|
Har gått en kurs där vi bla hade kostlära.
Vi följde bla en bok som heter "Uppladdningen-guiden till hur du ökar prestationsformågan genom att ge kroppen rätt energi"
Den tar upp vad man bör äta för att prestera bra. Den innehåller fakta, praktiska förslag och recept.
Beräkna energibehovet - hur man räknar ut BMR.
Kolhydrater - hur inverkar de.
Snabba och långsamma livsmedel.
Proteiner fetter vitaminer mineralämnen antioxidanter vätska .
Lära sig kritiskt granska innehållsdeklarationen på varor.
Provsmakning av olika nötter, mandlar och Jfr energin i dessa. mm mm
Jfr 1 starköl jfr mot folköl/lättöl. Läsk jfr apelsinsaft, jucie vin osv.
Många av bitarna har man hört men de tål att uppdepas.
Det kan också variera beroende på vem du skall rikta informationen till.
|
Kost och hälsa, Vad är folk intresserade av?
22-11-2006, 16:12
