CITAT (Magdis @ 09-01-2010, 15:56)
Ju mer man anstränger sig desto mer nytta gör motionen. Att springa gör mer nytta än att promenera. MEN, det fina i kråksången är att man gör hälsovinster även genom att se till att man får vardagsmotion, promenera till jobbet t.ex, ta trapporna istället för hissen. Klarar man inte av att motionera på maxpuls eller styrketräna med tunga vikter så gör man iaf en hälsovinst genom att göra det man kan, att arbeta i trädgården t.ex är ju också motion.
Idag har vi motionerat genom att gå i skogen. Det var underbart vackert och för mig innebär det att all stress släpper. För att jag skall känna mig så där behagligt avstressad så behöver jag dock vara ute och gå minst en timme. Idag tog det 3 timmar och 15 minuter. Den rundan tar i vanliga fall 1 timme och 15 minuter men det var ganska mycket snö... Fast vi stannade ofta och fotograferade också. Helt otroligt vackert var det!
Att kliva i djup snö är väldigt bra motion eftersom man normalt inte lyfter benen så högt när man går.
Jag har ju alltid känt att jag mått bra av mina långa skogpromenader men när jag var som mest stressad av alla måsten så lyssnade jag mer på expertisen än på min kropp. Det var dumt!
Motionstråd 2010, Hur, varför med mera
08-01-2010, 16:57
