp.. Evarina kan f�rklara m�rker jag.. Precis s� ska man g�ra. -------------------- Jag har mina principer. Och n�r dom inte passar s� har jag andra. Groucho Marx

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	29-09-2005, 19:55 L�nk hit: #9
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Jag skaffade en rollermouse i g�r - hoppas det blir b�ttre av det!! Ja, om det inte g�r det f�r jag v�l s�ka hj�lp. Jag �r bara s� r�dd att l�karen ska f�resl� kortisonspruta f�r det T�RS jag helt enkelt inte!!! Det g�r inte j�tteont (�nnu) men det �r en st�rande molande dov sm�rta... Ska ocks� k�ra din stretch�vning, Evarina!!! /Stina

Sulawesii Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	29-09-2005, 19:57 L�nk hit: #10
Medlem Antal inl�gg: 3 022 Medlem sedan: 14-11-2003 Medlem nr: 2 566	Jag var hos sjukgymnasten f�r n�gra veckor sedan. Hade d� g�tt med mina besv�r i flera �r (har dock blivit b�ttre med hj�lp av �vningar jag hittat p� internet och massage). Och tyv�rr kommer jag att f� leva med en viss niv� av v�rk i och med att jag inte s�kte hj�lp tidigare. Dumt, dumt.... g�r inte s�. -------------------- �G� inte p� Den Smala V�gen den �r alldeles f�r bred. Balansera is�llet p� de �ppnaste f�lten..� - Sun Axelsson

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	29-09-2005, 19:58 L�nk hit: #11
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	CITAT (cic @ 29-09-2005, 20:53) G�r det ont att lyfta saker med handflatan ner�t, ta ner en p�rm, h�lla upp saft fr�n tillbringare mm. s� �r det tennis-/musarm. Det �r precis d� det g�r rej�lt ont!!! Tappar n�stan det jag lyfter om jag gl�mmer mej och tar n�t tungt med h�gerhanden, gjutj�rnsstekpannan tex.

Ophelia Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	29-09-2005, 20:08 L�nk hit: #12
Medlem Antal inl�gg: 4 474 Medlem sedan: 08-11-2003 Medlem nr: 2 552	�r det epikondylit tycker jag att du ska s�ka l�kare. Om det verkligen blossar ut s� kan det ta tid att bli bra (men bra blir man). Kortisonspruta �r inget som tas till i f�rsta l�get. Sjukgymnastik och behandling med antiinflammatoriska mediciner �r det f�rsta som anv�nds. El och ultrakjud bruakr ox� anv�ndas. Finns �ven epikondylitbandage och lite annat som kan vara bra. Givetvis M�STE den ergonomiska situationen anpassas.

cic Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	29-09-2005, 20:16 L�nk hit: #13
Medlem Antal inl�gg: 4 062 Medlem sedan: 02-05-2004 Medlem nr: 3 478	CITAT (stina @ 29-09-2005, 20:58) CITAT (cic @ 29-09-2005, 20:53) G�r det ont att lyfta saker med handflatan ner�t, ta ner en p�rm, h�lla upp saft fr�n tillbringare mm. s� �r det tennis-/musarm. Det �r precis d� det g�r rej�lt ont!!! Tappar n�stan det jag lyfter om jag gl�mmer mej och tar n�t tungt med h�gerhanden, gjutj�rnsstekpannan tex. Du g�r du som alla vi s�ger �t dig i den h�r tr�den. S�k hj�lp! Bums! Och det �r INTE f�rhandlingsbart.. -------------------- Jag har mina principer. Och n�r dom inte passar s� har jag andra. Groucho Marx

Felix matte Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	29-09-2005, 20:44 L�nk hit: #14
Medlem Antal inl�gg: 14 005 Medlem sedan: 27-11-2002 Medlem nr: 429	Jag har haft riktigt rej�lt ont i vintras och d� fick jag r�det att l�tsas spela piano... de sm� fingerr�relserna var tydligen viktigast och ocks� att str�cka och vrida p� armen och s� klart inte sitta alltf�r l�nga stunder vid datorn. Jag satt och l�ste mycket och samtidigt "spelade" jag minst var femte minut. Jag blev helt bra p� ett par -tre veckor... innan hade jag st�ndig sm�rta trots att jag tog Alvedon. Kortisonspruta �r inte alltid ofarlig.. syrran fick en i axeln och d�r har hon nu en grop... fick f�rklarat att muskel kan f�rtvina av kortisoninjektion.

caprifol Visa medlemsprofil Mina album Alla mina inl�gg	29-09-2005, 20:49 L�nk hit: #15
Medlem Antal inl�gg: 611 Medlem sedan: 16-08-2005 Medlem nr: 6 380	Jag b�rjar �ntligen bli av med mina besv�r. Blir lite f�rv�nad �ver att ingen n�mner akupunktur. Det har jag och m�nga som jag k�nner blivit rekommenderade i f�rsta hand. Plus ett epikondylitbandage. Det blir bra men tar tid. Dessutom �r det l�tt att st�lla till det igen. N�r mitt b�rjade ge med sig lyfte jag en vattenkanna f�r att vattna en ampel. Det gjorde att jag gick 5-6 veckor tillbaka i l�kningsprocessen. S�- till l�kare/sjukgymnast med Dig!

Hannele Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	29-09-2005, 20:51 L�nk hit: #16
Medlem Antal inl�gg: 9 732 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 22	CITAT (stina @ 29-09-2005, 20:38) N�gon som f�tt diagnosen musarm och som vet var det brukar g�ra ont?? F�r n�gra �r sedan hade jag musrma, det gjorde mycket ont att lyfta armen, maken fick hj�lpa mej att f� mej tr�ja p� morgonen, v�ldigt sm�rtsamt. D� h�nde det lite tr�kiga saker runt om kring mej, s�nt betyder mycket. Vila var v�l det b�sta d�, f�r man kunde knappt r�ra sej. Efter det �r jag v�ldigt noga med bra arbetsst�llning, kunna slappna av, r�ra p� mej. -------------------- Carpe Diem. F�nga dagen. Ta ingen skit, tjejer! Grynet

�saF Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	29-09-2005, 20:53 L�nk hit: #17
Medlem Antal inl�gg: 481 Medlem sedan: 30-05-2003 Medlem nr: 1 565	Det �r j�tteviktigt att du har st�d f�r armb�gen. Ha g�rna en stol med armst�d. Utan armst�d s� sitter man och sp�nner axlarna. � gl�m inte att tr�na.

Felix matte Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	29-09-2005, 20:55 L�nk hit: #18
Medlem Antal inl�gg: 14 005 Medlem sedan: 27-11-2002 Medlem nr: 429	CITAT (Hannele @ 29-09-2005, 21:51) CITAT (stina @ 29-09-2005, 20:38) N�gon som f�tt diagnosen musarm och som vet var det brukar g�ra ont?? F�r n�gra �r sedan hade jag musrma, det gjorde mycket ont att lyfta armen, maken fick hj�lpa mej att f� mej tr�ja p� morgonen, v�ldigt sm�rtsamt. D� h�nde det lite tr�kiga saker runt om kring mej, s�nt betyder mycket. Vila var v�l det b�sta d�, f�r man kunde knappt r�ra sej. Efter det �r jag v�ldigt noga med bra arbetsst�llning, kunna slappna av, r�ra p� mej. Vila armen ska man absolut inte! S� s�ger l�kare och sjukgymnaster. Jag fick sagt mig att om jag var r�dd att r�ra p� armen s� skulle "det onda" cementeras och snart orsaka �n st�rre besv�r. Jag litade och lydde expertisen och blev helt bra. Numera vet jag att vara uppm�rksam p� varje litet tecken... d� pausar jag och "fingergympar"

pisanggoreng Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	29-09-2005, 20:57 L�nk hit: #19
Medlem Antal inl�gg: 1 900 Medlem sedan: 07-05-2004 Medlem nr: 3 535	www.musarm.org -------------------- Zon 1, Sk�nes v�stkust Bes�k g�rna Buxus.se

Felix matte Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	29-09-2005, 20:57 L�nk hit: #20
Medlem Antal inl�gg: 14 005 Medlem sedan: 27-11-2002 Medlem nr: 429	CITAT (�saF @ 29-09-2005, 21:53) Det �r j�tteviktigt att du har st�d f�r armb�gen. Ha g�rna en stol med armst�d. Utan armst�d s� sitter man och sp�nner axlarna. � gl�m inte att tr�na. Armst�d �r j�tteviktigt och ocks� om man sitter mycket vid datorn ... att man har n�got avlastande, t.ex lammskinn p� armst�den.

G� till: Sm�prat

2 sidor

1 2 >

Skriv svar

Nytt inl�gg

1 anv�ndare l�ser den h�r tr�den just nu (1 g�ster och 0 anonyma medlemmar)

0 medlem(mar):

Visningsl�ge: Standard · �ndra till: Linj�r+ · �ndra till: Tr�dad

Prenumerera p� nya svar · Tipsa en v�n om den h�r tr�den · Utskriftsversion · Prenumerera p� den h�r avdelningen

Enkel version

Datum och tid: 04-09-2025, 07:17

Startsida Fr�gor & svar Bloggar Kalender K�p & s�lj Forum Kontakt & Info L�nkar Vykort

Inne

Ute

Balkong och uterum

V�xthus

V�xtlexikon