| |
 LCHF, Hur ser en hälsosam LCHF-diet ut? |
|
|
|
|
 26-08-2011, 07:12
|
Medlem
Antal inlägg: 3 778
Medlem sedan:
02-01-2006
Medlem nr: 6 894
|
Jag har konstaterat att dom som äter högfettkost äter väldigt olika.
Många mår mycket bättre när dom äter LCHF men det finns också dom som får hälsoproblem av LCHF. Det är troligt att många som går över till högfettkost har dåliga kunskaper och tror att det räcker med att äta mer fett och hoppa över kolhydraterna.
Hur borde då kostråd för hälsosam LCHF se ut?
|
|
|
|
|
|
|
 |
Svar
|
|
12-09-2011, 20:15
|
Medlem
Antal inlägg: 23 957
Medlem sedan:
08-11-2002
Medlem nr: 296
|
Nåå, blev ni något klokare? Inte jag, det var fortfarande för många frågetecken kvar. Självklart går blodsockret ner om man inte äter socker, frågan är vad som händer med allt fett. Resultaten här var nog lite upp och ner. Min fasta övertygelse är att övervikt beror på överkonsumtion, socker eller fett eller bådadera. Botemedlet heter underkomsumtion, blir det något sötsug är det bara att stå emot. Drick ett glas vatten och låt bli bregottet.
--------------------
Mera Japan-pop åt svenska folket AKB48と日本を発見するには、長い時間に起こった最高のことです
Straight for ever. Cogito, ergo sum.
|
|
|
|
|
|
|
|
13-09-2011, 06:18
|
Medlem
Antal inlägg: 3 778
Medlem sedan:
02-01-2006
Medlem nr: 6 894
|
CITAT (Gossen Ruda @ 12-09-2011, 21:15)  Nåå, blev ni något klokare? Inte jag, det var fortfarande för många frågetecken kvar. Självklart går blodsockret ner om man inte äter socker, frågan är vad som händer med allt fett. Resultaten här var nog lite upp och ner. Min fasta övertygelse är att övervikt beror på överkonsumtion, socker eller fett eller bådadera. Botemedlet heter underkomsumtion, blir det något sötsug är det bara att stå emot. Drick ett glas vatten och låt bli bregottet. Just det rödmarkerade reagerade jag på. Deltagarna var såå förvånade över att blodsockret gått ner men det är ju självklart att det gör det om man minskar så drastiskt på kolhydraterna. Jag känner två diabetiker som fick ner fastesockret under gränsvärdet enbart genom att utesluta socker och vitt mjöl. I övrig var det väl inget nytt i programmet. Lågkolhydratdiet användes ju till typ 1 diabetiker innan det fanns insulin att tillgå. Kanske inte dokumenterades så mycket på den tiden annars kan man ju säga att det finns långtidsförsök. Hur ställer sig förresten LCHF-anhängarna till rapsolja och olivolja?
|
|
|
|
|
|
|
|
13-09-2011, 08:03
|
Medlem
Antal inlägg: 8 776
Medlem sedan:
24-05-2008
Medlem nr: 16 329
|
CITAT (Christa @ 13-09-2011, 07:18) Just det rödmarkerade reagerade jag på. Deltagarna var såå förvånade över att blodsockret gått ner men det är ju självklart att det gör det om man minskar så drastiskt på kolhydraterna.
Jag känner två diabetiker som fick ner fastesockret under gränsvärdet enbart genom att utesluta socker och vitt mjöl.
I övrig var det väl inget nytt i programmet. Lågkolhydratdiet användes ju till typ 1 diabetiker innan det fanns insulin att tillgå. Kanske inte dokumenterades så mycket på den tiden annars kan man ju säga att det finns långtidsförsök.
Hur ställer sig förresten LCHF-anhängarna till rapsolja och olivolja? Min fetmarkering. Det ska helst vara smör(man kan göra eget, om man vill vara helt säker på vad man får i sig)men rapsolja, olivolja och kokosfett(helst ekologiskt) går bra, som ersättning. Du kan läsa mer här: http://www.alltomlchf.se/maten/fett/ Sidan är på svenska.
--------------------
Att alltid vara en smula barn, det är att vara riktigt vuxen.
Jevgenij Jevtusjenko
|
|
|
|
|
|
|
|
13-09-2011, 08:24
|
Medlem
Antal inlägg: 3 778
Medlem sedan:
02-01-2006
Medlem nr: 6 894
|
CITAT (Red Top @ 13-09-2011, 09:03) Min fetmarkering. Det ska helst vara smör(man kan göra eget, om man vill vara helt säker på vad man får i sig)men rapsolja, olivolja och kokosfett(helst ekologiskt) går bra, som ersättning. Du kan läsa mer här: http://www.alltomlchf.se/maten/fett/ Sidan är på svenska. För egen del så tål jag mättat fett väldigt dåligt. Jag är ju blandkostare. Nu har jag dock provat att börja dagen med bönsallad med två matskedar rapsolja och det står jag mig bra på och bibehåller troligen den fettförbränning som startat på natten. Har dock länge varit lite osäker på om olivolja eller rapsolja är bäst. Rapsolja innehåller E-vitamin men det gör inte olivolja. Olivolja däremot innehåller nog mer enkelomättat fett och är ju mer beprövat eftersom det använts sedan urminnes tider. Kanske bäst att variera. Ekologiskt kallpressat i mörka flaskor köper jag förståss alltid.
|
|
|
|
|
|
|
|
13-09-2011, 09:25
|
Medlem
Antal inlägg: 4 738
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 45
|
CITAT (Christa @ 13-09-2011, 09:24) Kanske bäst att variera. Ekologiskt kallpressat i mörka flaskor köper jag förståss alltid. Men om någon måste äta blodförtunnande medicin får man inte längre använda oljan i mörka flaskor. Likaså med många grönsaker, also blir det potatis och pasta Elisabeth
|
|
|
|
|
|
|
|
13-09-2011, 09:32
|
Medlem
Antal inlägg: 8 776
Medlem sedan:
24-05-2008
Medlem nr: 16 329
|
CITAT (Elisabeth-Västkustkolonisten @ 13-09-2011, 10:25) Men om någon måste äta blodförtunnande medicin får man inte längre använda oljan i mörka flaskor. Likaså med många grönsaker, also blir det potatis och pasta
Elisabeth Intressant. Varför är ekologisk olja sämre än annan i samband med blodförtunnande medel? Kan vara bra att veta om man måste börja äta sådan medicin.
--------------------
Att alltid vara en smula barn, det är att vara riktigt vuxen.
Jevgenij Jevtusjenko
|
|
|
|
|
|
|
|
13-09-2011, 09:38
|
Medlem
Antal inlägg: 3 778
Medlem sedan:
02-01-2006
Medlem nr: 6 894
|
CITAT (Red Top @ 13-09-2011, 10:32) Intressant.
Varför är ekologisk olja sämre än annan i samband med blodförtunnande medel? Kan vara bra att veta om man måste börja äta sådan medicin. Har du någon åsikt om vilken olja som är bäst? Olivolja eller rapsolja? Alltså för dom som inte äter blodförtunnande medel. Jag ställde den frågan tidigare i tråden. Ville bara påminna. Det stod ju inte så mycket i länken du gav mig. Det var ju bara instruktioner till dom som äter LCHF.
|
|
|
|
|
|
Inlägg i den här tråden
 Christa LCHF 26-08-2011, 07:12 herkules ot kanske, men vad är det för fel på blandad kost,... 26-08-2011, 08:00 Gossen Ruda ot kanske, men vad är det för fel på blandad kost,... 26-08-2011, 08:56 Christa ot kanske, men vad är det för fel på blandad kost,... 26-08-2011, 11:23 *Stintan* http://www.kostdoktorn.se/mat#kostråd 26-08-2011, 09:46 merlin68 Är väl olika hur mycket fett man tål och vilken ma... 26-08-2011, 09:47 *Stintan* Men vad har det med kostråd för LCHF att göra? 26-08-2011, 09:57 herkules Men vad har det med kostråd för LCHF att göra?
vi ... 26-08-2011, 10:15 *Stintan* Lätt hänt och bättre svar än vad som finns i länke... 26-08-2011, 10:35 Azur Såvitt jag vet är det inte hög fetthalt man ska ef... 26-08-2011, 11:29 *Stintan* Såvitt jag vet är det inte hög fetthalt man ska ef... 26-08-2011, 11:54 Azur LCHF = Low carb High fat.
Jo, jag vet, men jag tyc... 26-08-2011, 13:26 Christa Jo, jag vet, men jag tycker namnet är missvisande.... 26-08-2011, 13:59 *Stintan* Kosten du beskriver låter mer som Stenålderskost ä... 26-08-2011, 14:11 Christa Det kan ju faktiskt vara så att dom äter för mycke... 26-08-2011, 14:15 Red Top Är det lika farligt att äta för mycket när man äte... 26-08-2011, 14:56 Azur Vad använder du som energikälla i din kost?
Fett. ... 26-08-2011, 15:21 Christa Fett. Det är den huvudsakliga energikällan i alla ... 26-08-2011, 16:24 Anma Om man skall gå runt energimässigt på enbart kött,... 26-08-2011, 16:32 Christa Vad är sovel?
I princip animalisk föda. Kött, fis... 26-08-2011, 16:46 *Stintan* Om man skall gå runt energimässigt på enbart kött,... 26-08-2011, 16:50 Christa Varför det? På min tallrik är det mesta grönsaker ... 26-08-2011, 17:05 *Stintan* Jag trodde du åt enligt LCHF?
Ja och vad är det f... 26-08-2011, 17:13 Christa Ja och vad är det för fel på grönsaker nu då? Inte... 27-08-2011, 08:53 Azur Om man äter som vid LCHF men hoppar över grädde, s... 27-08-2011, 09:14 Christa Det är nog jag som orsakat förvirringen... Jag äte... 27-08-2011, 09:21 *Stintan* Öhhh, det handlade ju om ifall man klarade energib... 27-08-2011, 09:38 Christa Men då är det ju inte LCHF. Var skrev jag att man ... 27-08-2011, 09:46 *Stintan* Jo, jag vet, men jag tycker namnet är missvisande.... 26-08-2011, 14:04 batski Såvitt jag vet är det inte hög fetthalt man ska ef... 26-08-2011, 15:36 Azur [url=http://www.livestrong.com/article/332230-prot... 26-08-2011, 17:40 batski Jag snubblade över denna wikipedia artikel som sam... 26-08-2011, 18:11 Fjortispower Det är så irriterande när folk hela tiden ska tänk... 26-08-2011, 12:15 *Stintan* Det är så irriterande när folk hela tiden ska tänk... 26-08-2011, 12:17 Mårbacka , råkade citera fel 26-08-2011, 14:07 Lena i Torslanda Oavsett kost går man ju upp i vikt om man intar fl... 26-08-2011, 14:30 *Stintan* Ja varför skulle det inte vara det? Äter man för m... 26-08-2011, 14:32 *Stintan* Men jösses vilket tjafs! Hon äter ju fett fast... 27-08-2011, 09:52 Christa Men jösses vilket tjafs! Hon äter ju fett fast... 27-08-2011, 11:40 Gossen Ruda Vilka bekymmer ni har av ni äter. :) Jag kör med L... 27-08-2011, 11:27 Anma Vetenskapens Värld om LCHF och diabetes idag kl 20... 12-09-2011, 13:36 VitaFingrar Nu går jag kanske lite OT igen, men blev nfiken. V... 12-09-2011, 16:36 Elisabeth-Västkustkolonisten Intressant.
Varför är ekologisk olja sämre än ann... 13-09-2011, 09:43 Red Top Red Top inte speciell ekologisch Olja utan oljan i... 13-09-2011, 10:21 Christa Red Top inte speciell ekologisch Olja utan oljan i... 13-09-2011, 10:24 Elisabeth-Västkustkolonisten Har läkaren sagt att du skall unvika olja i mörka ... 13-09-2011, 10:35 Christa Christa det är ingenting jag har hittad på själv.
... 13-09-2011, 11:46 *Stintan* Självklart tror jag inte att du hittat på det själ... 13-09-2011, 11:50 Gossen Ruda Nu får du allt ta och läsa på lite bättre! :fl... 13-09-2011, 11:52 Christa Vart skulle vitaminerna ta vägen i en stängd flask... 13-09-2011, 12:08 Elisabeth-Västkustkolonisten Självklart tror jag inte att du hittat på det själ... 13-09-2011, 14:10 Christa Christa nu är du där igen. Du frågar och frågar oc... 13-09-2011, 14:48 Jubbe063 Red Top inte speciell ekologisch Olja utan oljan i... 13-09-2011, 11:29 Christa Det är en väldigt konstig anvisning att säga att m... 13-09-2011, 14:09 Jubbe063 Det är alltså oljor med E-vitamin det gäller. Föru... 13-09-2011, 14:31 merlin68 Håller med dig helt och hållet Gossen Ruda, lägg d... 12-09-2011, 21:17 *Stintan* Håller med dig helt och hållet Gossen Ruda, lägg d... 12-09-2011, 21:31 mamamaggan Håller med dig helt och hållet Gossen Ruda, lägg d... 13-09-2011, 11:41 Gossen Ruda Deras onda kolesterol gick upp men det goda gick u... 13-09-2011, 11:47 Christa Det sista tror jag inte på. Kroppen är jättedålig ... 13-09-2011, 13:11 Gossen Ruda Att kroppen lagrar fettet i första hand och förbru... 13-09-2011, 13:34 *Stintan* Det är svårt att lagra socker, det finns en del so... 13-09-2011, 13:52 Gossen Ruda "Kolhydrater, snabba såväl som långsamma, bry... 13-09-2011, 15:07 Christa Jag håller med i allt. Det står nämligen inte att ... 13-09-2011, 15:28 *Stintan* Jag håller med i allt. Det står nämligen inte att ... 13-09-2011, 15:30 Jubbe063 Vad menar du då händer om man överkonsumerar kolhy... 13-09-2011, 15:32 *Stintan* http://www.halso.info/kolhydrater-info.html
Kolhy... 13-09-2011, 15:34 Jubbe063 Det var väl inte svar på min fråga till Ruda?
jo ... 13-09-2011, 15:39 Gossen Ruda Vad menar du då händer om man överkonsumerar kolhy... 13-09-2011, 15:36 *Stintan* Jo, men du måste nästan vräka i dig socker och and... 13-09-2011, 15:40 Gossen Ruda Ja var tror du all fetma kommer ifrån?
Från fett. ... 13-09-2011, 15:43 Christa Från fett. Det är i dagens kosthåll svårt att hitt... 13-09-2011, 15:59 Jubbe063 Jag är tveksam till om du har rätt. Man kan ju int... 13-09-2011, 16:20 Red Top Jag tycker nog att programledarens sammanfattning ... 12-09-2011, 23:25 Gossen Ruda Jo, det var knappast förvånande med blodsockret. J... 13-09-2011, 07:31 Christa Jo, det var knappast förvånande med blodsockret. J... 13-09-2011, 09:10 Gossen Ruda I min kemivärld är socker en kolhydrat. Består av ... 13-09-2011, 09:25 *Stintan* Brytas ned till vad? 13-09-2011, 12:11 Christa Brytas ned till vad?
Det vet jag inte i det här f... 13-09-2011, 12:22 Gossen Ruda Brytas ned till vad?
Till inaktiva substanser kans... 13-09-2011, 12:43 Lena i Torslanda Inget svar men en förklaring.
Det vitamin som är i... 13-09-2011, 14:25 *Stintan* Inget svar men en förklaring.
Det vitamin som är i... 13-09-2011, 14:56 Elisabeth-Västkustkolonisten Tack Lena....
Jubbe hur gör du dina mjölksyrada g... 13-09-2011, 14:31 Jubbe063 Tack Lena....
Jubbe hur gör du dina mjölksyrada g... 13-09-2011, 14:38 Lena i Torslanda Christa - om du hade läst mitt svar så hade du set... 13-09-2011, 14:54 Lena i Torslanda OK - då tar vi en vända igen. Waran påverkar endas... 13-09-2011, 15:03 Christa OK - då tar vi en vända igen. Waran påverkar endas... 13-09-2011, 15:05 Elisabeth-Västkustkolonisten Christa även om du är förbannad på mig, så skulle ... 13-09-2011, 15:39 Christa Christa även om du är förbannad på mig, så skulle ... 13-09-2011, 15:52 *Stintan* Jag blev arg därför att du var oförskämd. Inte för... 13-09-2011, 16:14 *Stintan* Det blir ju dubbelt påslag 13-09-2011, 15:47 Gossen Ruda Det blir ju dubbelt påslag
Förstår inte?
Jag är t... 13-09-2011, 16:13 acacia Jag tror inte att en del bantnings metoder passar ... 13-09-2011, 16:26
2 sidor 
1 2 >
1 användare läser den här tråden just nu (1 gäster och 0 anonyma medlemmar)
0 medlem(mar):
|
|
 |
|
