Sömnproblem Alternativ

[badabing]

Jag såg i sökforumet att det redan fanns flera tidigare trådar om sömnproblem som hade några år på nacken, men tänkte att det skulle underlätta för min del om jag startade en ny tråd så att jag inte behövde läsa i genom alla gamla trådar och inlägg. Men jag har under den senaste tiden känt av att jag inte kan sova om nätterna, och det händer att jag vaknar mitt i natten när jag väl har somnat. Jag vet inte om det beror på stress eller om det kan vara andra orsaker, men jag skulle vara tacksam för alla tips som kan hjälpa.

[Aqvakul]

Avspänningsövningar, fysisk aktivitet, regelbundna vanor och svalt i sovrummet är några bra hjälper. Det brukar inte vara någon bra idé att ligga kvar i sängen om det känns obehagligt. Gå upp en stund och gör något positivt! Tyvärr är det nog så att vissa människor sover dåligt och periodvis ännu sämre. Till viss del får man nog acceptera detta faktum. Om man jagar upp sig, så blir det gärna värre.