Vad görö man åt ont i bena?, Tips tages tackamt emot Alternativ

[Bettson]

Jag inledde i höstas vikminskning. Diet GI och hundpromenader. Det gick ganska bra till i julas. Fick jättemycket smärtor " runt" det vänstra knät.

Värst är det när jag suttit eller legat ner och skall igång igen. . I mars så hade jag sådana smärtor i knät nattetid att jag vaknade. Då gick jag till doktorn. Hundpromenaderna hade då uteblivit eller skurits ner kraftigt pga av jag inte klarade av att gå så långt som både hunden och min bantning krävde. Den vikten jag hade lyckats minska i höstas hade kommit tillbaka.

Doktorn tog ett tång-grepp strax nedanför mitt knä varvid jag nästan hoppade av britsen av smärta. Någon diagnos fick jag inte, inte heller vidare undersökningar. Knän behandlas inte om man är överviktig så det spelar ingen roll vad diagnosen är.

Värken tilltog och jag gick till apoteket. Där talade man om att jag troligen har artros i begynnelsestadiet. Ta inflammatoriska medel "väl inlindade i havregrynsgröt" så att magen håller. Rör på dig och träna dina muskler och fortsätt att gå ner i vikt.

Det är fyra veckor sedan och nattsömnen har i alla fall återvänt. Men i måndags när jag gick ner för en trappa så small det till i andra vaden. Ett klonk ungefär. Det sitter i alla fall inte i knät men för lika ont.

Jag kan röra på foten men det gör ont när jag belastar och när jag går.
Jag kan inte rulla över på foten belastad för jag får fruktansvärd värk i vaden.

Nu går jag med båda fötterna i stela 90 graders vinklar. Steglängd ungefär två decimeter. Det ser ut som om jag går med TVÅ proteser ungefär.

Har försökt med massage, värmedyna, isbitar i plastpåse, värktabletter, liniment. Marginell förbättring.

Det känns som om rullstolen inte är långt borta.

Har ni några tips. GÅ tillbaka till doktorn? Jamen jag har inte gått ner mer än 1½ kg, så jag ligger fortfarande i den patientgrupp där det inte "lönar sig" att lägga ner pengar på diagnos för man gör ändå ingenting åt det.

Nu är jag nästan desperat, får sitta på stjärten för att ta mig nerför trapporna. Kontoret och sovrummet ligger på övervåningen och badrummet på nedervåningen.

Please, har ni några tips. Träna musklerna, men hur? Finns det något annat man kan göra?

Alla tips mottages tacksamt och bestämmt.

[LadyG]

Jovars. Jag är begåvad med en tonårsson som lagar maten just nu och honom har jag bra stöd av. Han handlar hem sådant som jag skall äta och gömmer det. Annars äter  familjen i övrigt upp dom grejorna för mig.

Så ser han till att det alltid finns extra med grönsaker för jag äter inte potatis ris pasta på ett bra tag i alla fall. Bukspottkörteln måste lugna ner sig.

Vilken tur att du har en snäll son som hjälper till. Det måste vara en lättnad iaf, mitt i alltihop.

En bonus är att han samtidigt får lära sig god kosthållning, helt gratis

Förra gången tog det en sex veckors renskningsperiod ínnan kilona började rasa. Den här gången tog det fyra , men så kom påsken emellan och vi var bortbjudna så nu tar det några veckor till.

Annars har det försvunnit 1½ kilo men 4 cm i midjan. Det beror nog på att magen mår bättre.

Oj, 4cm är mycket! Om du håller på i den takten kommer du vara nere i målvikt lite väl snabbt kanske? Finns de tinte risker med att vara för snabb ner i kilon, eller är jag ute och cyklar?

Jag tänkte gå på gym, men gymet som fanns på orten brann ner. Så efter deklarationsperioden när jag fått vila lite, så blir det nog inköp av motionscykel samt någon typ av magstärkare.

Jag har försökt hyra motionscykel på sjukgymnastiken förut men de var så himla dåliga. Ostadiga och med sadel som inte var avpassad för någon som vägde mera är 50 kg. Efter fem minuter på den så hade man skavsår i häcken.

Fast det var kanske uträknat. Om man fick tillräckligt ont i rumpan så blir man inte sittande utan håller sig i rörelse.

Men stackare, någon har bestämt sig för att du inte ska cykla motionscykel helt enkelt!

Du får nog köpa dig en egen som du gillar, om man gillar den använder man den mer än om man vantrivs med den. Står den dessutom framför TVn är det lätt att bara hoppa upp och trampa en stund. Man behöver inte göra så stor sak av det, det räcker med en liten tur varje dag för att det ska vara effektivt, och du ska definitivt inte ta ut dig i början.