Ont i ryggen- Vet Ni vad det är? Alternativ

[djingis]

Då jag skrev under tråden Pissmyrediet berättade jag om att jag hade ont i ryggen.
Det gör så förtvivlat ont att jag håller på att bli galen. Jag ska till doktorn på tisdag i ett annat ärende och ska ta upp det med honom ändå.
Jag har ont i ländryggen och det strålar ner i vänsterbenet.
När jag ska gå in i bilen på förarplatsen så är det nästan stört omöjligt att få in benet, då jag får lyfta in benet och hålla i knävecket.
Jag har aldrig tidigare haft ont i ryggen så jag vet ju knappast hur jag ska bete mig.
Idag så när jag lukade två rabatter så fick jag krypa ömsom sitta och däremellan sträcka på mig.
Vig som ett kassaskåp!

[Inga från Närke]

Jag har ont i ländryggen och det strålar ner i vänsterbenet.

Har du en öm punkt bak på vänster skinka, det brukar vara en liten symton på ischias. Jag har haft det så jag vet. Men efter att en kamrat till mig gjorde massage och jag lärde mig lite sjukgymnastik från vår företagshälsovård så har jag sluppit besvären som tur är. Kan känna det lite ibland men då gör jag de rörelserna jag blev visad och då går det över.
Tyvärr är det svårt att via text visa hur du ska göra.
Men en rörelse är att stå på alla fyra och sträcka vänster arm utåt och upp framför sig och höger ben utåt och upp bakom sig så långt som man kan och sedan tvärt om ca 5-10 ggr.
En annan är att ligga på mage och sträcka dig upp så långt du kan typ sittupps vila mellan.
En annan är att ligga på rygg och böja höger armbågen mot vänster knä och tvärt om 5-10 ggr varannan gång.
Nästa är att åter igen stå på alla fyra och skjuta rygg typ som en katt och rulla tillbaka.
Det finns lite fler men svåra att beskriva i text.
Alla dessa ska utföras varje dag / kväll testa får du se.