CITAT (Rapchic @ 01-12-2006, 20:56)
oj jag skulle alldrig kunna räkna kalorier som ni
men då vill jag ju inte gå ner utan upp (i muskler)
Det är ju lika svårt som att gå ner. Det enda du kan göra är att äta rätt och träna styrketräning som komplement till karaten, men det gör du väl redan?
Kom bara ihåg att om du vill bygga muskler behöver du mycket protein också, så du får något att bygga med