|
I största korthet:
Förhöjt blodtryck, BT, dvs hypertoni, HT, som ensamfenomen får vanligen ses mer som en riskfaktor än som sjukdom i sig. HT i samband med kraftig påbrå för hjärt/kärlsjukdom, i samband med njursjukdom, sockersjuka, förhöjda blodfetter och hjärtförstoring ökar risken för komplikationer. Långtidsstudier av icke-farmakologisk blodtrycksbehandling vad gäller verkliga effekter visavi HT-komplikationer (allts inte bara BT-värdena) finns det inte så mycket av.
HT anses föreligga i mild form då BT ligger 140-180/90-105 och i moderat-kraftig form då BT överstiger 180/överstiger 105.
Övertygande dokumentation finns vad gäller följande icke-farmakologiska åtgärder: Koksalt (NaCl) har ju länge ansetts som BT-höjande och man rekommenderar högst 5-6 g/dygn. Vissa blodtryckssänkande läkemedel verkar just som "avsaltare". Övervikt (BMI över 26 kg/m2) bör åtgärdas liksom rökning (och även snusning) liksom intag av alkohol (max 20 g ren etanol/dygn). Lakrits är en ökänd blodtryckshöjare.
Regelbunden motion (minst 3 gånger per vecka under 30-45 minuter) tillråds.
Själv måste jag tillägga att pyssel i trädgården är en utmärkt avstressare och därmed säkert en god blodtryckssänkare.
MVH Tingstäde
--------------------
Bättre en spade i handen än 10 i boden.
What doesn´t kill you makes you stronger.
|
Högt blodtryck, Hur får man ner det???
15-02-2004, 20:39
