|
Då svara jag på varför men måste först påpeka att jag inte håller med dig om att bristande motion inte skadar någon annan. En otränad person blir ju en belastning för sin omgivning. Om vi pratar om ett par och hon tränar han är en soffpotatis så begränsar ju hans livsföring hennes sätt att leva. Inga långa vandringar inga kajakpaddlingar fjällvandringar trädgårdsarbetet kan bli lidande eller åt minstonde det gemensamma arbetet.
VARFÖR helt enkelt därför att den toppprestation som du är kapabel till ska ligga högre än toppbelastning som du har i ditt vardagliga liv. Detta innebär att du aldrig slår i taket utan alltid har lite kraft kvar att ta till i nödfall.
Som välmotionerad är man dessutom piggare, mer kreativ, gladare, sover bättre, har ett bättre imunförsvar, startkare skelett (särskilt viktigt för kvinnor över 50) och lever längre till glädje för barn och barnbarn (hoppas man ju)
Redigerat av LasseB: 12-01-2010, 15:53
|
Motionstråd 2010, Hur, varför med mera
08-01-2010, 16:57
