Nöjer mig så här! Alternativ

[Monarda]

Har accepterat nu att kilona smugit sig på mig med åren och att jag inte mer kommer att väga som jag gjorde för 20 år sedan. Att det dallrar och hänger och putar lite här och där är ok när man närmar sig 60 så länge alla värden är ok vad gäller blodtryck, kolesterol och sockervärde. Och märkligt nog var alla mina värden bättre denna gång än för fyra år sedan när jag var på hälsoundersökning och vägde 5 kilo mindre än nu. Åt skogen med alla dieter och märkliga underkläder som ska trycka in och slimma och förvandla mig till något som jag egentligen inte är. Hoppas fler kommer till insikt och accepterar sig själva!

[Monarda]

Vet inte hur gammal du är Anma men du har varit jätteduktig som gått ner så många kilo. När jag var 42 vägde jag ca 65 kg och var ändå inte nöjd och sedan kom övergångsåldern för fem år sedan och förändringarna i hormonbalansen när östrogenet började avta visade sig som ökat midjemått. Tydligen är det så att fettcellerna runt midjan tar över rollen som östrogenproducenter och kvinnor med lite hull får därmed färre besvär, vilket jag kan skriva under på.
Har i dagarna börjat äta Calcium med D-vitamin, något man bör tänka på för benskörhetens skull. Fick rådet att börja med Magnesium i två veckor först för att kroppen ska kunna tillgodogöra sig detta. Nu har jag som sagt var bestämt mig för att äta gott men så sunt som möjligt, unna mig något extra ibland, promenera när det är vackert väder och må bra utan krav.

[Anma]

Vet inte hur gammal du är Anma men du har varit jätteduktig som gått ner så många kilo. När jag var 42 vägde jag ca 65 kg och var ändå inte nöjd och sedan kom övergångsåldern för fem år sedan och förändringarna i hormonbalansen när östrogenet började avta visade sig som ökat midjemått. Tydligen är det så att fettcellerna runt midjan tar över rollen som östrogenproducenter och kvinnor med lite hull får därmed färre besvär, vilket jag kan skriva under på.
Har i dagarna börjat äta Calcium med D-vitamin, något man bör tänka på för benskörhetens skull. Fick rådet att börja med Magnesium i två veckor först för att kroppen ska kunna tillgodogöra sig detta. Nu har jag som sagt var bestämt mig för att äta gott men så sunt som möjligt, unna mig något extra ibland, promenera när det är vackert väder och må bra utan krav.

Jag är fortfarande 42.

"En studie som publicerats i European heart journal visar nu att många med fetma inte visar några tecken alls på insulinresistens, högt blodtryck, dåliga blodfetter eller diabetes. Hälften av alla överviktiga och drygt var tredje med fetma har lika starka hjärtan och lungor och löper lika liten risk att drabbas av kroniska sjukdomar som normalviktiga som är i bra kondition."

"En viktig slutsats är att god hälsa, oavsett vikt, ofta är kopplad till aerobisk kapacitet, alltså konditionen."

Med andra ord kan en konditionstest ge en fingervisning om hur det står till med hälsan. Ett mått på det är också vilopulsen men den kan också variera från person till person.

Bästa tillfället att ta vilopulsen är när man vaknar på morgonen och inte är stressad.

Men så finns ju de som avviker. Maken har vilopuls på 60, på arbetstestet fick han resultat som elitidrottare, men har diabetes, leverproblem med flera sjukdomar. Överviktig är han också, men inte så farligt.

[Christa]

Jag är fortfarande 42.
Men så finns ju de som avviker. Maken har vilopuls på 60, på arbetstestet fick han resultat som elitidrottare, men har diabetes, leverproblem med flera sjukdomar. Överviktig är han också, men inte så farligt.

Helt klart spelar kost, stress, rökning, alkohol och vardagsmotion också en stor roll så det är inte riktigt så enkelt som dom vill göra det till i artikeln.

När det gäller övervikt så spelar det ju roll var fettet sitter. Bukfetma är ju starkt förknippad med metabol ohälsa och har man det så behöver man ju inte ha så stor övervikt innan det är farligt.

Var arbetstestet ett vanligt cykeltest på motionscykel? Jag fick också resultat på gränsen till elitidrottare enligt hon som mätte mig på det viset och samtidigt orkade jag inte springa mer än 200 meter.