Jag är inte vegetarian men äter ofta vegetariskt. Min favorit är Daal "linsgryta" om man bara ser till proteininnehållet så är linser en mycket bra ersättning till nötkött. Proteiner i kött och fisk Tonfisk: 27 g Kyckling: 26 g Sardiner: 25 g Räkor: 24 g Kalkon: 22 g Rostbiff: 22 g Rökt lax: 21 g Hälleflundra: 21 g Ägg: 13 g Proteiner i linser och bönor Sojabönor: 36 g Röda linser: 27 g Bruna linser: 25 g Mungbönor: 24 g Vita bönor: 21 g Kikärter: 20 g Bruna bönor: 19 g Tofu: 8 g Böngroddar: 3 g Gröna bönor: 2 g
Redigerat av jimvidar: 10-06-2013, 15:37
--------------------
helst skulle varje människa ha en egen liten höna. en höna som tar tillvara på mat som blivit över, som ger ett ägg om dagen och gödsel till en blomsterrabatt...
|