Vad gör ni höja humöret..., om ni är lite nere och behöver en mental boost? Alternativ

[Fny]

Jag har flera strategier, som funkar lite olika vid olika sammanhang. Vad har ni för strategier?

1. Kör ett träningspass, det ger oftast en mental kick samtidigt som kroppen blir avslappnad efteråt.

2. Klär på mig nåt snyggt och piffar mig, ställer mig vid spegeln och intalar mig själv att jag är stark och vacker.

3. Går ut i trädgården och tittar på hur allt växer, vattnar, pratar med blommorna och visar dem lite kärlek.

4. Som nr 3 men med krukväxterna inomhus (praktiskt nu när det fortfarande är vinter...).

5. Går en skogspromenad, helst tillsammans med min karl. (är lite nojig för att gå själv i skogen nuförtiden efter några obehagliga upplevelser)

6. Lekfightas med karln min.


Vad är era strategier?

Funderar på att sätta upp en lista över humör-höjar-aktiviteter på kylskåpet hemma och varje gång jag känner mig deppad eller har en ångestattack så ska jag tvinga mig att göra minst en punkt på listan. =) Låter inte det som en bra idé? Har ju fått ångestdämpande medicin men jag vill helst bara ta den i nödfall. Bättre att naturliga humörhöjare! Eller vad säger ni? Kan ni hjälpa mig fylla på listan med saker man blir glad av att göra?

[diva&hero]

Av och till kan man ju känna sig lite nere..
Det jag gör är att hålla mig sysselsatt, det funkar bäst för mig. Pyssla och greja hemma. Jag blir lätt lite ledsen och frustrerad när jag blir rastlös. Samtidigt har jag inga problem med att slappa och så när jag känner för det.
På sommaren är det ju enklare med trädgården som hjälp. På med bra musik i lurarna och ut i rabatterna!
Känner jag mig lite ilsk så åker gräsklipparen fram, tar ca 2-2 1/2 h att klippa i rask takt. Efteråt är man helt slut och förhoppningsvis lite lugnare i sinnet..
Mysa med hundarna är ju ett stort plus!
Lyxa till det med god mat och lite vin med karln är ju inte fy skam det heller.

Men, ibland vill man vara för sig själv när man känner sig nere.
Då kollar jag på Sex & City The Movie, storbölar till den!!!, jag lovar tårarna rinner längs med halsen i floder! Efteråt blir det Mamma Mia, den är så bra, man blir glad av den och sjunger med. Det bara spritter i kroppen av glädje! Och jag är ingen Abba fantast i övrigt.
Så skönt att gråta ur sig ordentligt för att sen bli harmonisk och glad.

Lite tips som funkar för mig.

/ Ullis