Sömnproblem Alternativ

[badabing]

Jag såg i sökforumet att det redan fanns flera tidigare trådar om sömnproblem som hade några år på nacken, men tänkte att det skulle underlätta för min del om jag startade en ny tråd så att jag inte behövde läsa i genom alla gamla trådar och inlägg. Men jag har under den senaste tiden känt av att jag inte kan sova om nätterna, och det händer att jag vaknar mitt i natten när jag väl har somnat. Jag vet inte om det beror på stress eller om det kan vara andra orsaker, men jag skulle vara tacksam för alla tips som kan hjälpa.

[Elisabeth-Västku...]

Jag minns inte när jag sov en hel natt...

Har svårt att somna, vaknar ofta en gång i timmern och måste upp ofta tidigt p.g.a. värk.

Men, som jag har sagt många gånger förut, ljudböcker och radion hjälper mig mycket.

Min walkman är alltid med i sängen, en gammaldags en med kasetter och radio. Har många böcker på kasett, men dom får inte vara för spännande och inte får uppläsaren höja och sänka rösten hela tiden.

Mån - fre lyssnar jag till karlavagnen, är min bästa sömntablett

Och samtidigt som den hjälper mig för mina sömnbesvär, så hjälper det också mot min tinnitus. Två flugor i ett smäll also....

Elisabeth