Även jag har/har haft extrem ormskräck. Ser jag en bild på en orm så ryser jag omedelbart i hela kroppen. Samma skräck för pinnar på marken.
Min lösning som har bättrat på saken är att lära mig mer och mer och mer om ormar. Jag tittar på alla ormprogram, läser artiklar om ormars beteende. Det har hjälpt mig att känna att jag har lite koll på var och när jag kan stöta på dem, var finns de största riskerna, hur reagerar ormen inför människor, vad kan jag göra för att undvika stöta på orm och för att undvika bli biten.
Det har faktiskt hjälpt lite för nu känns det som om jag har koll. Ormar är så oförutsägbara, men det känns som att det jag kan kontrollera gör jag nu. Ska jag gå genom högt gräs står jag och stampar en stund först så de känner att jag kommer och hinner flytta på sig. Helst inte gå utan höga stövlar. Undvika stenpartier och grenhögar.
Det som känns bäst är att ormar inte är onda. De atackerar inte om de inte känner behovet av att försvara sig och det är nästan bara om man råkar trampa på dem. De vill träffa mig lika lite som jag vill träffa dem, så jag försöker göra mig hörd för ormarna så får vi hjälpas åt att undvika varandra helt enkelt.
Jag vet vilken pärs en sån fobi kan vara, och det är så lätt att låsa sig inom sin skräck, men okunskap är det värsta, det leder till ännu mer skräck och tveksamheter vilket gör att man tror och förväntar sig det värsta.
Jag hoppas du klarar av att få bukt med problemet.