Coopers test, Förstår inte riktigt Alternativ

[Christa]

Det finns ett enkelt konditonstest som heter Coopers test eller Coopertestet. Jag har en tabell där man kan få ett värde på ml syre per kg kroppsvikt relaterat till hur långt man springer på en viss tid.

Men hur kan man få fram ml syre per kg kroppsvikt utan att ange kroppsvikten?

Jag blir inte riktigt klok på hur de menar.

Är det någon som kan det här?

[*Stintan*]

Men det är en väldig skillnad på att cykla och att springa. Cykling hade du ju tränat men hade du tränat löpning på samma sätt hade du säkert fixat det också. Men märker du inte själv om konditionen blir bättre när du löptränar är det ju konstigt.

[Christa]

Men det är en väldig skillnad på att cykla och att springa. Cykling hade du ju tränat men hade du tränat löpning på samma sätt hade du säkert fixat det också. Men märker du inte själv om konditionen blir bättre när du löptränar är det ju konstigt.

Det är just det som är grejen. Jag tycker forfarande att det är tvärjobbigt att springa trots att jag sprungit till och från sedan 2006. Min bror och svägerska däremot började springa förra året och i år sprang dom Göteborgsvarvet båda två.

Det konstiga är i och för sig att ibland går det som ett spjut att springa men för det mesta är det väldigt jobbigt. Då kan det vara intressant med en mätning som kan visa om det sker några förbättringar över tid. Långsamma förbättringar är ju svårare att identifiera och jag behöver känna att det blir bättre för att tycka att det är roligt.

Självklart är det skillnad på att cykla och springa. Läs mina funderingar i början av tråden. Ingen har kommenterat dom så jag funderar fortfarande.

[KRT]

Det konstiga är i och för sig att ibland går det som ett spjut att springa men för det mesta är det väldigt jobbigt. Då kan det vara intressant med en mätning som kan visa om det sker några förbättringar över tid. Långsamma förbättringar är ju svårare att identifiera och jag behöver känna att det blir bättre för att tycka att det är roligt.

Med största sannolikhet handlar det inte om ett fysiskt motstånd utan ett mentalt. Jag känner exakt likadant vad gäller simning, och då tävlinfssimmade jag som ung så jag kan simma och är fortfarande ganska ok på det. Men jag kan helt enkelt inte använda det som träningsform.....

Vad gäller coopertestet är det ett ytterst förenklat test, somnog egentligen mest är till för att mäta relativa förändringar över tid. Tabeller som beräknarvsyresättning så generellt är av lite eller intet värde! Vill man veta sin lungfunktion får man göra betydligt mer komplicerade tester än så... Jag genomgick faktiskt en sådan analys (var frisk frivillig i en studie) och det är inga enkla undersökninar . Kräver avancetad specialutrustnung och ca 4h....