Jag har nog provat allt när det gäller viktreducering utan att det har fungerat på längre sikt.
Men så bytte jag taktik och viktreducerade med 22 kg och den nya vikten har jag sen hållt i snart 2 år nu.
Det jag gjorde var att ändra lite här och där på mina kostvanor, började äta mindre mål mellan måltiderna samt började motionera.
Mottot är att kunna äta allt, men inte jämt. Sen får det inte vara alltför avvikande mot en "vanlig" kosthållning, för då ökar min risk att gå upp igen (vilket erfarenheten sagt mig) så därför funkar inga "kurer" eller preparat/ersättningspulver för mig.
För mig blir det då att kroppen ställer sig på sparlåga (eftersom den tror att det är svält på gång) och när jag sen börjar äta igen,
även om det är en sundare mathållning, så går jag upp.
Ska man ge sig på viktreducering så måste man även motionera för att det ska bli en bra effekt.
Motion får igång kroppen och muskler bränner kalorier.
Gå ner i vikt!
29-05-2006, 12:15
