CITAT (jimvidar @ 10-06-2013, 16:34)

Jag är inte vegetarian men äter ofta vegetariskt. Min favorit är Daal "linsgryta" om man bara ser till proteininnehållet så är linser en mycket bra ersättning till nötkött.
Proteiner i kött och fisk
Tonfisk: 27 g
Kyckling: 26 g
Sardiner: 25 g
Räkor: 24 g
Kalkon: 22 g
Rostbiff: 22 g
Rökt lax: 21 g
Hälleflundra: 21 g
Ägg: 13 g
Proteiner i linser och bönor
Sojabönor: 36 g
Röda linser: 27 g
Bruna linser: 25 g
Mungbönor: 24 g
Vita bönor: 21 g
Kikärter: 20 g
Bruna bönor: 19 g
Tofu: 8 g
Böngroddar: 3 g
Gröna bönor: 2 g

Tack jimvidar! Fler av dig o mig behövs