Utbrändhet, Blir man frisk? Alternativ

[ester]

För drygt 4 år sedan gick jag i väggen. Inte så att jag blev sjukskriven, eftersom jag är så envis och vägrar släppa taget trots att jag behöver. Jag hade tunnelseende, yrsel, ångest och var bara trött, grät hysteriskt utan anledning och kände mig helt värdelös. Pga. allt för mycket stress på jobbet och mobbing. De första åren mobbades mina kollegor, en ny för varje som "gick under" och det sista halvåret var det min tur. Trots att jag kände mig beredd på att det skulle hända så var det knäckande. Det som räddade mig från fullständig kollaps var att jag blev leasad som konsult till ett annat företag under ett år och sedan kursade det företag som jag var anställd på. Det var en befrielse att bli arbetslös för annars skulle jag förr eller senare vara tvungen att gå tillbaka och det satt hela tiden som en klump i magen. Att ta steget och säga upp mig orkade jag inte.
Sen har jag varit både deltidsvikarie och mammaledig och jag har mått fantastiskt bra. Självförtroendet och orken är tillbaka. Jag är glad igen, vilket jag inte varit på många år. Magkatarrerna är som bortblåsta.

Men nu börjar det bli dags att ta tag i livet. Inte att vi ekonomiskt lider av att jag bara vikarierar, men man kan ju inte ströjobba och stämpla hela livet. Problemet är att jag inte fixar heltidsjobb! Jag har blivit otroligt känslig för stress och oro. Har aldrig varit sådan förut. Om jag jobbar en hel arbetsvecka så är jag helt slut i slutet av veckan. Orkar ingenting, inte ens enkla småsaker som att handla eller att ringa ett enkelt telefonsamtal, vill inte träffa folk och blir bara trött, ledsen och stressad. Stressad övar allt som jag inte tycker mig hinna med samtidigt som jag inte har ork att sätta igång.
Jag är inte arbetsskygg eller lat, jag vill jobba, men inte heltid.

Blir man återställd efter utbrändheten? Hur lång tid tar det? Jag känner mig hur bra som helst så länge jag inte utsätts för stress eller många dagars jobb i rad. Och i min branch är det heltid som gäller. Gärna med lite övertid till.

[Bettson]

Ja vännen du blir återställd. Men du blir inte som förut och det behöver inte vara till det sämre.
Att du just inte orkar jobba heltid beror på att du är en sådan personlighet som gärna vill göra rätt för dig och ger mera än vad som krävs. Du har inte lärt dig ännu att man kan använda ordet nej, i alla fall inte i tillräcklig omfattning.

Någonstans där bak så skyddar reptilhjärnan dig för att ramla tillbaka i gamla hjulspår. Alltså så är det så att kroppen skyddar dig med att slå till med alla gamla symtom igen, eftersom du inte själv har lärt dig att skydda dig ännu.

Så småningom så kommer du att bli lite "estersmart" och lära dig tänka mera på dig själv.

När reptilhjärnan där bak någonstans ser att nu, nu har ester äntligen lärt sig ta vara på sig själv, så kommer alla dessa stress-symtom att utebli och du kommer att orka igen.

Men det tar tid, att förstå en sak med hjärnan och tillämpa det med automatik är en ganska lång process. Din egen vilja till förändring är egentligen det som talar om hur lång tid det tar.

Men tappa inte hoppet