Kost och h�lsa - Tr�dg�rdsforumet

✕

S�kresultat f�r

Produkter

Kategorier

Visa alla resultat

Anv�ndarvillkor

V�lkommen som g�st ( Logga in | Registrera )

Tr�dg�rdsforumet > Snack om �vrigt > Sm�prat

3 sidor

1 2 3 >

Skriv svar

Nytt inl�gg

Kost och h�lsa, Vad �r folk intresserade av?

Christa Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	22-11-2006, 16:12 L�nk hit: #1
Medlem Antal inl�gg: 3 778 Medlem sedan: 02-01-2006 Medlem nr: 6 894	Om ni skulle lyssna p� ett f�redrag om kost och h�lsa vad skulle ni d� ha f�r f�rv�ntningar? Vad skulle ni vilja veta? Eller �r �mnet ointressant? Skulle bli glad f�r lite synpunkter Christa

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	22-11-2006, 16:35 L�nk hit: #2
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	Personligen �r jag mest intresserad av kostens betydelse f�r b�ttre resultat inom min sport (kampsport). Hur och vad borde jag �ta f�r att uppn� b�ttre resultat (bli snabbare, starkare och b�ttre). Hur b�r f�rdelningen mellan kolhydrater, proteiner och fett se ut om man tr�nar mycket? Vad b�r man t�nka p� n�r det g�ller kosten om man styrketr�nar ofta? Sen �r jag ganska intresserad av mindre kostrelaterade h�lsofr�gor som glykostoleransen hos v�ltr�nade och hur den skiljer sig fr�n otr�nade (varf�r och vad beror skillnaden p�?) och hur/om kosten kan p�verka proteinsyntesen efter tung styrketr�ning. Inte direkt det en vanlig m�nniska fr�gar efter kanske -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

olgak Visa medlemsprofil Mina album Alla mina inl�gg	22-11-2006, 18:11 L�nk hit: #3
Medlem Antal inl�gg: 725 Medlem sedan: 06-05-2005 Medlem nr: 5 697	Rent alllm�nt skulle jag nog f�rv�nta mig att f�redraget f�rh�ll sig till modebegreppen, som GI, sockerberoende, olika dieter som �r i ropet, men att det hade n�gon slags eget fokus ocks�. Men det s� klart, det beror ju p� m�lgruppen. Vem ska du tala f�r? -------------------- OlgaK zon II

askar	22-11-2006, 18:50 L�nk hit: #4
G�ster	F�r mig �r �mnet ointressant... �r �verm�tt p� den sortens information.

Alba Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	22-11-2006, 19:08 L�nk hit: #5
Medlem Antal inl�gg: 11 250 Medlem sedan: 30-08-2006 Medlem nr: 8 513	Har g�tt en kurs d�r vi bla hade kostl�ra. Vi f�ljde bla en bok som heter "Uppladdningen-guiden till hur du �kar prestationsform�gan genom att ge kroppen r�tt energi" Den tar upp vad man b�r �ta f�r att prestera bra. Den inneh�ller fakta, praktiska f�rslag och recept. Ber�kna energibehovet - hur man r�knar ut BMR. Kolhydrater - hur inverkar de. Snabba och l�ngsamma livsmedel. Proteiner fetter vitaminer mineral�mnen antioxidanter v�tska . L�ra sig kritiskt granska inneh�llsdeklarationen p� varor. Provsmakning av olika n�tter, mandlar och Jfr energin i dessa. mm mm Jfr 1 stark�l jfr mot folk�l/l�tt�l. L�sk jfr apelsinsaft, jucie vin osv. M�nga av bitarna har man h�rt men de t�l att uppdepas. Det kan ocks� variera beroende p� vem du skall rikta informationen till.

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	22-11-2006, 19:13 L�nk hit: #6
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	Alba: Anv�nde ni Harris & Benedict-ekvationen f�r att r�kna ut BEE p� den kursen? nyfiken -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

Alba Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	22-11-2006, 19:35 L�nk hit: #7
Medlem Antal inl�gg: 11 250 Medlem sedan: 30-08-2006 Medlem nr: 8 513	CITAT (LadyG @ 22-11-2006, 19:13) Alba: Anv�nde ni Harris & Benedict-ekvationen f�r att r�kna ut BEE p� den kursen? nyfiken Nej det l�ter inte bekant f�r mig. Jag gick bara halvtid s� det inneb�r ju att jag s�kert missade en del.

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	22-11-2006, 19:41 L�nk hit: #8
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	CITAT (Alba @ 22-11-2006, 19:35) CITAT (LadyG @ 22-11-2006, 19:13) Alba: Anv�nde ni Harris & Benedict-ekvationen f�r att r�kna ut BEE p� den kursen? nyfiken Nej det l�ter inte bekant f�r mig. Jag gick bara halvtid s� det inneb�r ju att jag s�kert missade en del. �r f�r lat f�r att �vers�tta texten (Harris & Benedict Var det n�got i den stilen ni gick igenom? (Jag tycker s�nt �r j�tteintressant, jag �r nog lite underlig ) -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

Rapchic Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	22-11-2006, 19:46 L�nk hit: #9
Medlem Antal inl�gg: 1 884 Medlem sedan: 01-04-2006 Medlem nr: 7 335	jag �r j�tteintresserad... f�r att (som lady G) bli b�ttre inom kampsporten jag tr�nar jag f�rs�ker �ta s� sunt som m�jligt men mer kan man alltid l�ra sig -------------------- If you don't think you can defeat your opponent because your short, just remember, paper cuts hurt too.

Alba Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	22-11-2006, 19:47 L�nk hit: #10
Medlem Antal inl�gg: 11 250 Medlem sedan: 30-08-2006 Medlem nr: 8 513	Ja n�got i den stilen. I denna l�nk finns mer att l�sa.

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	22-11-2006, 19:53 L�nk hit: #11
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	CITAT (Alba @ 22-11-2006, 19:47) Ja n�got i den stilen. I denna l�nk finns mer att l�sa. Tack -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

Rapchic Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	22-11-2006, 19:55 L�nk hit: #12
Medlem Antal inl�gg: 1 884 Medlem sedan: 01-04-2006 Medlem nr: 7 335	lady g vad tror du kampsort hamnar i f�r kategori n�r man ber�knar energibehov?? -------------------- If you don't think you can defeat your opponent because your short, just remember, paper cuts hurt too.

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	22-11-2006, 20:01 L�nk hit: #13
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	CITAT (Rapchic @ 22-11-2006, 19:55) lady g vad tror du kampsort hamnar i f�r kategori n�r man ber�knar energibehov?? Kampsporter �r besv�rliga, f�r vi har t ex aikido som �r mjuk och f�ljsam men inte direkt fysiskt p�frestande, vi har karate som kan vara antingen extremt fysiskt p�frestande eller v�ldigt teknisk och inte s�rskilt jobbig muskul�rt och s� vidare. Jag skulle tro att ju-jutsu t ex kan liknas vid ett hockeypass, eller en basketmatch eftersom vi k�r ganska fysiskt. D�rf�r tror jag, baserat p� mina f�taliga erfarenheter av kyokushinkai att du b�r r�kna med minst det, eller (om du vet med dig att ni �r glada i fys p� er klubb) fotbollsmatchen. Mig veterligen �r kyokushinkai karate v�ldigt mycket fys och v�ldigt anstr�ngande. -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

Rapchic Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	22-11-2006, 20:54 L�nk hit: #14
Medlem Antal inl�gg: 1 884 Medlem sedan: 01-04-2006 Medlem nr: 7 335	CITAT (LadyG @ 22-11-2006, 21:01) CITAT (Rapchic @ 22-11-2006, 19:55) lady g vad tror du kampsort hamnar i f�r kategori n�r man ber�knar energibehov?? Kampsporter �r besv�rliga, f�r vi har t ex aikido som �r mjuk och f�ljsam men inte direkt fysiskt p�frestande, vi har karate som kan vara antingen extremt fysiskt p�frestande eller v�ldigt teknisk och inte s�rskilt jobbig muskul�rt och s� vidare. Jag skulle tro att ju-jutsu t ex kan liknas vid ett hockeypass, eller en basketmatch eftersom vi k�r ganska fysiskt. D�rf�r tror jag, baserat p� mina f�taliga erfarenheter av kyokushinkai att du b�r r�kna med minst det, eller (om du vet med dig att ni �r glada i fys p� er klubb) fotbollsmatchen. Mig veterligen �r kyokushinkai karate v�ldigt mycket fys och v�ldigt anstr�ngande. nu �r det mest kumite (dom tr�nare som gillar fys har inte haft tid p� sist�ne) fast d� har jag inte tr�nat i dojon p� ett tag nu tr�nar mest hemma s� d� blir det ju anurlunda (man kan till�ta sig sj�lv mer raster och dyl) -------------------- If you don't think you can defeat your opponent because your short, just remember, paper cuts hurt too.

Rapchic Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	22-11-2006, 21:05 L�nk hit: #15
Medlem Antal inl�gg: 1 884 Medlem sedan: 01-04-2006 Medlem nr: 7 335	jo den d�r utr�kningen (vaddetnuhette ) om hur mkt man ska �ta vad �r det normala?? -------------------- If you don't think you can defeat your opponent because your short, just remember, paper cuts hurt too.

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	23-11-2006, 00:06 L�nk hit: #16
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	Normalt varierar beroende p� �lder, vikt och k�n. Kvinnor f�rbr�nner mindre �n m�n, har du muskler f�rbr�nner du mer �n en som inga har och f�rbr�nningen sjunker n�r �ldern stiger. En icke-tr�ningsdag, stillasittande p� kontroret g�r jag av med 1700 kcal ungef�r, medan jag g�r av med cirka 2600 kcal en tr�ningsdag. Normalt ligger kvinnor runt 30 p� en f�rbrukning runt 2 000 kcal + tr�ning. M�n i samma �ldersgrupp ligger n�got h�gre, cirka 2 500 - 3 000 kcal har jag f�r mig, pga att de har mer muskler och �r m�n. -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

Christa Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	23-11-2006, 09:57 L�nk hit: #17
Medlem Antal inl�gg: 3 778 Medlem sedan: 02-01-2006 Medlem nr: 6 894	Tack f�r svar. Det var mycket om kolhydrater och f�rbr�nning. Jag t�nkte mer p� h�lsodelen. De sjukdomar m�nniskor drabbas av har ju ofta sitt ursprung i kosten. �r man ung och frisk s� kanske intresset f�r det inte �r s� stort. Hur �r det med er som tr�nar. Har ni koll p� hur mycket vitaminer och mineraler ni f�r i er via kosten? I maten finns ju ocks� en massa andra �mnen som skyddar kroppen. �r det n�got ni funderar p�? Att man skall �ta fibrer har v�l knappast undg�tt n�gon men vet folk varf�r? Det visste faktiskt inte jag trots att jag intresserat mig f�r kost i 30 �r.

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	23-11-2006, 11:16 L�nk hit: #18
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	Jag ska nog inte ge mig in i den h�r diskussionen egentligen, eftersom jag inte �r n�gon svensson-motion�r direkt, men jag kan inte l�ta bli F�rbr�nningen har jag stenkoll p�, vi r�kade bara komma in p� den �nd�. Den �r ointressant i det h�r sammanhanget. Det som �r mest intressant ur min synvinkel �r: * Vilken kost kan �ka en idrottares kapacitet? * Vilken balans b�r man ha mellan protein, fett och kolhydrater f�r maximal prestanda? * �terh�mtningen, vad �ter man f�r snabbaste �terh�mningen? Jag kan bara svara f�r egen del n�r det g�llde din fr�ga om vitaminer och mineraler. Generellt sett f�rs�ker jag �ta mycket frukt och gr�nt f�r att s� l�ngt som m�jligt tillgodose kroppens behov av n�rings�mnen fr�n natruliga livsmedel, men eftersom jag vet att jag kan vara en riktig slarvmaja tar jag en multivitamin ungef�r varannan dag f�r att gardera mig. Antioxidanterna och fytonutrienterna i frukt och gr�nt �r mest en trevlig bonus, inget jag str�var efter att f� i mig. Just fibrer ska man v�l �ta f�r att de l�sliga fibrerna binder vatten s� att det blir som en gel i tarmen som saktar ner sm�ltningen och upptaget, medan ol�sliga fibrer skyndar p� passagen genom tarmarna och ger volym �t tarminneh�llet? (R�tta mig om jag har fel) Jag �r nog inte den avsedda m�lgruppen f�r ett f�redrag, antar jag eftersom mina fr�gor �r ganska specifikt idrottsrelaterade. -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

Christa Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	23-11-2006, 13:45 L�nk hit: #19
Medlem Antal inl�gg: 3 778 Medlem sedan: 02-01-2006 Medlem nr: 6 894	S� h�r st�r det p� Livsmedelsverkets sida Fiberrik mat g�r att blodsockret stiger l�ngsamt. Vissa s.k. gelbildande kostfibertyper, t.ex. pektin i frukt och gr�nsaker, havrekli samt guark�rnmj�l (anv�nds som konstistensgivare i livsmedel), kan ocks� s�nka kolesterolniv�n i blodet. Har l�st p� ett annat st�lle att den senare sorten f�rb�ttrar immunf�rsvaret och minskar risken f�r gallsten. Om jag beslutar mig f�r att h�lla f�redrag i �mnet s� kommer jag naturligtvis att kontrollerar alla uppgifter noga. N�r vi hade h�lsokontroll p� jobbet s� hade v�ldigt m�nga f�rh�jt kolesterol och det skulle vara en stor vinst om man genom information kunde f� m�nniskor att s�nka kolesterolet genom kosten ist�llet f�r medicinering.

askar	23-11-2006, 13:48 L�nk hit: #20
G�ster	CITAT (Christa @ 23-11-2006, 13:45) S� h�r st�r det p� Livsmedelsverkets sida Fiberrik mat g�r att blodsockret stiger l�ngsamt. Vissa s.k. gelbildande kostfibertyper, t.ex. pektin i frukt och gr�nsaker, havrekli samt guark�rnmj�l (anv�nds som konstistensgivare i livsmedel), kan ocks� s�nka kolesterolniv�n i blodet. Har l�st p� ett annat st�lle att den senare sorten f�rb�ttrar immunf�rsvaret och minskar risken f�r gallsten. Om jag beslutar mig f�r att h�lla f�redrag i �mnet s� kommer jag naturligtvis att kontrollerar alla uppgifter noga. N�r vi hade h�lsokontroll p� jobbet s� hade v�ldigt m�nga f�rh�jt kolesterol och det skulle vara en stor vinst om man genom information kunde f� m�nniskor att s�nka kolesterolet genom kosten ist�llet f�r medicinering. �r du utbildad inom �mnet eller t�nker du h�lla f�redrag efter att ha inh�mtat uppgifter p� olika sidor p� n�tet?

G� till: Sm�prat

3 sidor

1 2 3 >

Skriv svar

Nytt inl�gg

1 anv�ndare l�ser den h�r tr�den just nu (1 g�ster och 0 anonyma medlemmar)

0 medlem(mar):

Visningsl�ge: Standard · �ndra till: Linj�r+ · �ndra till: Tr�dad

Prenumerera p� nya svar · Tipsa en v�n om den h�r tr�den · Utskriftsversion · Prenumerera p� den h�r avdelningen

Enkel version

Datum och tid: 29-07-2025, 12:08

Startsida Fr�gor & svar Bloggar Kalender K�p & s�lj Forum Kontakt & Info L�nkar Vykort

Inne

Ute

Balkong och uterum

V�xthus

V�xtlexikon