Finns det n�gra Viktv�ktare h�r p� forumet?

Anv�ndarvillkor

Hj�lp

S�k |

Medlemmar |

Kalender |

Chat |

Album |

V�lkommen som g�st ( Logga in | Registrera )

Tr�dg�rdsforumet > Snack om �vrigt > Sm�prat

Finns det n�gra Viktv�ktare h�r p� forumet?, Peppning?

Alternativ

Kajsa i Arvika Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	01-12-2006, 01:07 L�nk hit: #1
Medlem Antal inl�gg: 2 351 Medlem sedan: 30-09-2006 Medlem nr: 8 660	N�gon mer �n jag som f�r en oj�mn kamp mot kilona? Vi kanske kan ta friska tag 2007 och peppa varandra till s�llan sk�dade framg�ngar??!!! njaej... Men kanske byta tips, recept, fr�er(Oj, hur slank den in??!!) styrkor och svagheter? PM g�rna om ni inte vill vara "offentliga".. -------------------- F�re detta Morinablomman..

Svar

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	01-12-2006, 17:29 L�nk hit: #2
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	Jag har best�mt mig f�r att �ta de 1800kcal / dag som jag beh�ver med min livsstil, 1800 kcal �r 100% av mitt behov av energi. D� g�r jag varken upp eller ner i vikt. S� f�r att g� ner i vikt kr�vs det n�got annat. S� jag motionscyklar, 30-60 minuter om dagen i ett tempo som motsvarar 75% av min kapacitet och p� ett ganska tungt motst�nd. 30 minuter p� cykeln br�nner cirka 250 kcal (en timma cirka 500 mao), vilket g�r att jag hamnar p� ett behagligt energiunderskott. Mer �n -500 kcal / dag vill jag inte hamna p� f�r d� finns risken att man f�rlorar muskelmassa, och det vill jag inte. I den takten b�r jag tappa �/vecka. Men det �r bara mitt s�tt att attackera vikten, det finns ju fler bra s�tt. Mitt s�tt �r ett ganska l�ngsamt s�tt f � som st�ller krav p� att man gillar att tr�na och det �r det ju inte alla som g�r. � andra sidan �r det bevisat att �verviktiga som g�tt ner snabbt har l�ttare att l�gga p� sig igen �n de som g�tt ner i vikt sakta (Det g�ller s�kert inte alla). (K�lla: Exercise Physiology: Energy, Nutrition, and Human Performance. McArdle, Katch & Katch. Lippincott Williams & Wilkins; 6th edition 2006.) Om jag inte finge r�ra p� mig skulle jag nog bli prillig edit: stavfel -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

Inl�gg i den h�r tr�den

Morinablomman Finns det n�gra Viktv�ktare h�r p� forumet? 01-12-2006, 01:07

Christa Jag har bara tv� kilo som jag f�rs�ker f� bort men... 01-12-2006, 12:54

LadyG Calories per hour kan r�kna ut det �t dig, om du k... 01-12-2006, 13:09

Morinablomman Man kan ju fundera lite �ver det d�r med m�lvikter... 01-12-2006, 13:26

stina Jag tror att kampen m�nga g�nger blir just oj�mn f... 01-12-2006, 13:29

Christa Jag kollade den d�r tr�den som du skickade LadyG m... 01-12-2006, 15:29

stina Jag kan i alla fall svara p� det d... 01-12-2006, 15:34

Rapchic Jag kan i alla fall svara p� det d�r om f�rbr�nni... 01-12-2006, 15:36

anna_rispan Du kankse ska v�ga 67 kg om du inte har �ndrat din... 01-12-2006, 15:37

stina Det var likadant f�r mej n�r jag f�rs�kte g� ner i... 01-12-2006, 15:49

LadyG Visst kan man r�kna ut v�ldigt exa... 01-12-2006, 16:28

Christa Hm, jag f�r v�l ha t�lamod och inv�nta det d�r pof... 01-12-2006, 16:36

anna_rispan Vad bra. D� �r jag lugn. -_- 01-12-2006, 16:38

Christa LadyG hann visst emellan. Det �r s�kert l�tt att m... 01-12-2006, 16:49

LadyG Jag har best�mt mig f�r att �ta de 1800kcal / dag ... 01-12-2006, 17:29

stina Att skriva att det bara sa poff �r nog egentligen ... 01-12-2006, 19:54

LadyG Det du �stadkommit �r j�ttestark Stina, och du gjo... 01-12-2006, 20:08

stina Ja, utan motion blir man tokig av hungerssug om ma... 01-12-2006, 20:15

LadyG Tack -_- O, just det - en av mina stooora svag... 01-12-2006, 20:26

stina Ja Hemk�p �r farligt. Fast jag gil... 01-12-2006, 20:30

LadyG Det blev j�ttefr�scht efter ombyggnaden, nackdelen... 01-12-2006, 20:45

Rapchic oj jag skulle alldrig kunna r�kna kalorier som ni ... 01-12-2006, 20:56

LadyG Det �r ju lika sv�rt som att g� ne... 01-12-2006, 21:28

Anki p� �land Hmm, n�r jag l�ser om ert fanatiska sportande och ... 01-12-2006, 23:17

LadyG Spartanskt vet jag inte om jag h�ller med om, man ... 02-12-2006, 01:22

stina Det �r ju lika sv�rt som att g� ner. Det enda du ... 02-12-2006, 08:46

stina Kul att du hittat en modell som fu... 02-12-2006, 08:50

Rapchic Det �r ju lika sv�rt som att g� ner. Det enda du ... 02-12-2006, 11:56

stina Det �r ju lika sv�rt som att g� ner. Det enda du ... 02-12-2006, 13:07

Rapchic jag har ba inte s� m�nga ideer f�r... 02-12-2006, 13:10

stina jag har ba inte s� m�nga ideer f�rut �t jag wok n... 02-12-2006, 13:13

LadyG Oj f�rl�t Morinablomman -_- :unsure: 02-12-2006, 13:35

Christa Oj f�rl�t Morinablomman -_- :unsure:[/quote] J... 02-12-2006, 17:36

Christa Fast vi kan ju hoppas att du Morinablomman kan bli... 02-12-2006, 17:41

LadyG Hoppas det :) Har du n�gon bild p... 02-12-2006, 17:50

Christa H�r �r n�gra l�nkar s� l�nge. Skal... 02-12-2006, 18:08

Birgitta P Oj f�rl�t Morinablomman -_- :unsure: Jag har o... 02-12-2006, 18:38

stina Nej - det �r sant och du Morinablomman f�r s�ga ti... 02-12-2006, 18:52

Morinablomman �sch... jag slutade lyssna f�r ett par sidor sedan... 02-12-2006, 23:47

Pirum Men tusan, g�r 1 bra och nyttig ma... 03-12-2006, 00:20

stina Men viktv�ktarna �r ju kalorir�kni... 03-12-2006, 08:54

Morinablomman Fast det k�nns inte s� �nd� sedan po�ngsystemet ko... 03-12-2006, 19:28

stina Jo jag h�ller med om att det var l�tt att h�lla r�... 03-12-2006, 19:33

G� till: Sm�prat

1 anv�ndare l�ser den h�r tr�den just nu (1 g�ster och 0 anonyma medlemmar)

0 medlem(mar):

Visningsl�ge: �ndra till: Standard · �ndra till: Linj�r+ · Tr�dad

Prenumerera p� nya svar · Tipsa en v�n om den h�r tr�den · Utskriftsversion · Prenumerera p� den h�r avdelningen

Enkel version

Datum och tid: 03-09-2025, 05:20

S�kresultat f�r

Produkter

Kategorier

S�kresultat f�r

Produkter

Kategorier