Soppor är lättsmält, de flesta iaf. Och kokt mat, som nämts tidigare. Vitt bröd och frukt.
Undvik majs och annan mat med mycket stärkelse, helt kött och råa grönsaker. Det tar lång tid för kroppen att bryta ner och är fiberrikt, vilket kan chocka en ovan mage. Introducera fibrer sakta och försiktigt, t ex på frukostfilen. En näve fiberberikade havregryn bland flingorna gör susen. Men inte förrän magen börjar arbeta igen. Men sen kan man käka fibrer igen som vore de godis

Börjar man för tidigt kan man bi hård i magen eller få diarré beroende på vilken mage man har (nervös eller istadig).