Vad äter du till frukost Alternativ

[netaave]

Tittade på Malou på fm och där nämndes i förbifarten att man inte ska äta så mkt bröd, och det vet man väl egentligen.
Var ett par st där som åt omelett till frukost och det kände jag skulle kunna funka för mig också som så här års vill ha något varmt. Skinkan eller osten + grönsakerna man har på mackan funkar ju till det också. Vår sommar äter jag youghurt eller fil med müsli och frukt och då äter jag ingen macka men på vinterhalvåret kan det bli både en o två till tekoppen.

Tror jag ska börja experimentera lite och se om jag kan hålla vikten bättre med en omelett, blir ju mindre fett per automatik då också.
Försöker annars hålla mig till 6 mål, varav 3 mellis, varav 1 bara med frukt. Men eftersom jag är rörelsehämmad nu så går man upp lite iaf.

Så från i morgon blir det omelett med skinka/ost, grönsaker och en frukt + te och avslutas med kaffe vid det jobb man ska göra. Måste ha min tekopp först på morgonen.

[Anma]

När jag åt efter GI var det omelettfrukostar, men så hamnade jag i gamla vanor utan frukost.
Sedan en tid har jag börjat med gubbens frukost, A-fil med hemmagjortd müsli. Denna müsli ska vara bra för diabetiker, men jag vet inte, god är den i varjefall.

Recept:
5 dl rågflingor
5 dl havregryn
1,25 dl Vetekli
1,25 dl Havrekli
1,25 dl vetegroddar
1,25 dl solroskärnor
0,5 dl linfrön (vi utesluter dem dock.)
Nötter efter smak. Jag har oftast i mandel eller naturella chasewnötter och gubben har i hasselnötter. För att vi gillar olika blandar vi inte dem i müslin.
Sen har jag ofta i en skvätt kanel också.

Självklart blir det ett par koppar kaffe också.

Redigerat av Anma: 12-11-2009, 20:47