Kosttillskott - hår och naglar? Alternativ

[Pius]

Det brukar finnas så många kunniga människor här på forumet så ni har väl koll på det här med vitaminer och sånt också hoppas jag.

Så vad finns det för några vitaminer/kosttillskott som är bra för hår och naglar?

Pius

[Inga från Närke]

Har tidigare ätit Silica men tyckte inte det verkade och de gav även en obehaglig eftersmak i munnen i alla falla hos mig. Rapade även denna smak. Så jag slutade. Har funderat på vad jag ska göra istället men det har inte blivit något av det ännu fasst håret är sprött och naglarna delar sig. Får försöka ta tag idet, har inte med maten att göra för jag äter grönsaker m.m.