Fasta, -någon med erfarenhet? Alternativ

[Veganvarg]

Hejsan!

Jag har funderat på att prova att fasta.
Har gjort det ofrivilligt några gånger (pga sjukdom och liknande), och efter några dagar når man en väldigt skön känsla. Gillar känslan av att kroppen inte är slav under behovet att äta.

Men jag kan ingenting om att fasta. Finns det någon här som har erfarenhet?
Hur mycket kan man hålla igång då man fastar?
Måste man hålla sig väldigt stilla, eller kan man orka leva normalt under fastan?
Hur lång tid är det bra att börja med?

mvh
/Ylva

[Cilla]

Jag fastade förr i tiden, en eller två veckor per år. Vintern är dock ingen bra tid för man fryser lättare när man fastar.

Jag körde en halvt vetenskaplig metod som fungerade: Minskade ned kosten i 3-4 dagar och åt endast fil, frukt och juicer på slutet. Under fastan använde ekologiska och biodynamiska juicer och soppor utan salt och drack många örtteer med honung brevid. Jag tror jag drack ca 3 liter om dagen och lade upp det lite annorlunda för en veckas och två veckors fastning. Fastar man mer än en vecka är det mer noga att man hålelr koll på att man får i sig det man ska.

Efter en vecka ville jag absolut inte börja äta igen. Känslan av att vara lätt och flyktig inombords gjorde att jag till och med fick avsmak för att stoppa något med hård konsistens i munnen. Det blev en långsam process att börja äta igen, ca 3-4 dagars upptrappning.

Fasta är absolut inget för den som har anlag för anorexi eller vansinnesbantning. Man kan lura sig att tro att man mår sämre av föda. I längden behöver naturlitgvis kroppen ordentliga matbitar att bita i.

Jag tycker fastning är bra då man vill göra en förändring av sin kost men har svårt att låta bli det som är onyttigt. Min avsmak för onyttigt godis och hårdstekta, saltad föda höll i sig länge efter varje fastekur.