Sömnproblem Alternativ

[badabing]

Jag såg i sökforumet att det redan fanns flera tidigare trådar om sömnproblem som hade några år på nacken, men tänkte att det skulle underlätta för min del om jag startade en ny tråd så att jag inte behövde läsa i genom alla gamla trådar och inlägg. Men jag har under den senaste tiden känt av att jag inte kan sova om nätterna, och det händer att jag vaknar mitt i natten när jag väl har somnat. Jag vet inte om det beror på stress eller om det kan vara andra orsaker, men jag skulle vara tacksam för alla tips som kan hjälpa.

[mamamaggan]

Du har fått en hel del tips redan men vad jag kan rekommendera är :

svalt i sovrummet , helst inte mer än 17 grader

lyssna på ljudbok



Hjälper inte det här så kan du be din läkare att skriva ut ett ganska nytt preparat som heter Circadin . En kur som man tar under tre veckor och som normaliserar melatoninet , inget farligt , inte vanebildande. Har hjälpt mig riktigt bra.