Lyckad bantning!, GI-8 kg ner Alternativ

[Maggan H]

Inget älsklingsämne precis, men jag ville bara berätta om denna dundermetod som tom jag har lyckats med. Det är en egen variant av den sk 'Glykemiskt Index' metoden, som har tagit 8 av mina kg från 10 april till 10 juli ungefär. Sen har jag under semestern käkat lite mer godis o god mat, men har ändå behållit vikten. Det 'enda' jag har uteslutit är vit mat - potatis, pasta, ris, vitt bröd och socker. Trodde aldrig att jag-världens största gottegris, som åt godis varje dag förut - skulle fixa detta, men det gjorde jag och det var faktiskt inga större uppoffringar för godissuget försvann med en gång. Och det roligaste är att man chockat släkt o vänner med att låta bli godiset! Visst, jag har fuskat med en bit osockrat choklad till kaffet och det har jag nöjt mig med, för resultatet kom ju omgående. Jag är så glad!

[Magdis]

Bra gjort!

[birgitek]

Yes, att utesluta så mycket kolhydrater som möjligt fungerar för mej också,
Har gått ner lika mycket på ungefär samma tid.
Birgit Ek

[AnitaO]

Men vad äter du i stället för potatis, pasta och ris?
Vill också tappa några kilo

[Reserv]

Men vad äter du i stället för potatis, pasta och ris?
Vill också tappa några kilo

Man käkar massa kött och grönsaker och mår bra istället

(72)

[yenny]

(72)

Inte långt kvar nu...

Ursäkta... nu kom jag på att jag var helt OT
(trodde jag var i svammeltråden

[Maggan H]

Men vad äter du i stället för potatis, pasta och ris?
Vill också tappa några kilo  :)

Man käkar massa kött och grönsaker och mår bra istället

(72)

Ja just det, och fullkornsknäcke, linser och quinoa om man vill. Fast jag har mest ätit wokade grönsaker och som sagt mycket kött, ägg och fisk. Och frukt, cashewnötter och andra nötter när man velat ha nåt tv-godis.

[LadyG]

Grattis Margareta! Så kul att du lyckats, och att det går bra för dig!

Glöm inte att belöna dig själv, helst med något materiellt snarare än ett födoämne, det är du väl värd!

[Castea]

Härligt! Bra kämpat!

[misSophie]

Grattis o bra gjort!!

Själv testar jag South Beachdieten och är snart inne på andra veckan. De två första veckorna är lite "avgiftning", för då utesluter man kolhydrater i stort sett helt. Sen börjar man plocka in långsamma sådana, lite typ GI-metoden. Grovt bröd, råris, fullkornspasta o dyl.

Men jag kan ju få skryta lite blygsamt med att ha tappat 1,8 kg från torsd till sönd.! Och då har jag inte nån övervikt i direkt mening, ligger väl på gränsen enligt BMI.

[Biggan_]

Grattis och god fortsättning!
Belöningen skall väl vara nåt nytt i klädväg då
Fy vad avis jag är! Jag älskar allt vitt i matväg, tycker inte jag har ätit middag om jag inte har ätit potatis. Ris o pasta skulle jag kanske kunna vara utan, men potatis vill jag ha!

[LadyG]

Men kokt potatis kan man väl ändå äta, det är ju näringsrikt och (nu kolade jag i livsmedelsverkets databas) 200g kokt potatis ger dig bara 168kcal medan samma mängd ris ger dig 249kcal

Dessutom är potatis godare

[netaave]

Grattis och visst är det härligt att godissuget försvinner så snabbt.

Jag ersätter ris och pasta med fullkornsris från Ica och bulgur. Bulgur har blivit något jag inte kan vara utan går att variera i det oändliga.
Ett tips också är att äta mycket apelsiner, de höjer blodsockret snabbt och under lång tid. Tar hellre en apelsin än en banan och står mig längre på den.
Potatis äter jag bara kokt kall på knäckemacka.

[Maggan H]

Men kokt potatis kan man väl ändå äta, det är ju näringsrikt och (nu kolade jag i livsmedelsverkets databas) 200g kokt potatis ger dig bara 168kcal medan samma mängd ris ger dig 249kcal

Dessutom är potatis godare

Kokt potatis=stärkelse som omsätts till socker i kroppen. Det är sockert som är boven. Jag var av precis samma åsikt om potatis; ingen middagsmat utan. Men det är omprövat!

[Maggan H]

Och tack alla för er uppmuntran! Jag trodde det inte om mig själv så lite mallis är jag faktiskt! Och kläder är nu jätteroligt att köpa, det blir en del... Fast jag är inte riktigt färdig, ett par kilo till är det tänkt. Och sen träning för magen, det blir det värsta...

[malin72]

Och tack alla för er uppmuntran! Jag trodde det inte om mig själv så lite mallis är jag faktiskt! Och kläder är nu jätteroligt att köpa, det blir en del... Fast jag är inte riktigt färdig, ett par kilo till är det tänkt. Och sen träning för magen, det blir det värsta...

mm vet vad du menar man är glad för att man rasat i vikt sen deppig för man känner ett daller på magen så blir det för mig usch och fy
måste bara få lägga in en liten sak här.... en kompis till mig fick barn för 10 månader sedan innan hon blev gravid hade hon 34/36 i kläder nu är hon där igen...inte ett dugg avis men jag har nu lånat hennes tränings redskap och mätte alla om fång och vägde mig innan jag började efter en vecka hade 5 cm runt midjan försvunnit
det jag lånade finns på tv shop att beställa genom nätet (ska göras)
heter thigh tranier.... har provat allt men den 10 min före frukost har gett resultat jätte kul
GRATTIS Margareta att du lyckats så bra med kosten...skulle behöva klara av det med

[Pirum]

Men kokt potatis kan man väl ändå äta, det är ju näringsrikt och (nu kolade jag i livsmedelsverkets databas) 200g kokt potatis ger dig bara 168kcal medan samma mängd ris ger dig 249kcal

Dessutom är potatis godare

Ja, potatis är nyttigt oftast, det innehåller inte mycket kalorier men är ändå näringsrik mat. Problemet är väl bara att för en del så innebär kolhydraterna i potatisen att man blir sugen och föräter sig på andra saker. Själv kan jag använda både potatis och ris för att tappa vikt, om jag kompletterar dem med grönsaker och tomatsås och inte vräker i mig en massa feta såser, bröd, godis, mjölk (litervis) etc.

[LadyG]

Aha, det förklarar en del.

Huvudsaken är att man vet om det iaf, har man problem med kolhydraterna så är det bäst att skippa dem, eller ge kroppen något annat att fundera på. För mig fungerar det att träna hårt, och helt enkelt spendera kolhydraterna, (många?) andra gillar säkert inte den metoden (eller har tid).

Känner man sin kropp bra nog kommer resultaten så småningom.

[AnitaO]

Så det går bra att äta fullkornspasta och fullkornsris alltså?

[Bettson]

Så det går bra att äta fullkornspasta och fullkornsris alltså?  :)

Själv kör jag med principen att jag skall ligga 200 kcal under mitt behov men att kolhydraterna skall ligga så lågt som möjligt. Inte överskrida 80gr kolhydrater per dag. Så det är bara att läsa innehållsförteckningarna.

Och man skall inte utesluta fett utan välja fett dvs sådana som innehåller mycket omega3.

Vid alla andra bantningsmetoder så stirrar man sig bara blind på Kalorierna. Det funkar på vissa men inte på alla.

Sedan så kan man ju göra en kostomläggning för hela famlijen även om det är bara jag som behöver banta.

Hos oss är allt rörsocker borta och med det försvann mycket utav famlijens magkatarr.

Vi har bytt ut allt ris och pasta (även om jag inte äter det just nu) mot råris och fullkornspasta.

Mjukt bröd har till stor del bytts till hårt bröd.

Eftersom alla snabba kolhydrater är borta så har vi återinfört fett i kosten.
Allt margarin, lättmargarin och alla typer av härdat fett är borta. Nu använder vi olivolja, rapsolja och smör. Och vi gör goda såser.......mm

Av fisk så väljer vi de feta fiskarna typ lax och makrill. Fet fisk innehåller mycket omega3. Bra för lilla hjärtat det.

VI äter kött men föredrar kyckling och grovfoderuppfött nötkött samt viltkött. Grovfoderuppfött nötkött innehåller också mycket omega3 till skillnad från det kraftfoderuppfödda.

Vi äter en jädrans massa grönsaker.Jag försöker välja sådana med låga kolhydrater och där ingår inte potatis även om familjen i övrigt gärna vill ha ibland.

Mycket kalla och ljumma sallader gör vi, gärna med bönor. Och bönor är bra. Men när jag gör salladen så tillsätter jag först lite bönor och så lägger jag upp mat till mig själv. Sedan tillsätter jag mera bönor eftersom en del i familjen kropparbetar och behöver betydligt mera kolhydrater än vad jag gör. Man kan liksom reglera lite där.

Så visserligen bantar morsan, men hela familjen äter nyttigare.