Debatten g�r vidare - Tr�dg�rdsforumet

✕

S�kresultat f�r

Produkter

Kategorier

Visa alla resultat

Anv�ndarvillkor

V�lkommen som g�st ( Logga in | Registrera )

Tr�dg�rdsforumet > Snack om �vrigt > Sm�prat

Skriv svar

Nytt inl�gg

Debatten g�r vidare, detta skriver Aftonbladet aldrig om

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-05-2006, 16:19 L�nk hit: #1
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	Beklagar den ebarmligt l�nga texten, den finns i pdf-form i l�nken nedan om det �r jobbigt att l�sa h�r (kortade raderna f�r att de skulle bli l�ttare att l�sa, men det blir tungt �nd�): Ur artikeln i L�kartidningen: M�tmetoderna f�r best�mning av GI beskrivs och kompletteras med en sammanst�llning av faktorer som kan inverka p� GI-v�rdet. Svagheterna i metoden diskuteras ocks�. Dessa svagheter �r betydande, vilket �terspeglas bland annat i skillnader mellan rapporterat GI f�r olika livsmedel fr�n olika forskargrupper. GI f�r t ex bakpotatis varierar mellan 56 och 111, kidneyb�nor mellan 13 och 70, bananer mellan 30 och 70 osv (referens nr 5 i f�rfattarna Terrys artikel). En annan begr�nsning f�r anv�ndbarheten av GI-tabeller �r att GI definieras som det glykemiska svaret av 50 g kolhydrater i ett visst livsmedel. Detta har givit den kokta moroten ett of�rtj�nt d�ligt rykte (f�r att komma upp i 50 g kolhydrater g�r det �t 630 g mor�tter). Detta korrigeras till viss del med ber�kningar av glykemisk belastning (GL), d�r blodsockersvaret st�lls i relation till m�ngden kolhydrater i en definierad portion av varje livsmedel. Hypoteserna f�r nyttan av l�gt GI/GL i �verviktsbehandling f�ruts�tter att det �r genom �kad m�ttnadsk�nsla som dieten skulle leda till minskat energiintag och d�rmed viktnedg�ng. Fr�gan �r vad man m�ter. N�r det g�ller t ex spannm�lsprodukterna sammanfaller l�gt GI/GL till stor del med h�g halt av kostfiber och l�g energidensitet. �r det den gynnsamma effekten av kostfiber p� insulink�nslighet, m�ttnad etc som egentligen st�r f�r resultatet? I s� fall utg�r GI/GL bara ett kr�ngligt surrogatm�tt. Detta �r i sig of�rargligt, problemen uppst�r n�r principen generaliseras. Energibalansen avg�r hur mycket vi v�ger: om vi konsumerar mer energi �n vi f�rbrukar �kar vikten och tv�rtom. I det perspektivet kan GI/GL-tabellerna verka direkt vilseledande om de inte kompletteras med information om produkternas energiinneh�ll. L�t oss ta ett, kanske n�got banalt, men inte helt orimligt exempel utifr�n f�rfattarna Terrys artikel, Tabell II (se Tabell I ovan): Om GL anv�nds som enda och avg�rande princip f�r livsmedelsval kan till och med en �m�ltid� med en portion pommes frites och en portion mj�lk framst� som ett bra val, men inneh�ller 623 kcal, vilket motsvarar ca 95 procent av det rekommenderade energiintaget f�r en medelkvinnas lunch enligt svensk n�ringsrekommendation. P� lunchrestaurangen �r det mer sannolikt att ovanst�ende kombineras med t ex 150 g k�tt, en portion mor�tter, en halv dl �rtor och kanske en portion hemgjord bearnaises�s. En s�dan m�ltid har fortfarande l�g GL, f�ljer tallriksmodellen, men inneh�ller n�stan 1 100 kcal. Om mj�lk och pommes frites i den kompletta m�ltiden byts mot vatten och en portion jasminris (som framst�r som rena giftet i tabellerna), s� inneh�ller ocks� den m�ltiden 623 kcal. Ursprungsartikel: Klinisk evidens saknas f�r GI mot �vervikt och diabetes Anledningen till att Aftonbladet och Expressen aldrig skriver om de nya fakta som framkommer torde vara uppenbar f�r var och en. De tj�nar f�r mycket pengar p� GI f�r det. Jag �r �nnu inte �vertygad om det vettiga i GI, men jag tror p� sund kosth�llning, regelbundna matvanor, motion och "allt med m�tta". P� det viset h�ller jag kanske med viktv�ktarna mer �n GI? Fast r�kna po�ng hit och dit k�nns inte heller meningsfullt. �vertyga mig om n�got, n�gon. Vad tycker ni? �r GI bara ett kr�ngligt s�tt att s�ga att det �r nyttigare med fullkornsbr�d �n ljust? -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

Pirum Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-05-2006, 16:28 L�nk hit: #2
Validating Antal inl�gg: 3 808 Medlem sedan: 15-04-2005 Medlem nr: 5 448	GI �r, som du n�mner, ett ur marknadsf�ringssynpunkt smartare s�tt att s�ga att det �r nyttigare med mindre raffinerad mat. Tror helt klart att en del (jag sj�lv tyv�rr inr�knat) k�kar alldeles f�r mycket socker och kolhydrater, s� jag s�ger inte att GI-dieter �r fel. Men oftast beh�ver man inte k�pa en hel hoper b�cker (av f�rfattare som �r med i alla tidningar och tv-program) f�r att �ta och m� b�ttre. Tycker f�r �vrigt att potatis �r helt �verl�gset ris och pasta, �ven om de senare �ts i fullkornsvarianter. Syftar d� p� kokt potatis, �ven om den kylda och sen stekta s�gs ha l�gre GI. (F�r v�l till�gga att jag under m�nga �r �tit ris och pasta flera g�nger per vecka) Till�gg : det som g�r att GI-dieten f�r folk att tappa vikt �r nog inte fr�mst att s�tsuget minskar, �ven om det kan vara en god bieffekt. Tror det �r s� att f� personer orkar trycka i sig nog med k�tt f�r att kompensera bortfallet av s�d, ris och potatis ur kosten -------------------- zon2.5

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-05-2006, 16:38 L�nk hit: #3
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	Kokt potatis �r gott, och med en mager s�s, kyckling eller kassler och en fr�sch gr�nsallad har du en mager, n�ringsrik och lagom energirik m�ltid. Blir man inte m�tt p� det ska man enligt mig �ta mer gr�nsaker. Ska man ta om g�r man det av gr�nsalladen, eller vilken gr�nsak som nu bjuds. Jag tror att m�nga blir lurade p� surt f�rv�rvade pengar bara f�r att f� h�ra s�dant de redan k�nner till. Tallriksmodellen �r ju inte heller ny direkt. Man kan f� samma effekt p� s�tsuget genom att strikt h�lla sig till "Var 3:dje timme"-regeln (man ska �ta n�got, nyttigt f�rst�ss, var tredje timme uppdelat i frukost, lunch, middag och ett antal sm� mellanm�l). P� det viset hinner man aldrig bli hungrig och �ter mindre �ver dagen och blodsockret h�ller sig j�mt och fint. Och d� slipper man g�ra sig av med det i kosten som man tycker om (man kan ju �ta lite grand av det iaf, man beh�ver ju inte svulla) -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

Elisabeth-V�stku... Elisabeth-V�stkustkolonisten Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-05-2006, 16:40 L�nk hit: #4
Medlem Antal inl�gg: 4 738 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 45	CITAT (Pirum @ 17-05-2006, 17:28) GI �r, som du n�mner, ett ur marknadsf�ringssynpunkt smartare s�tt att s�ga att det �r nyttigare med mindre raffinerad mat. Tror helt klart att en del (jag sj�lv tyv�rr inr�knat) k�kar alldeles f�r mycket socker och kolhydrater, s� jag s�ger inte att GI-dieter �r fel. Men oftast beh�ver man inte k�pa en hel hoper b�cker (av f�rfattare som �r med i alla tidningar och tv-program) f�r att �ta och m� b�ttre. Tycker f�r �vrigt att potatis �r helt �verl�gset ris och pasta, �ven om de senare �ts i fullkornsvarianter. Syftar d� p� kokt potatis, �ven om den kylda och sen stekta s�gs ha l�gre GI. (F�r v�l till�gga att jag under m�nga �r �tit ris och pasta flera g�nger per vecka) Till�gg : det som g�r att GI-dieten f�r folk att tappa vikt �r nog inte fr�mst att s�tsuget minskar, �ven om det kan vara en god bieffekt. Tror det �r s� att f� personer orkar trycka i sig nog med k�tt f�r att kompensera bortfallet av s�d, ris och potatis ur kosten Pirum jag h�ller med dig. Jag kan inte �ter GI maten pga alla b�nor som skulle st�lla till ett h....ve.. f�r mig. F�r �vrigt s� varnar m�nga redan nu f�r GI maten. Och n�r man ser p� alla TV programm s� �r det v�l motionen dom g�r ne ri vikten av inte ab maten. Klart att l�ter jag bli alla dessa s�ta drycker och all godis s� �r det bra. Men int evill jag avst� fr�n all potatis, pasta eller ris. Och ist�llet bara �ta b�nor p� l�ngden och p� tv�ren och sedan m�r d�ligt av detta. Jag skulle s� g�rna ville g� ner n�gra kilon men jag vet att jag r�r mig f�r lite. Men tyv�rr kann jag inte tr�na med min rygg och annat. Samt hemskt v�rk dygnet runt. Och d� ocks� avst� fr�n god mat, det klarar inte jag Elisabeth

Bettson Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-05-2006, 17:15 L�nk hit: #5
Medlem Antal inl�gg: 2 745 Medlem sedan: 09-03-2003 Medlem nr: 882	Vete fasen.......... Jag har bantat �nda sedan jag slutade kroppsarbeta. Har alltid gjorts om det sagt mig. Har varit en duktig flicka. Har g�tt p� viktv�ktarna, gjort precis som dom sa. Blev alldeles f�rskr�ckt n�r jag s�g b�de vad de �t och hur mycket. Det sades att jag �t f�r lite. Gjorde EXAKT som dom sa och b�rjade g� upp 2 kilo per vecka. D� p�stod dom att jag lj�g, vilket jag INTE gjorde. BLev ganska f�r�dmjukad d�r. Jag har g�tt ett helt �r p� R�ssner viktminskingsmetod. Av �tta kursdeltagare s� var det bara en som gick ner. Det var hon som annars drack l�sk till maten och som g�rna �t st�rsta dajmstruten n�r hon var och handlade. Och hon tyckte det var s� jobbigt att avst� fr�n bakelser. Men hall�, glass det ha man v�l kostat p� sig att �ta tv� g�nger per �r de senaste tjugo �ren. En g�ng p� julafton och en g�ng p� midsommarafton och d� en liten portion. Av de sju andra kursdeltagarna s� skulle jag beteckna sex av dom som �RLIGA bantare. F�rsta g�ngen vi var d�r s� b�rjade jag n�stan gr�ta n�r jag s�g hur mycket de la upp p� tallrikarna. Jag fick �terigen h�ra att problemet var att jag �t f�r lite, vilket jag gjorde. Jag levde p� mellan 800-1000 cal per dag och jag var tjock, hade muskelv�rk ( klassad som fibromyalgi) och en energikris i hela kroppen som inte var att leka med. Den f�rst tallriken jag tvingade ner gjorde mig j�ttesjuk. Jag hade s� ont i magen att jag var n�ra att beh�va �ka till akuten klockan tre p� natten. Jag var inte van att �ta s� mycket och �nd� var jag �verviktig. Jag har f�rs�kt komma in p� diverse viktminskingsprogram. Inte blivit insl�ppt f�r att mina blodsockerv�rden varit f�r l�ga. Har inte varit i riskzonen f�r diabetes och annat. Kolesterolet har ocks� varit kanon. Jag tror att en del av s�dana som jag inte tas p� allvar �r att man tar blodsockerv�rden som visar sig vara l�ga. Det �r ju en koll p opm patienten sm�ller i sig en massa socker, tror man. Men l�ga blodsockerv�rden beh�ver inte betyda att patienten inte �ter socker. Det kan lika g�rna betyda att patienten har f�r h�g insulinproduktion. Sj�lv hade jag s� l�ga blodsockerv�rden vid s�dan kontrill att de ringde till jobbet och beordrade mig att l�gga mig ner, fr�gade hur jag m�dde. Om jag k�nde mig svimf�rdig, om det svartnade f�r �gonen osv. Jag svarade att allt var som vanligt och att jag l�ndemig liak tr�tt som jag gjort de senaste tjugo �ren. Men g� ner, no way..... Tv� g�nger har jag i mitt liv g�tt ner tidigare. Det var n�r jag ammade. Dels tar amningen och dels s� var mina barn laktosintoleranta. De t�lde inte att jag �r n�got med komj�lk i f�r d� var det det skrik p� ungarna ska jag s�ga. Tar man bort all mat som inneh�ller margarin och mj�lk s� liknar den kosten v�ldigt mycket GI. S� n�r som p� potatisen d� f�rst�s. S� provade jag GI enligt Fedon Lindberg. Efter en vecka s� k�ndes kroppen b�ttre. Efter tre veckor s� var magen b�ttre. Efter fyra veckor intr�ffade n�got jag inte ens en g�ng kom ih�g hur det k�ndes. Jag var HUNGRIG. Det var en stor l�ttnad att k�nna riktig hunger, till skillnad fr�n det st�ndiga sockersuget man alltid k�mpar med. En annan skillnad man m�rker �r att man inte l�ngre t�l alkohol. Inte n�gonting. Har man kommit s� l�ngt s� �r det snart dags att v�gen skall minska ocks�. Det tar ca sex veckor. F�r mig s� vad det f�rsta g�ngen jag gick ner i vikt av att h�lla diet. Det kr�vdes en sex veckors l�ng rensning f�rmodligen f�r att insulinv�rdena skulle g� ner) innan det h�nde n�got. Tyv�rr s� f�ll jag f�r doktor R�ssners skr�ckpropaganda att GI var s� onytttig. JAG MIN DUMMA IDIOT �tergick till k�ra R�ssners math�llning. OCh s� var allt �t skogen igen efter flera m�naders k�mpande. Jag har varit s� idiotiskt att jag dessutom gjort det tv� g�nger, vilket egentligen bara �r of�rl�tligt. OCH G�R JAG DET IGEN S� SN�LLA N�N, L�S IN MIG, SKJUT MIG, SKICKA MIG I F�NGELSE, S�TT MIG UNDER F�RMYNDARE ELLER VAD SOM HELST. Det jag har kommit fram till genom alla n�tters t�nkande ang�nde �vervikt �r att det inte bara �r intag minskat med uttag som g�ller. I s� fall s� skulle alla bilar g� lika l�ngt p� en liter bensin bara f�r att de �r bilar. Det beror nog lite p� hur effektiv motorn �r ocks�. Och v�xel-l�dan. Det �r likadant med m�nniskor. Alla m�nniskor �r inte tjocka f�r att de �ter mer �n vad de g�r av med. En del har betendeproblem, sociala problem En del har kunskapsproblem och vet inte hur de ska �ta En del jar feljustering i f�rbr�nningen antingen genom l�ngvarig felaktig kost och en l�ttretad bukspottk�rtel som fullkomligt spyr ut insulin hela tiden. Andra har s�kert n�gon �rftlig gen som g�r att de l�ttare l�gger p� sig. Ska man v�lja metod att banta efter s� �r det nog en god ide att f�rs�ka f�rst� varf�r man �r �verviktig. Sedan v�lja metod. F�r �vrigt ang�ende glykemiskt index. Jag har mera f�rst�tt det som att det �r ett m�tt p� hur mycket matvaran retar insulinproduktionen. Samma sockerm�ngd/ energi i frukt som i r�rsocker s� har r�rsockret 100% medan fruktsockret har 19%. Jag har inget alternativ kvar. Kan snart inte g�. Jag m��ste ner i vikt. Och jag t�nker inte g� p� skr�ckpropagandan om GI farlighet. Det f�r vara vetenskapligt hetl fel, men jag har inte r�d att sabba till det mera nu. Sorry det h�r blev l�ngt, blev s� himla engagerad

kerstin z5-6 Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-05-2006, 17:15 L�nk hit: #6
Medlem Antal inl�gg: 21 879 Medlem sedan: 10-01-2003 Medlem nr: 559	Har man n�gon sorts kunskap om hur kroppen p� cellniv� fungerar kan man v�l aldrig g� p� GI metoder eller andra liknande f�. Du m�ste g�ra av med mer energi �n du tar in -ligger du p� balans -beh�ller du vikten -g�r du av med mera g�r du ner -mindre g�r du upp. Sen kan du �ta enbart vispgr�dde -eller potatis i ett �r ..fast det f�r man nog vitaminbrist av Efter 40 �rs �lder, tenderar de flesta, men kvinnor i n�got h�gre grad att f� en mindre f�rbr�nning �n tidigare, l�gga p� sig n�t kg /�r -Kan bero p� att man r�r sig mindre-inget spring efter tv� �ringar l�nge -eller klimakterie start eller annat/allt i kombination Tallriksmodell-m�ttnad o hungerk�nsla -att �ta det som man tycker �r gott , s� l�nge det �r gott dvs sluta n�r du �r m�tt -�ta n�r du �r hungrig 3 m�l om dan 2 mellan m�l - D� brukar man inte ha s� mycket viktproblem -------------------- Kerstin Ut sementem feceris, ita metes (Cicero)

Elisabeth-V�stku... Elisabeth-V�stkustkolonisten Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-05-2006, 17:40 L�nk hit: #7
Medlem Antal inl�gg: 4 738 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 45	CITAT (kerstin z5-6 @ 17-05-2006, 18:15) Har man n�gon sorts kunskap om hur kroppen p� cellniv� fungerar kan man v�l aldrig g� p� GI metoder eller andra liknande f�. Du m�ste g�ra av med mer energi �n du tar in -ligger du p� balans -beh�ller du vikten -g�r du av med mera g�r du ner -mindre g�r du upp. Sen kan du �ta enbart vispgr�dde -eller potatis i ett �r ..fast det f�r man nog vitaminbrist av Efter 40 �rs �lder, tenderar de flesta, men kvinnor i n�got h�gre grad att f� en mindre f�rbr�nning �n tidigare, l�gga p� sig n�t kg /�r -Kan bero p� att man r�r sig mindre-inget spring efter tv� �ringar l�nge -eller klimakterie start eller annat/allt i kombination Tallriksmodell-m�ttnad o hungerk�nsla -att �ta det som man tycker �r gott , s� l�nge det �r gott dvs sluta n�r du �r m�tt -�ta n�r du �r hungrig 3 m�l om dan 2 mellan m�l - D� brukar man inte ha s� mycket viktproblem Jag tror ju inte heller p� n�gon bantningsmetod, oavsett vilken den �r. Jag har ju i m�nga �r haft probl�em med �mnesoms�ttning. Och alltid beh�vde jag t�nka p� vad jag �r. Trots mycket jobb p� g�rden, semsterl�genheter och familjen d�rtill s� kund ejag g� upp. Jobbade minst 14 timmar om dygnet. Och nu n�r jag m�nga g�nge rhar sv�rt att r�ra mig, ja det �r klart att jag inte g�r av med s� mycket. B�rjade att g� upp i vikt n�r jag knappt kunde g� 50-100 metrar och d� bara med rullator. Min sambo d�remot har b�rjat med stavg�ng och han har g�tt ner i vikt. Men s� fort han inte g�r det g�r han upp igen (som nu n�r han skadade �gat och inte fick anstr�nga sig). Vi k�pte ju en tr�ningscykel. Han kunde h�lla vikten under vintern med den men inte gick han ner mera. Trots att han cycklade varje dag. Vi �ter inte s�tt. Om jag verkligen �ter n�got s�tt s� �r det en liten bit m�rk choklad (minst 80 %). Vi �ter mycket gr�nt och min sambo �ter mycket frukt, han �r no gfruktoman. Vi har inga sociala eller beteendeproblem. Dom enda problem vi har �r h�lsoproblem ( min sambo har en sv�r wiphlashskada). Elisabeth

Bettson Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-05-2006, 17:44 L�nk hit: #8
Medlem Antal inl�gg: 2 745 Medlem sedan: 09-03-2003 Medlem nr: 882	CITAT (Elisabeth-V�stkustkolonisten @ 17-05-2006, 18:40) CITAT (kerstin z5-6 @ 17-05-2006, 18:15) Har man n�gon sorts kunskap om hur kroppen p� cellniv� fungerar kan man v�l aldrig g� p� GI metoder eller andra liknande f�. Du m�ste g�ra av med mer energi �n du tar in -ligger du p� balans -beh�ller du vikten -g�r du av med mera g�r du ner -mindre g�r du upp. Sen kan du �ta enbart vispgr�dde -eller potatis i ett �r ..fast det f�r man nog vitaminbrist av Efter 40 �rs �lder, tenderar de flesta, men kvinnor i n�got h�gre grad att f� en mindre f�rbr�nning �n tidigare, l�gga p� sig n�t kg /�r -Kan bero p� att man r�r sig mindre-inget spring efter tv� �ringar l�nge -eller klimakterie start eller annat/allt i kombination Tallriksmodell-m�ttnad o hungerk�nsla -att �ta det som man tycker �r gott , s� l�nge det �r gott dvs sluta n�r du �r m�tt -�ta n�r du �r hungrig 3 m�l om dan 2 mellan m�l - D� brukar man inte ha s� mycket viktproblem Jag tror ju inte heller p� n�gon bantningsmetod, oavsett vilken den �r. Jag har ju i m�nga �r haft probl�em med �mnesoms�ttning. Och alltid beh�vde jag t�nka p� vad jag �r. Trots mycket jobb p� g�rden, semsterl�genheter och familjen d�rtill s� kund ejag g� upp. Jobbade minst 14 timmar om dygnet. Och nu n�r jag m�nga g�nge rhar sv�rt att r�ra mig, ja det �r klart att jag inte g�r av med s� mycket. B�rjade att g� upp i vikt n�r jag knappt kunde g� 50-100 metrar och d� bara med rullator. Min sambo d�remot har b�rjat med stavg�ng och han har g�tt ner i vikt. Men s� fort han inte g�r det g�r han upp igen (som nu n�r han skadade �gat och inte fick anstr�nga sig). Vi k�pte ju en tr�ningscykel. Han kunde h�lla vikten under vintern med den men inte gick han ner mera. Trots att han cycklade varje dag. Vi �ter inte s�tt. Om jag verkligen �ter n�got s�tt s� �r det en liten bit m�rk choklad (minst 80 %). Vi �ter mycket gr�nt och min sambo �ter mycket frukt, han �r no gfruktoman. Vi har inga sociala eller beteendeproblem. Dom enda problem vi har �r h�lsoproblem ( min sambo har en sv�r wiphlashskada). Elisabeth Skulle nog tro att b�de sm�rta och stress st�r processerna i kroppen p� mer �n ett s�tt.

Elisabeth-V�stku... Elisabeth-V�stkustkolonisten Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-05-2006, 17:48 L�nk hit: #9
Medlem Antal inl�gg: 4 738 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 45	Bettson stress har jag inte, varken p� den ena eller andra s�ttet. Sm�rta ja men ingen stress

mamamaggan Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	17-05-2006, 18:16 L�nk hit: #10
Medlem Antal inl�gg: 15 810 Medlem sedan: 11-11-2003 Medlem nr: 2 558	Bettson, h�ller med dig fullt och fast!!!! Blev �verviktig redan innan ton�ren p g a att jag hade varit sjuk och l�karen tyckte att jag var f�r mager. Sattes p� g�dningskur. Dessutom var i stort sett alla mina sl�ktingar p� mammas sida �verviktiga s� jag hade ju lite arv ocks�. Nu �r jag �verviktig men det finns inte en bantningskur som jag inte har provat. Att �ta enligt tallriksmodellen har jag praktiserat i �ratal. Gick upp i vikt. Har varit med i VV , gick upp i vikt. Det enda som verkar att hj�lpa mig �r , liskom f�r dig, att �ta enligt GI, dvs jag �ter mer protein och mindre kolhydrater. Jag skriver in allt jag �ter i ett program och f�r det n�ringsber�knat. N�r jag �t 1400 kcal / dag och enligt tallriksmodellen gick jag inte ner men n�r jag �kat till 1800kcal/ dag s� h�nder det saker. Jag �ter numera mer protein och fett men g�r ner . Vi m�ste nog , som du s� riktigt p�pekar, inse att vi �r olika. En del g�r ner genom att �ta si medan andra g�r ner genom att �ta s�. Sedan f�r den gamla bepr�vade vetenskapen s�ga vad den vill. Det �r ju ocks� s� att vetenskapen hela tiden g�r nya uppt�ckter s� varf�r sabla ner p� GI-metoden ? Var det inte s� att man f�rr sa att det inte fanns n�got samband mellan att l�kare opererade med smutsiga h�nder och att patienten dog av infektioner? Man m�ste nog var lite lyh�rd inf�r att de nya r�nen kan vara r�tt . -------------------- M�lardalen zon 2 - 3 Att k�nna skuld �r att vara human

Hannele Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-05-2006, 18:54 L�nk hit: #11
Medlem Antal inl�gg: 9 732 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 22	Vadd� Aftonbladet? Dom har alltid skrivit om GI-mat.. -------------------- Carpe Diem. F�nga dagen. Ta ingen skit, tjejer! Grynet

Bj�rken Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	17-05-2006, 20:41 L�nk hit: #12
Medlem Antal inl�gg: 1 135 Medlem sedan: 06-04-2005 Medlem nr: 5 335	Jag dras ocks� med lite �vervikt, s�ger lite f�r jag g�r sakta men s�kert ner�t och jag anv�nder mig ocks� av GI-metoden. Har ocks� haft mer eller mindre v�rk i kroppen som en f�ljd av postpolio som slog till f�r n�gra �r sedan. Jag kan inte s�ga att min v�rk �r helt borta men jag m�r betydligt mycket b�ttre nu i kroppen sedan jag g�tt �ver till GI-mat. M�rker direkt om jag fuskar n�gra dagar. Men som andra ocks� p�pekat h�r s� �r vi alla olika och det som passar den ena passar inte den andra utan det �r upp till var och en att hitta sin v�g.

Bettson Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-05-2006, 20:47 L�nk hit: #13
Medlem Antal inl�gg: 2 745 Medlem sedan: 09-03-2003 Medlem nr: 882	CITAT (Bj�rken @ 17-05-2006, 21:41) Jag dras ocks� med lite �vervikt, s�ger lite f�r jag g�r sakta men s�kert ner�t och jag anv�nder mig ocks� av GI-metoden. Har ocks� haft mer eller mindre v�rk i kroppen som en f�ljd av postpolio som slog till f�r n�gra �r sedan. Jag kan inte s�ga att min v�rk �r helt borta men jag m�r betydligt mycket b�ttre nu i kroppen sedan jag g�tt �ver till GI-mat. M�rker direkt om jag fuskar n�gra dagar. Men som andra ocks� p�pekat h�r s� �r vi alla olika och det som passar den ena passar inte den andra utan det �r upp till var och en att hitta sin v�g. Jag f�r baksm�lla av socker. Skulle jag �ta socker nu s� �r det huvudv�rk, magv�rk, muskelv�rk och ledv�rk som g�ller i flera dagar.

kerstin z5-6 Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-05-2006, 21:27 L�nk hit: #14
Medlem Antal inl�gg: 21 879 Medlem sedan: 10-01-2003 Medlem nr: 559	"Det finns intressanta teoretiska resonemang om hur kost med l�gt GI kan BIDRA (min amn.) till utveckling av diabetes,hj�rt�k�rlsjukdom och �ven cancer. De studier som gjorts �r dock antingen f�r korta eller GI/GL �r m�tt som kan ha ett praktiskt pedagogiskt v�rde vid behandling av diabetes mellitus, men det saknas �vertygande evidens f�r att rekommendera GI/GL som princip som kostr�d i syfte att f�rebygga eller behandla sjukdom" En frisk person har normalt blodsocker f�re under och efter m�ltid Glukosbelastning �r ett s�tt att testa detta Bantning med sv�ltmetod ger ofta �kad �vervikt Fungerar det och man m�r b�ttre s� �r det v�l ok �nd�:) -------------------- Kerstin Ut sementem feceris, ita metes (Cicero)

G� till: Sm�prat

Skriv svar

Nytt inl�gg

1 anv�ndare l�ser den h�r tr�den just nu (1 g�ster och 0 anonyma medlemmar)

0 medlem(mar):

Visningsl�ge: Standard · �ndra till: Linj�r+ · �ndra till: Tr�dad

Prenumerera p� nya svar · Tipsa en v�n om den h�r tr�den · Utskriftsversion · Prenumerera p� den h�r avdelningen

Enkel version

Datum och tid: 12-08-2025, 03:15

Startsida Fr�gor & svar Bloggar Kalender K�p & s�lj Forum Kontakt & Info L�nkar Vykort

Inne

Ute

Balkong och uterum

V�xthus

V�xtlexikon