Sömnproblem Alternativ

[badabing]

Jag såg i sökforumet att det redan fanns flera tidigare trådar om sömnproblem som hade några år på nacken, men tänkte att det skulle underlätta för min del om jag startade en ny tråd så att jag inte behövde läsa i genom alla gamla trådar och inlägg. Men jag har under den senaste tiden känt av att jag inte kan sova om nätterna, och det händer att jag vaknar mitt i natten när jag väl har somnat. Jag vet inte om det beror på stress eller om det kan vara andra orsaker, men jag skulle vara tacksam för alla tips som kan hjälpa.

[lorentz]

Motion, men inte för sent på kvällen, inget vitt socker, ett bra sexliv, och positiva tankar.
Det är lätt hänt att man hamnar i ett negativt sätt och tänkande, försök att bryta ditt beteende, du vet själv innerst inne vad jag menar.