Coopers test, Förstår inte riktigt Alternativ

[Christa]

Det finns ett enkelt konditonstest som heter Coopers test eller Coopertestet. Jag har en tabell där man kan få ett värde på ml syre per kg kroppsvikt relaterat till hur långt man springer på en viss tid.

Men hur kan man få fram ml syre per kg kroppsvikt utan att ange kroppsvikten?

Jag blir inte riktigt klok på hur de menar.

Är det någon som kan det här?

[Cacki]

Exakt så tänker jag också Stintan!

Dessutom tror jag att det är en fara i att hänga upp sej för mycket vid alla dessa skalor som förekommer. Det blir bara stressande och därmed kontraproduktivt.
Vill man ändå kolla upp hur man ligger till för skojs skull och får ett resultat som ligger alldeles upp åt väggarna så ska man givetvis ta kontakt med läkare innan man ens ger sej på att själv försöka förändra sina värden. Först måste man utreda vad själva grunorsaken för sitt onormala värde beror på.

I all välmening Christa, du skriver så ofta inlägg som handlar om kost och hälsa så man uppfattar det nästan som att du oroar dej ganska mycket för din egen hälsa. Det känns i sin tur lite oroande så om du ville vara snäll och berätta lite mer vad det är som ligger till grund för alla dina funderingar, om det nu inte skulle handla om din egen oro alltså, så skulle i alla fall jag vara tacksam.

[Christa]

Exakt så tänker jag också Stintan!

Dessutom tror jag att det är en fara i att hänga upp sej för mycket vid alla dessa skalor som förekommer. Det blir bara stressande och därmed kontraproduktivt.
Vill man ändå kolla upp hur man ligger till för skojs skull och får ett resultat som ligger alldeles upp åt väggarna så ska man givetvis ta kontakt med läkare innan man ens ger sej på att själv försöka förändra sina värden. Först måste man utreda vad själva grunorsaken för sitt onormala värde beror på.

I all välmening Christa, du skriver så ofta inlägg som handlar om kost och hälsa så man uppfattar det nästan som att du oroar dej ganska mycket för din egen hälsa. Det känns i sin tur lite oroande så om du ville vara snäll och berätta lite mer vad det är som ligger till grund för alla dina funderingar, om det nu inte skulle handla om din egen oro alltså, så skulle i alla fall jag vara tacksam.

Jag har läst en gång till vad du skriver och blir ganska undrande. Klassar du alla som försöker förbättra sin hälsa utan läkemedel som sjukligt oroliga?

[Cacki]

Jag har läst en gång till vad du skriver och blir ganska undrande. Klassar du alla som försöker förbättra sin hälsa utan läkemedel som sjukligt oroliga?

Nej jag har aldrig talat om sjukligt oroliga. Det är väl bra att man försöker förbättra sin hälsa men ibland så kan ens strävan bli kontraproduktiv. Det är bara så jag menar. Har själv gått i den fällan en gång i tidiga vuxenåldern. Fick fullständig joggingfnatt och kunde ta 3 - 4 rundor/dag ibland på mina lediga dagar. Helt vansinnigt men det gav mej kickar. Men en dag kunde jag inte ta mej upp för trapporna efter en runda utan fick dra mej upp med hjälp av armarna. Det hade hänt någonting i ena ljumsken. Jag kunde inte ta ett enda löpsteg på 1,5 år efter det. Snacka om kontraproduktiv träning.

[Christa]

Nej jag har aldrig talat om sjukligt oroliga. Det är väl bra att man försöker förbättra sin hälsa men ibland så kan ens strävan bli kontraproduktiv. Det är bara så jag menar. Har själv gått i den fällan en gång i tidiga vuxenåldern. Fick fullständig joggingfnatt och kunde ta 3 - 4 rundor/dag ibland på mina lediga dagar. Helt vansinnigt men det gav mej kickar. Men en dag kunde jag inte ta mej upp för trapporna efter en runda utan fick dra mej upp med hjälp av armarna. Det hade hänt någonting i ena ljumsken. Jag kunde inte ta ett enda löpsteg på 1,5 år efter det. Snacka om kontraproduktiv träning.

Ja det var ju i mesta laget. Jag tar det ganska försiktigt. Har ju stressat sönder mig på jobbet och får bakslag om jag tränar för mycket. Jag gick på spinning två gånger i veckan och min sambo var med på ytterligare ett pass som var hårdare än dom jag gick på.

Det blev för mycket för mig men han mådde bara bra av det. Efter några månader fick jag bara mer och mer mjölksyra och till slut fick jag ta en viloperiod. Blev deprimerad också.

Har läst en hel del om hur kroppen fungerar men det gäller att lära känna kroppens signaler också.

Det som gör mig tröttast just nu är dock att jag sover så dåligt på morgnarna när det är så ljust. Har hängt upp ett svart lakan för fönstren men ljuset väcker mig ändå. Lägger jag mig tidigt på kvällen för att kompensera det så är det en massa tjat och stoj ute eftersom andra är ute.

Det där testet verkar inte vara någon som känner till.

[Aqvakul]

Det där testet verkar inte vara någon som känner till.

Jodå, det har använts som ett grovt mått på kondition och i en massa varianter i åtminstone 40 år. Jag stötte på det både i det millitära och som avancerad motionär. Det är ett mycket grovt mått även om man ju kan relatera det till ålder, kön, kroppsvikt och löpningsvana. Ett alternativ till löpning är testcykling under motsvarande tid (12 minuter). Testet är tufft, inte minst psykiskt, om man aspirerar på ett bra resultat. Idag används det alltså ofta (tveksamt tycker jag) som träning eller med krav på att kvalificera sig för en viss sträcka, snarare än som en allmän utvärdering av konditionen.