Restless legs, Myrkrypningar Alternativ

[malcolm]

Jag lider ofta av sk. restless legs (myrkrypningar i benen) vilket gör att det är hopplöst att somna vissa kvällar och jag undrar om någon har tips på något som kan ta bort besvären?. Det kan lindra om man ställer sig på något kallt men så fort man lägger sig igen så kommer eländet tillbaka och jag kan ju inte sova stående på stenarna på uteplatsen.

Redigerat av malcolm: 17-09-2010, 13:41

[Sussie F-Flower]

Att ha "Restless legs" är inte roligt..

Följande är kopierat från doktorn.com Min egen text är rödmarkerad.

Två former av RLS
Primär RLS där man inte vet den bakomliggande orsaken. Finns ofta familjära band och startar i slutet av tonåren.
Sekundär RLS som beror på en bakomliggande orsak exempelvis låga järnvärden, graviditet, b-vitaminbrist och sviktande njurfunktion.

(Har du genomgått undersökningar för att utesluta dessa?)


Restless legs – behandling
Mildare former av RLS kan oftast behandlas genom livsstilsförändringar, exempelvis hälsosam kost, minska på alkohol, minska på kaffe, sluta röka, promenader, massage, mental träning och rutiner för sänggåendet.
Om man har en sekundär RLS kan tillskott av järn, vitamin B12, folsyra och magnesium minska eller ta bort symtomen. Viktigt att man talar med sin läkare innan man äter dessa preparat. Behandling med RLS-läkemedel
Forskning har visat på vissa bakomliggande mekanismer för RLS. Det tydligaste sambandet finns med signalsubstansen dopamin som har viktiga funktioner i hjärnan och resten av det centrala nervsystemet. Dopamin fungerar som en budbärare mellan olika hjärncentra och alla de nerver som behövs för att det centrala nervsystemet ska kunna styra kroppens muskler.
Att just dopamin är viktigt för muskelkontrollen är väl känt. Det har visat sig att RLS-symtomen minskar vid stimulering av dopaminsystemet. Vi vet också att dopaminaktiviteten avtar på kvällen och att hjärnan nybildar dopamin under sömnen vilket stämmer väl med dygnsrytmen för RLS. Det har visat sig att läkemedel som ökar dopamin i hjärnan är effektiva. Det vanligaste läkemedlet som används i dag är Sifrol (pramipexol) som godkändes av Läkemedelsverket 2006 för behandling av RLS.
Tidigare betraktades RLS som mindre vanligt och kanske också mindre viktigt att behandla. Diagnosen missades ofta eftersom kunskapen om RLS var dåligt spridd. Nu har det blivit bättre och allt fler får korrekt diagnos för sina besvär. Dessbättre är det väldigt sällan som primär RLS beror på allvarliga medicinska störningar.



Kan också tillägga att det finns vissa misstankar där salt kan anses vara boven. Både för lite eller för mycket salt kan ge dessa symtom.
Vidare har jag hört personer med myrkrypningar blivit bättre med hjälpt med tillskott av E-vitaminer eller selén eller magnesium. Kanske alla på samma gång, det minns jag inte.

Hoppas att du kan komma på, Malcolm, vad som kan hjälpa dig. Får man inte nog med nattesömn så går man ju i dvala nästan resten av dagen... Roligare än så kan man ju ha...

[malcolm]

Jag fick Sifrol utskrivet efter att ha tillbringat en natt på sömnlabbet på Huddinge sjukhus med en massa sladdar och slangar kopplade till huvudet och kroppen. Det konstaterades att jag hade ryckninger i benen nattetid och det var därför jag fick denna medicin, tyckte dock inte att den hjälpte speciellt mycket och nu har jag inte mera att ta ut på mitt recept. Medicinen är dessutom dyr och som utförsäkrad får man se om sitt hus och inte slösa för mycket.[/color]Kan också tillägga att det finns vissa misstankar där salt kan anses vara boven. Både för lite eller för mycket salt kan ge dessa symtom.

Jag är en riktig saltoman och saltar på "allt" redan innan jag ens smakat på maten och har faktiskt funderat på hur nyttigt det kan vara egentligen. Salt binder ju vätska i kroppen och det är kanske därför fötterna är så svullna emellanåt.

Oj vad knäppt detta inlägg ser ut, skulle citera och skriva inlägg i det samma men klantade till det på nå´t sätt, hoppas ni förstår ändå.

Redigerat av malcolm: 20-09-2010, 12:20