Hoppas att du får en MASSA bra råd.... och välj ut ett eller ett par som DU tycker passar dig... om det sen är att räkna randiga prickar, hänga upp och ner i tåspetsarna eller cykla maraton....
För mig funkar (håller så sakteligen på att minska min NALLEFIGUR...

) följande:
TÄNK (helst skriv ner) på ALLT vad du stoppar i munnen.... (hur var det med den där extra ostskivan... tog inte den direktvägen till munnen och INTE via mackan??) även det du dricker. Vare sig det innehåller kalorier eller ej,.... OFTA gör vi saker "omedvetet" - bli medveten.
Bestäm dig för att träna 2 ggr i veckan: Vad du gör spelar mindre roll: Gå (minst ½ timma i rask takt), cykla, spring, simma, lyft skrot. Men du måste få upp flåset.
Börja där. Hitta inte på en massa så att det blir ett jojo-bantande.
Detta var då råd 1(MIN metod) . (välj DIN metod och håll dig till den..)
lycka till,
björn(rund-inte hörn)....