LCHF, Hur ser en hälsosam LCHF-diet ut? Alternativ

[Christa]

Jag har konstaterat att dom som äter högfettkost äter väldigt olika.

Många mår mycket bättre när dom äter LCHF men det finns också dom som får hälsoproblem av LCHF. Det är troligt att många som går över till högfettkost har dåliga kunskaper och tror att det räcker med att äta mer fett och hoppa över kolhydraterna.

Hur borde då kostråd för hälsosam LCHF se ut?

[herkules]

ot kanske, men vad är det för fel på blandad kost, lite av allt och sen röra på sig mer om man tycker att man är fet?
sitta och vräka i sig fett - då spyr man ju till slut. utan fett stannar kroppen.
lagom är bäst.

[Christa]

ot kanske, men vad är det för fel på blandad kost, lite av allt och sen röra på sig mer om man tycker att man är fet?
sitta och vräka i sig fett - då spyr man ju till slut. utan fett stannar kroppen.
lagom är bäst.

Den diskussionen har vi fört i andra trådar.

För den som av någon anledning hellre vill äta LCHF så är det ju viktigt att det finns kostråd där man kan känna sig säker på att hälsan inte tar stryk. Allt handlar ju inte om vikt.

Tyckte det var intressant att se hur dom som äter LCHF tycker att en hälsosam kost skall se ut och om alla var överens om det.

En del går över till LCHF i syfte att gå ner i vikt men gör inte det ändå. Vad gör dom för fel?