| |
 Träningstråd, Inför Beach 2011 kanske ;) |
|
|
|
|
 13-03-2011, 19:07
|
Medlem
Antal inlägg: 2 496
Medlem sedan:
27-01-2006
Medlem nr: 7 002
|
Gjorde en sökning och såg att senaste inlägget i den gamla träningstråden var från 2008. Det verkar vara dags för en ny.
Jag börjar. Efter ett uppehåll på närmare 20 år (!) har maken och jag skaffat gymkort. Vi går också på Pilates en gång i veckan, andra terminen nu. Vi kände att nu var det "rätt" läge. Det räcker inte med att gå ut och strosa då och då, vi behöver lite mer.
Pilates ger oss smidighet och styrka i ryggen. Gymmet ger också smidighet men framförallt kondition. Vi har varit på gymmet två gånger i veckan i fyra veckor nu. När kan jag förvänta mig att min något trånga jeanskjol skall sitta lite bättre?
Hur tränar ni andra?
--------------------
Rensar ogräs i sydligaste Bohuslän, ett blåshål i zon 2-3
|
|
|
|
|
|
|
 |
Svar
(1 - 19)
|
|
13-03-2011, 19:18
|
Medlem
Antal inlägg: 1 602
Medlem sedan:
09-02-2003
Medlem nr: 707
|
Je promener je.
Skämt åsido. Har fått artros i båda knäna och värst i det som är miniskopererat. Det tar emot att gå men man är ju tvungen. Skall få ett köpeknä i slutet på maj eller början på juni. Sedan är det väl kört några månader att röra på sig. Men efter det blir det nog bättre.
Träning och kondition är behövligt i alla åldrar. I morgon börjar jag hos sjukgymnasten för att bygga upp benstyrka för snabbare läkning. 2 ggr i veckan till att börja med.
|
|
|
|
|
|
|
|
13-03-2011, 19:31
|
Medlem
Antal inlägg: 2 496
Medlem sedan:
27-01-2006
Medlem nr: 7 002
|
Gott att du håller igång Överbölingen! Det är ju just för att hålla oss på benen som vi behöver någon form av träning. Pilates liknar sjukgymnastik väldigt mycket.
--------------------
Rensar ogräs i sydligaste Bohuslän, ett blåshål i zon 2-3
|
|
|
|
|
|
|
|
13-03-2011, 20:47
|
Medlem
Antal inlägg: 792
Medlem sedan:
10-02-2009
Medlem nr: 21 046
|
Vad bra med en träningstråd...träning är ju all rörelse...eller hur? Har själv problem med inflammationer i knäna...men skam den som ger sig. Har hållt på med med kampsport i många år och tänker inte ge upp. Handlar om självkänsla också! Älskar att träna taekwondo och hapkido. Ger mening med träningen och kan
verkligen rekommendera det...var och en tränar på sin nivå här finns ingen prestige!
|
|
|
|
|
|
|
|
13-03-2011, 21:42
|
Medlem
Antal inlägg: 712
Medlem sedan:
03-10-2010
Medlem nr: 34 377
|
Jag springer (för att powerwalk ser kusligt ut) och kör boxning 
--------------------
Även ett rosa monster kan ha gröna fingrar!
|
|
|
|
|
|
|
|
13-03-2011, 21:51
|
Medlem
Antal inlägg: 2 685
Medlem sedan:
25-01-2009
Medlem nr: 20 750
|
Jag jobbar som tidningsbud och behöver knappast någon extra motion efter 3 timmars gående i snabbt tempo och ganska mycket trappspring varje natt.
Redigerat av Ingela i Segersberg: 13-03-2011, 21:54
|
|
|
|
|
|
|
|
13-03-2011, 21:54
|
Medlem
Antal inlägg: 1 339
Medlem sedan:
19-12-2010
Medlem nr: 36 571
|
CITAT (Bee @ 13-03-2011, 19:07)  Gjorde en sökning och såg att senaste inlägget i den gamla träningstråden var från 2008. Det verkar vara dags för en ny.
Jag börjar. Efter ett uppehåll på närmare 20 år (!) har maken och jag skaffat gymkort. Vi går också på Pilates en gång i veckan, andra terminen nu. Vi kände att nu var det "rätt" läge. Det räcker inte med att gå ut och strosa då och då, vi behöver lite mer.
Pilates ger oss smidighet och styrka i ryggen. Gymmet ger också smidighet men framförallt kondition. Vi har varit på gymmet två gånger i veckan i fyra veckor nu. När kan jag förvänta mig att min något trånga jeanskjol skall sitta lite bättre?
Hur tränar ni andra? Friskt jobbat att ta tag i träningen efter 20 år!  Angående när du kan förvänta dig resultat i form av viktnedgång så går det inte att svara på utan att veta dina matvanor. Vikt är till största delen vad du äter och inte hur du tränar, självklart förbränner du mer när du tränar men får du fortfarande i dig ett överskott av kalorier så kommer du inte tappa vikt ändå. Själv tränar jag på friskis och svettis två-tre gånger i veckan, vilka pass varierar.
|
|
|
|
|
|
|
|
13-03-2011, 22:27
|
Medlem
Antal inlägg: 5 656
Medlem sedan:
28-02-2003
Medlem nr: 834
|
Dagliga promenader mellan 1-2tim.Vattengympa1g/vecka och gymnastik 1g/vecka.Gympa även hemma,har en pilatesboll,tränar med den fram för tvn eller använder som fotpall när jag läser,bra benträning.Under sommartid är det uppehåll med både gympa och vattengympa.Då är det trädgårdsarbete som gäller,plus gymnastik hemma.
--------------------
MVH Renate zon 4
|
|
|
|
|
|
|
Meriona
|
14-03-2011, 12:52
|
Gäster
|
Denna veckan gym tisdag, kinesis onsdag, vattengympa torsdag, stretchyoga fredag, gym lördag. Fast så ser det inte ut varje vecka.
|
|
|
|
|
|
|
|
14-03-2011, 13:13
|
Medlem
Antal inlägg: 2 496
Medlem sedan:
27-01-2006
Medlem nr: 7 002
|
Vita Fingrar: Viktnedgång är inte mitt primära mål med träningen (jag ligger på "lagom-BMI"). Det är att bli lite fastare i hullet samt få bättre hållning. Vet sen gammalt att simning är väldigt effektivt för midjemåttet men även annan träning gör ju gott om än inte lika snabbt Vad kul att så många här utövar någon form av träning!
--------------------
Rensar ogräs i sydligaste Bohuslän, ett blåshål i zon 2-3
|
|
|
|
|
|
|
|
14-03-2011, 14:11
|
Medlem
Antal inlägg: 3 778
Medlem sedan:
02-01-2006
Medlem nr: 6 894
|
Började dagen med dans, hopp och skutt på köksgolvet till bra musik. Har också cyklat en timme på träningscykeln. Annars är det med långpromenader just nu.
Att dansa och studsa omkring till favoritmusik kan rekommenderas. Man kommer igång på morgonen och piggnar till och blir varm inifrån. Det är ingen startsträcka som specielle kläder eller att gå någonstans. Man kan göra det när man vill och det är gratis.
För egen del har jag problem med att få matintaget att stämma med tidsbestämda aktiviteter.
Till er som har ont i knäna så är mitt råd att styrketräna musklerna ovanför knäna. Jag har själv haft så ont i mina knän så jag fick backa ner för alla trappor och branta backar men efter att ha cyklat och tränat upp musklerna så är all smärta borta.
En sjukgymnast berättade om en man som hade totalt utslitna knäleder men så starka muskler så han kunde springa maraton ändå.
|
|
|
|
|
|
|
|
15-03-2011, 10:58
|
Medlem
Antal inlägg: 3 545
Medlem sedan:
06-03-2007
Medlem nr: 9 230
|
CITAT (Farbror Blå @ 15-03-2011, 10:31) Visst vill man komma i form, det tror jag gäller för alla egentligen, sedan är det olika VAD det är man vill uppnå, bättre kondis i skidspåret, smalare kropp eller större muskler.
Själv skulle jag gärna få mer definierade muskler, nån gång ska man väl få till magrutorna? hihi
Å kom nu inte å säg att jag är ensam om det, finns tjejer här som också vill ha, eller hur cathis?  Jamen självklart vill jag det och som du mycket väl vet så jobbar jag hårt på det  Gym minst två gånger i veckan, power walk någon gång i veckan och så ska jag försöka komma igång och simma igen, det gör susen det  Ska vi ta och jämföra våra magrutor framåt sommaren igen B sist vann du, det gör du inte nästa gång 
--------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
15-03-2011, 11:05
|
Medlem
Antal inlägg: 3 545
Medlem sedan:
06-03-2007
Medlem nr: 9 230
|
CITAT (Farbror Blå @ 15-03-2011, 11:00) oj vilken utmaning då.. törs du visa här? Utmaningen antagen. Lyckas jag så helt klart annars vet jag ju var din postlåda bor... 
--------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
15-03-2011, 11:09
|
Medlem
Antal inlägg: 3 471
Medlem sedan:
23-09-2005
Medlem nr: 6 573
|
Oj, nu kan man visst inte smita undan... okej. men jag VÄGRAR ha bikini denna gång, okej!!
--------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
15-03-2011, 11:19
|
Medlem
Antal inlägg: 3 545
Medlem sedan:
06-03-2007
Medlem nr: 9 230
|
CITAT (Farbror Blå @ 15-03-2011, 11:09) Oj, nu kan man visst inte smita undan... okej. men jag VÄGRAR ha bikini denna gång, okej!! Blir bättre utan  Sorry lite kapning  B har alltid den inverkan på mig
--------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
15-03-2011, 15:01
|
Medlem
Antal inlägg: 2 351
Medlem sedan:
30-09-2006
Medlem nr: 8 660
|
B visar så gärna sina magrutor, det vet vi sedan förr..  Själv lyfter jag skrot och har upptäckt att det e riktigt kul, hade man varit yngre skulle jag tom kunnat tänka mej att prova på att tävla i styrkelyft.. Frekvensen varierar från vecka till vecka, men blir minst 3ggr.
--------------------
Före detta Morinablomman..
|
|
|
|
|
|
|
|
15-03-2011, 16:20
|
Medlem
Antal inlägg: 35 147
Medlem sedan:
15-04-2005
Medlem nr: 5 447
|
CITAT (Kajsa i Arvika @ 15-03-2011, 15:01) B visar så gärna sina magrutor, det vet vi sedan förr..
--------------------
Biggan ***************** Systematik är att sätta den ena foten framför den andra när man går och inte tvärtom. Eyvind Johnson 
|
|
|
|
|
|
|
 |
1 användare läser den här tråden just nu (1 gäster och 0 anonyma medlemmar)
0 medlem(mar):
|
|
 |
|
