Hej, jag vill ge dig ett tips för viktnedgång. Det finns en bok som heter, Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi av Lisbeth Stahre, där finns både kostråd och hjälp att förändra beteende och tankar som påverkar ditt ätbeteende. Jag är inte direkt överviktig men har provat nästan alla viktnedgångsmetoder och ingen fungerar i längden. Men att ändra sina grundinställningar till sig själv och mat tror jag på.
Jag har också provat viktklubben, den fungerar ganska bra men som med alla andra metoder tar orken slut efter ett tag.
Lycka till!
Gå ner i vikt!
29-05-2006, 12:15
