ViktV�ktarna - Tr�dg�rdsforumet

V�lkommen som g�st ( Logga in | Registrera )

ViktV�ktarna

Alternativ

Bettis Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	11-06-2008, 10:36 L�nk hit: #1
Medlem Antal inl�gg: 4 213 Medlem sedan: 07-02-2007 Medlem nr: 9 061	Eftersom jag ju slutat r�ka s� kommer kilona som ett brev p� Posten iaf p� mig , s� jag har nog t�nkt att b�rja p� ViktV�ktarna efter sommaren, har ni n�gra erfarenheter av dom?? Det kanske �r n�gon som har n�gra goda recept, det g�r ju inget att starta redan nu . --------------------

Svar

Rosmarin Visa medlemsprofil Mina album Alla mina inl�gg	18-07-2008, 12:53 L�nk hit: #2
Medlem Antal inl�gg: 2 099 Medlem sedan: 07-02-2008 Medlem nr: 13 936	Ett bra s�tt som fungerar i de flesta fall �r den s.k. tallriksmodellen. Inneb�r att varje m�l man �ter s� delar man in sin m�ltid i en tallrik med fyra lika stora delar. P� en del l�gger man protein (k�tt, fisk, �gg...), p� en del kolhydratrik mat (som ris, potatis, pasta, couscousgryn... g�rna fullkornsvarianter) och p� de tv� �terst�ende delarna gr�nsaker som ju ocks� inneh�ller kolhydrater men v�ldigt l�ngsamma s�dana och de hj�lper till att beh�lla m�ttnadsk�nslan l�nge (kokta, r�kost, allt vad gr�nsaker heter men helst inte tillagade i matfett, stuvade eller med feta s�ser) ( S�s kan ju g�ras av krossade tomater, eller andra kokta gr�nsaker k�rda i mixer till en sl�t pur� med �rtkryddor t.ex...) Gr�nsaker f�r man g�rna ta om av ifall man fortfarande �r hungrig efter denna tallrik. M�ltiden b�r avslutas med en frukt som ger snabba kolhydrater och stoppar eventuellt s�tsug. Den h�r m�ltidsmodellen garanterar en v�lbalanserad m�ltid. �ter man s� tv� g�nger om dagen samt en nyttig frukost s� �r man p� god v�g!!! Redigerat av Rosmarin: 18-07-2008, 12:56 -------------------- V�nliga H�lsningar: Rosmarin Klimat: Bourgogne Min hemsida

Inl�gg i den h�r tr�den

Bettis ViktV�ktarna 11-06-2008, 10:36

Bettis N�men �r det ingen p� Odla som har n�gon erfarenhe... 11-06-2008, 16:59

Ramred Det var l�ngesen jag hade med viktv�ktarna att g�r... 11-06-2008, 17:42

Ingrid Zon3 Jag har tonvis med recept efter att ha varit med i... 11-06-2008, 18:14

TantGredelin Alla som jag har tr�ffat har g�tt upp i vikt igen ... 11-06-2008, 20:03

TantGredelin P� www.tasteline.com finns en del viktv�ktarsponsr... 11-06-2008, 20:17

Ingrid Zon3 Det finns nog dem som VV passar f�r och dem det in... 11-06-2008, 20:23

TantGredelin Ja, visst �r det f�r sorgligt att sjukv�rden st�r ... 11-06-2008, 20:36

Ingrid Zon3 Lika sv�rt som att tala om alkoholberoende faktisk... 11-06-2008, 21:46

evvy Hej! Efter att ha viktv�ktat under flera perio... 05-07-2008, 07:21

Ingrid Zon3 Nu �r det jag som har en massa f�rdomar, men hur �... 05-07-2008, 08:33

evvy Hej igen! jo ska man g� ner i vikt ska man hel... 05-07-2008, 09:43

Rosmarin Ett bra s�tt som fungerar i de flesta fall �r den ... 18-07-2008, 12:53

evvy Nu kom en israelisk studie som p�gick under 2 �r, ... 20-07-2008, 10:55

1 anv�ndare l�ser den h�r tr�den just nu (1 g�ster och 0 anonyma medlemmar)

0 medlem(mar):

Visningsl�ge: �ndra till: Standard · �ndra till: Linj�r+ · Tr�dad

Datum och tid: 09-08-2025, 05:33

S�kresultat f�r