Det bästa med vintern.. Alternativ

[Gunilla T]

...är att det är ormfritt...nu är det dags igen. Mötte herr Huggorm i min trädgård nyss, en meter från mig. Han blev nog lika rädd som jag men vad hjälper det?

Går ff omkring med stövlar i värmen och det får jag väl göra hela sommaren...usch!

Jäklar också..jag blir paniskt rädd och varje gång jag ser en orm aktiveras min ormrädsla så nu sitter jag här inomhus i tryggt förvar men jag vill ut...!!!!

Någtra tips mot ormfobi? Har inte tid att gå i terapi just nu...fösöker intala mig att ormar inte anfaller men oj så vämjeligt det är...

..och så blir jag fruktansvärt orolig även för mina hundar....som envisas med att gå i gräset vid kanterna där man har noll koll!

[Red Top]

Ormfobi är rätt lätt att bota med KBT(Kognitiv BeteendeTerapi).

Det handlar inte om att gå i terapi i flera år! Samma gäller spindlar och andra fobier, som har med djur att göra.
Möjligen kan det bli en utdragen terapi om du varit med om någon väldigt traumatisk händelse, som handlat om ormar.

För din egen skull, gör som Aqua säger. Sök hjälp omedelbart!

Jag vet ju inte var du bor, men det finns många skickliga beteendeterapeuter. Kolla noga att terapeuten är legitimerad. Det finns många som utger sig för att vara terapeuter, men i själva verket är de kvacksalvare.

Jag hade tänkt lägga in länkar till artiklar från expressen, men såg att de innehöll ormbilder, så istället kopierade jag dem.
Artiklarna är skrivna av Tobias Gustafson.

Så här kan du bota din ormfobi

- På Skansen. Om du lider av lätt till måttlig ormfobi kan det vara en idé att besöka klapp- och kramhörnan på Skansenakvariet. Där kan du närma dig ormen i din egen takt för att kanske slutligen våga ta på den. Kallt och slemmigt? Inte då. Ormen känns ungefär som en finare damhandväska.

- På nätet. Uppsala universitet och Linköpings universitet har genomfört försök att bota ormfobi på nätet. Deltagarna fick ta del av material där bilder och filmer med ormar ingick. På www.studie.nu kan du anmäla ditt intresse för kommande försök.

- KBT (Kognitiv beteendeterapi) handlar det om att exponeras för det är du är rädd för - i det här fallet ormar. I små steg närmar du dig målet, att kunna hålla i en orm. Kognitiv beteendeterapi är den mest använda behandlingen vid ormfobi.

-NLP (Neurolingvistisk programmering) är en metod som funnits sedan 70-talet. Genom att spela upp filmer i huvudet ändras patientens reaktion på det upplevda hotet. Växelvis spelas filmerna upp i svartvitt och i färg, och fram- och baklänges.

Fri från sin ormskräck - efter bara sex timmar

Så här kan du bota din ormfobi

Åsa Backlunds ormfobi tog kontroll över hennes liv. Såg hon en orm bröt hon ihop, och till slut kunde hon inte ens gå en golfrunda. Hon tog kontakt med Skansenakvariets guide Tytte Hellman, som botar fobier hemma i sin villa på Ingarö. - Om du redan har byggt en fantasibild som är så verklig att du tror på den, är det klart att du kan bygga en ny som är lika trovärdig, säger Tytte Hellman. På Tyttes köksbord står en plastlåda med en boa constrictor i. Åsa får prova hur nära lådan hon kan gå. När hon är fem meter ifrån vänder hon, och tårarna kommer.

Slutprovet är plastlådan

Successivt, genom bilder och låtsasormar, vänjer sig Åsa vid reptilerna. Sist väntar slutprovet - plastlådan på köksbordet. Åsa andas häftigt och gömmer ansiktet i händerna. Men en knapp timme senare håller Åsa ormen i sina händer. - Det känns helt overkligt, säger hon.