Det gör oftast ont för att man har större tyngd på mindre yta när man tar sig ner och upp. Jag brukar försöka göra som när man gör situps - ganska sakta rulla ner och inte fullt så sakta rulla upp med hjälp av magmusklerna. Just mothållet med magen gör att jag i alla fall upplever att jag inte får full tyngd innan hela ryggen är nere.
--------------------
Trädgården blir aldrig klar, men vissa dar känner jag mig rätt färdig
|