B-vitaminer är oslagbart tycker jag. Äter det dagligen sen 5 år tillbaka. Inte för att få starkare naglar och hår, utan av medicinska skäl.
En biverkan är att jag fått superstarka naglar och kraftigare hår.
"Kroppen behöver ett flertal livsnödvändiga B-vitaminer. De tre viktigaste är B12, folsyra (folat) och B6. Brist på någon av dessa kan leda till mängder av problem (se symtom). Dessutom behöver vi ytterligare tre B-vitaminer för att kroppens processer ska fungera optimalt; Tiamin (B1), ribo-flavin (B2) och niacin. Det räcker således inte att bara fylla på med ”B-vitamin”, först måste vi veta vilka sorters B-vitaminer som behöver tillföras. Det kan din läkare avgöra med några enkla blodprov."
Saxat från den här sidan:
B-vitaminbrist Själv äter jag B12,
för att jag alltid har blodbrist och saknar förmåga att tillgodogöra mig vitaminet i maten.
Kosttillskott - hår och naglar?
20-01-2011, 18:26
