Gå ner i vikt! Alternativ

[Klematis]

Är det någon här som försöker gå ner i vikt? Jag skulle vilja gå ner en hel del i vikt men vet inte hur jag ska orka med det. Funderar på olika metoder. Är det någon som har provat på viktklubben på aftonbladet?

[Kathy]

Nu klarar jag mina promenader. Thats it.

Det låter som att du har hittat din form för motion.
Och det är precis det jag menar med motion/att röra på sig.

För en del kan det helt enkelt räcka med att rörelseträna och stretcha ut muskler, det kan vara fullt tillräcklig motion.

Det som är viktigt är att hitta sin egen form och anpassa träningen. Det finns inget mer förödande än att lägga ribban alltför högt, det mår man inte bra av.
Det ska vara kul att träna och, framför allt, man ska må bra av det.

Jag kan säga att när jag mådde som allra sämst, så startade jag med att promenera i sakta mak med gångstavar i 30 minuter, 1ggr/veckan. Det var vad jag orkade med. Hade jag inte haft gångstavarna, så hade jag inte klarat av att ens promenera pga värk i rygg och knän.
Jag har fortfarande svårigheter att promenera och om jag måste göra det, så går jag med gångstavarna.
Min motionsform är annars vattengympa i 34-gradigt varmt vatten. Och den främsta orsaken till att jag tränar är för att jag måste hålla igång musklerna för att inte få värk - har mina svagheter i nacke, axlar och ländrygg.