|
Angående fibromyalgi.... Ja jag har haft det i tjugofem år. Det kom i samband med en influensa. Nu har jag inte bara fibromyalgi. Det sitter två skadade nackkotor. Ett stelt rörligt parti mellan skulderbladen fyra taskiga ländkotor och överrörlighet i bäckenet med både äkta och falsk ichias som följd.
Och så all denna punktvärk i musklerna också. Jag märkte tidigt att alla inflammatoriska medeciner förvärrade muskelvärken på sikt. Likaså gör ju "för mycket rörelse ont". Men stillasittande gör saken ännu värre. Hela sjukdomen är ju lite av moment 22 och kan kännas rätt hopplös.
Likaså har överviktsproblem också förvärrat min muskelvärk.
Alla är inte som jag och alla är inte hjälpta av samma sak förmodligen. Och ibland kanske man är hjälpt av en viss sak fast den förvärrar något annat.
Tex. så har jag nu sedan i höstas varit tvungen att äta ibumetin för värken i knät och ganska hög dos också. Tyvärr så förvärrar det fibromyalgin även om värken i knät är bättre.
Det som varit till stor hjälp för mig.
Jag har konkakt med chiropraktor. Det blev vändningen i mitt liv så att jag åtminstone fick lite hopp och ville fortsätta kämpa på. Han låste upp nacken och gjorde det stela partiet mellan skulderbladen rörligt igen.
De muskelspänningar som fanns där släppte alltså och det har minskat min värk i nacke, axlar och bröstrygg med 50%. Allt som minskar blodcirkulationen ökar fibromyalgin. Muskelspänningarnan som fanns av låsningen gjorde att de fibromyalgiska symtomen man ofta har i det området förvärrades.
Likadant har det varit med låsningar i bäckenet. När man har normal funktion så får musklerna förbättrad cirkulation.
Tennisarmbåge och tillhörande ömma punkter i underarmarnas muskler nära armbågen. Tennisarmbågen har chiropraktorn lärt mig behandla själv med triggerbehandling. Det kombinerar jag så med ett cirkulationsstimulerande liniment. Både maken och jag har tennisarmbågar. När vi gör triggerbehandling på honom och sedan smörjer med zon eller annat som släcken ner cirkulationen så har han ändå besvär dagen därpå. När jag lyckar övertala honom om linimentet (som svider som attan och hettar) så är han besvärsfri dagen därpå.
Själv lider jag gärna i trettio sekunder och tar linimentet. För effekten är mycket bättre. Samma liniment använder jag till de värsta värkfläckarna i stället för värktabletter.
Vanlig massage. Problemet är bara vem som skall massera. Det är alltid suveränt. Man skall passa sig för misshandlande massörer utan de måste vara lyhörda.
Och så det där med rörelse. Man kan ju inte röra sig som andra. Och man kan inte göra ett motionspass som andra, för dagen därpå så önskar man ju att man vore död i så fall.
Själv försöker jag med att röra mig lite och ofta. Jobbar lite, vilar lite rör mig lite, jobbar igen. osv.Varva rörelse och vila i små, små portioner hela tiden. Försöker hela tiden balansera och öka dosen rörelse.
Fast det som både irriterar mig och gläder mig är just att jag lagt om kosten. Jag har bantat i tjugotre år, stått på för lågt kaloriintag och ändå varit tjock. Jag har ofta beskrivit min muskelvärk förutom själva punktsmärtan som en förlamande trötthet och som om man ständigt hade mjölksyra i kroppen.
Sedan jag lade om kosten så minskar jag i vikt trots att jag äter 450 kcal mera per dag än jag gjorde förut. Det gör att den där förlamande mjölksyrakänlan helt enkelt har försvunnit. Jag har bränlse i musklecellerna igen. Fast punktvärken har jag kvar.
man har ju konstaterat att hos en fibromyalgiker så har många av de fina blodkärlen förtvinat i musklerna, musklerna är bleka och man har en sämre genomblödning.
Det har jag tagit fasta på och försöker på alla sätt att uttnyttja de blodkärl jag har till cirkulation. Jag blir aldrig frisk, men det här är mitt sätt att i alla fall försöka leva så bra som möjligt.
Men det är inte säkert att allt det jag gjort passar alla andra fibromyalgiker. Var och en måste koka sin egen cocktail av åtgärder som passar en själv.
|
Och dom här har jag ätit i flera år
13-09-2006, 14:02
