Meditation, Någon som sysslar med det Alternativ

[AnitaO]

Är lite intresserad av att prova detta.
Någon som har tips, goda råd, litteratur, CD-skivor .... o.s.v.?

[Gurkan]

Om jag provat nån speciell teknik eller så vet jag inte men meditation behöver väl inte vara så krångligt.

Hitta en tid och plats där du är ostörd.

Sätt dig bekvämt. Gärna i en ställnig där du samlar dina kroppsdelar, skräddarställning, knäppta händer.

Hitta nåt i ditt sinne, visualisera, där du kan fokusera dina tankar. En skön plats, en stilla känsla eller färg eller bara en 'punkt'.

Stäng av.

Den enklaste formen av meditation går väl ut på att man försöker koppla bort det 'medvetna' och låter hjärnan så att säga 'rensa' sig själv.

Du kommer antagligen inte att bli imponerad vare sig första eller andra gången men det är en funktion i hjärnan som utvecklar sig med träning.

Slappna av och fokusera på 'ingenting' ... en solnedgång, en grön 'plutt' eller vad du kan tänka på som 'icke engagerande' för din hjärna, jag tänker ibland i färger. Abstrakt med andra ord, en färg utan att koppla det till ett objekt eller en viss form.

QiGong låter härligt men då blir det ganska fysiskt också. Meditation + träningsverk !!