LCHF, Hur ser en hälsosam LCHF-diet ut? Alternativ

[Christa]

Jag har konstaterat att dom som äter högfettkost äter väldigt olika.

Många mår mycket bättre när dom äter LCHF men det finns också dom som får hälsoproblem av LCHF. Det är troligt att många som går över till högfettkost har dåliga kunskaper och tror att det räcker med att äta mer fett och hoppa över kolhydraterna.

Hur borde då kostråd för hälsosam LCHF se ut?

[merlin68]

Är väl olika hur mycket fett man tål och vilken mat man mår bra av. Jag kan inte äta massa animaliskt fett, mår dåligt fysiskt. Dessutom tror jag det kommer att visa sig att LCHF är riktigt farligt men det är min personliga åsikt, andra kan tycka vad de vill. Lagom är bäst tror jag. Tror vi är olika kategorier människor, jag trivs bäst med en mediteran inspirerad kost, mycket grönt, fisk, skaldjur och lite kyckling. Inga viktproblem p.g.a. daglig motion så jag kan äta både bröd och pasta Skulle aldrig sluta med kolhydrater eller minska drastiskt för då slulle jag nog må dåligt fysiskt och psykiskt för jag tror att vetskapen att jag inte skulle få äta riktig pasta och potatis och massa annat skulle bli mig att bli deprimerad .