Nån som är duktig på ergonomi? Alternativ

[MrNorth]

Jag har köpt ett nytt skrivbord idag för att få utrymme till både datorn och att sitta och skriva. Innan hade jag ett datorbord av modellen kompakt, men nu har jag köpt mig ett redigt skrivbord, som även har en utdragbar skiva för tangentbord. Nu är frågan hur jag ska ha bildskärmen och musen för att inte dra på mig några skador.

* Bildskärmen
Man rekommenderar på möbelfirman att bildskärmen (jag har en tft plattskärm) skall stå på högra (eller vänstra) sidan så att vinkeln är ca 40-45 grader mellan tangentbord och bildskärmen. Jag tycker detta känns lite konstigt då jag tenderar att vrida stolen istället för huvudet vilket resulterar att underkorppen är vriden åt höger och överkropp + armar är rakt fram medans jag skriver. Det blir väldigt tajt med utrymmet om jag skall ställa bildskärmen så den är rakt framför mig. Hur långt ska avståndet vara från öga till bildskärm? jag har en 19 " tft-skärm.


* musen
Det finns två ställen jag kan ha musen, bredvid tangentbordet (ca 40 grader från överkroppen) eller på skrivbordet framför bildskärmen. Om jag har den på skrivbordet så är min arm näst intill helt utsträckt när jag rör den och vinklad ca 20 grader neråt, medans om jag har den på tangentbordsskivan så är armen i ca 90 graders vilket känns lite konstigt. Musen hamnar då ca 4 dm från överkroppen... för nära? Vilket är bäst egentligen? Jag jobbar ganska mycket med musen...


Nån som kan detta och har lust att ge mig lite tips/råd? Detta skrivbordet är toppen när man sitter och skriver med papper/penna, men inte riktigt lika lätt att få det bra med datorn. Det stramar lite i nedre delen av ryggen då man ofrivilligt sitter vriden mot bildskärmen....

MVH
Henrik

[Elisabeth-Västku...]

Hej och tack för svaren. Detta rör dock min hem pc. Men där kan det hända att jag sitter några timmar för att skriva eller spela nåt spel. Och då vill jag sitta korrekt.

Det jag är mest fundersam över är musen. Alla skriver att musen skall vara på samma avstånd som tangentbordet och att musarmen skall vara nära kroppen. Som jag sitter nu är armen i ett L ca 2-3 dm från kroppen och handen är vilandes på museni höjd med magen. Dvs på samma skiva som tangentbordet. Bildskärmen är 2 dm högre upp. Jag har sett på bilder att de sitter med musarmen helt utsträckt och musen är på en armlängds avstånd från kroppen. Dvs mycket längre än det avståndet jag har.

MVH
Henrik

Jag har musen bredvid tangentbordet. Aldrig på skrivbordet.

Hade förut alltid ett underarmstöd som var mycket bra. Man skruver det på utdragsskivan men tyvärr fungerar det inte här på skrivbordet. Jag tro vi köpte det hos Clas Ohlson

När jag fick min axelprothe i högre armen då fick jag börja med musen på vänstra sidan av tangentbordet. VAr ovant i början men man lär sig.

Jag tycker man skall byta lite oftare, ibland på höger ibland på vänster.

Jag måste hela tiden tänka på det hur jag sitter , hu rjag skriver o.s.v.
Att sitta för länge är pest, gå ifrån. Har man problem då skall man inte sitta i timtal framför datorn (jag vet det låter tråligt men tyvärr är det så)

Elisabeth