fobi fånigt, är jag ensam ??? Alternativ

[snuffe]

I fredags kväll; sent, mörkt, kom vi fram till landet.
Tände och gick in. Efter ett ögonblick hörde jag ett högt dovt brummande och upptäckte till min fasa TRE bålgetingar som studsade mot de tända lamporna.
I nästa ögonblick stod jag ute på trappan och gnällde....

Hela sommaren har jag klarat mig tack vare myggfönster och moskitnät för dörrarna.
Vi har inga vanliga getingar; bara bålgetingar.
Jag hade så smått förlikat mig med deras existens. De bor i en fågleholk och har alltid bara flugit förbi.

Men nu är jag tillbaka på ruta ett ; hade jag varit ensam hade jag sovit i bilen.
Jo jag vet att bålgetingar är fredliga och allt det där, men vad hjälper det när man plötsligt blir tre år igen ...

Min undran är också ; kan de ha överlevt inne i två veckor eller kom de in så fort vi tände...?
Är jag ensam om att vara så här fånig ???

[LadyG]

KBT fungerar också, har det sagts mig. Har dock ingen erfarenhet av det.

Jag vet bara att jag brottas med min höjdrädsla genom att klättra på väggar, och mer än ett sådat projekt åt gången orkar nog inte mitt psyke med

Principen jag går efter är att lära kroppen att höjder inte är farliga. Först klättrar jag så högt jag vågar, tills härtat rusar iväg och sedan väntar jag tills rädslan ebbar ut (den gör det förr eller senare, kroppen orkar inte pumpa ut hur mycket adrenalin som helst), och då kan jag fortsätta. Beroende på hur jag mår klättrar jag antingen vidare en bit till eller så ber jag att få komma ner.

Det viktiga är dock att inte ta sig ner pga rädslan. För tillfället klarar jag av att klättra ungefär 13 meter, och det är inte så dåligt för en höjdrädd.

Hur jag ska tackla getingarna vet jag inte dock, de lär nog inte vara samarbetsvilliga i alla fall, de otäcka små krittrena.