Träning (forts), Peppning, tips och råd Alternativ

[stina]

Då fortsätter vi köra i den här tråden istället, eftersom den gamla går så segt...

Du Björken jämförde det med narkomani - och jag håller faktiskt med. Nu har jag inte varit någon narkoman, men jag har rökt och det kändes faktiskt lika läskigt att berätta att jag måste dra ner på träningen som när jag berättade att jag beslutat mej för att sluta röka!

Idag har jag i alla fall varit lat - har gått i Solna centrum och shoppat lite och fikat. Imorgon är det löpning.

Plockar med min fråga om cold turkey eller vad det hette som Maria skrev om i gamla tråden - vad betyder det??? Är det att man tar det lugnare istället för att låta bli eller???

/Stina

[LadyG]

Ett benskydd som stöd kan hjälpa muskulaturen medan du bygger upp den, om det behövs lite extra support. Dessutom kan det vara skönt med den extra tryggheten, tyckte iaf jag i början efter att mitt knä hoppade ur led. Det tog ganska lång tid innan jag vågade träna utan benskyddet.

Jag fick rådet att jag skulle sitta ner så att benet hängde fritt och sedan pendla med benet i en kontrollerad rörelse (fast då var mitt knä jätteskadat). När jag kunde göra det utan smärta fick jag göra samma övning med viktmanchett, tills ortopeden ansåg att jag kunde röra knäet som vanligt. Det var inte alls kul eftersom alla övningarna skulle göras hos sjukgymnasten.

Idag är jag jättenoga med benböjen eftersom jag vet att jag har ett instabilt knä, och det enda som håller ihop eländet är benmusklerna. Skulle jag börja slarva kan jag få besvär från knäet igen och det vill jag inte.