LCHF, Hur ser en hälsosam LCHF-diet ut? Alternativ

[*Stintan*]

Inget svar men en förklaring.
Det vitamin som är intressant vid Waranbehandling är K-vitaminet. K-vitamin krävs för att blodet ska koagulera. Waran ges för att motverka koagulation (förhindra proppbildning) genom att negativt påverka K-vitaminets förmåga att hjälpa till vid koagulationsprocessen.
Olja som förvaras i ljusa flskor har mkt lägre halt av K-vitamin än den som förvaras i mörka flaskor. K-vitamin är mkt ljuskänsligt. Man vill inte öka blödningsrisken som redan finns vid Waranbehandling genom att eliminera ännu mer K-vitaminer (som faktiskt är livsnödvändiga) .

Men Elisabeth sa ju att dom inte skulle använda olja ur mörka flaskor vi waranbehandling. Det blir ju tvärtemot det du säger.

[Lena i Torslanda]

OK - då tar vi en vända igen. Waran påverkar endast K-vitaminet. Det är oerhört viktigt att en patient som äter Waran har ett stabilt intag av K-vitamin för att inte nivåerna ska svaja vid medicineringen. Detta är elementär kunskap hos alla oss sjuksköterskor.
För att E-vitamin ska påverka behövs höga doser därför avråder man från extra intag av den vitaminen (t.ex vitamintillskott) , det absolut viktigaste för en framgångsrik medicinering är att ha koll på K-vitaminintaget.

[Christa]

OK - då tar vi en vända igen. Waran påverkar endast K-vitaminet. Det är oerhört viktigt att en patient som äter Waran har ett stabilt intag av K-vitamin för att inte nivåerna ska svaja vid medicineringen. Detta är elementär kunskap hos alla oss sjuksköterskor.
För att E-vitamin ska påverka behövs höga doser därför avråder man från extra intag av den vitaminen (t.ex vitamintillskott) , det absolut viktigaste för en framgångsrik medicinering är att ha koll på K-vitaminintaget.

Såg du mitt inlägg om vad dom skriver på Läkemedelsverkets webbplats?

[Gossen Ruda]

"Kolhydrater, snabba såväl som långsamma, bryts alla ned i magen till enkla sockerarter. Sockret tas upp i blodet och höjer blodsockret, vilket ökar produktionen av hormonet insulin. Det är kroppens mest fettlagrande hormon.

Insulin produceras i bukspottskörteln (bild till höger). I större mängd förhindrar hormonet fettförbränning och lagrar in överskott av näring i fettceller. Det kan efter en tid (någon timme) leda till ett underskott av näring i blodet vilket skapar hungerkänslor, och s.k. ”sötsug”, varefter man vanligen äter mer. Sen startar processen igen, en ond cirkel med viktuppgång.

Lågt intag av kolhydrater i kosten ger tvärtom lägre och stabilare blodsockerhalt och därmed lägre insulinvärden. Det ökar frisättning av fett från fettväven och ökar fettförbränningen. Därmed brukar kroppsfettet minska successivt, särskilt runt magen hos bukfeta personer."

Från: // http://www.kostdoktorn.se/lagkolhydratkost-lchf#teori //

Jag håller med i allt. Det står nämligen inte att insulin direkt hjälper till att omvandla socker till fett. Jag googlade lite på lipogenes och hittade exempelvis detta: http://kolhydrater.ifokus.se/discussions/4...enes-egentligen
Det styrker vad jag vill säga, ett högt sockerintag ger högt insulinvärde vilket gör att kroppen direkt lagrar allt fett, inte att sockret omvandlas till fett.

Redigerat av Gossen Ruda: 13-09-2011, 15:07

[Christa]

Jag håller med i allt. Det står nämligen inte att insulin direkt hjälper till att omvandla socker till fett. Jag googlade lite på lipogenes och hittade exempelvis detta: http://kolhydrater.ifokus.se/discussions/4...enes-egentligen
Det styrker vad jag vill säga, ett högt sockerintag ger högt insulinvärde vilket gör att kroppen direkt lagrar allt fett, inte att sockret omvandlas till fett.

Paulun uttrycker det som att "insulin trycker in fettet i fettcellerna". Han var ju tidigt ute med att förklara nackdelen med att ha mycket insulin cirkulerande i blodet.

Kroppen föredrar kolhydrater som bränsle så finns det tillräckligt med kolhydrater så lagrar den fettet. Insulin är ett lagrande hormon.

[*Stintan*]

Jag håller med i allt. Det står nämligen inte att insulin direkt hjälper till att omvandla socker till fett. Jag googlade lite på lipogenes och hittade exempelvis detta: http://kolhydrater.ifokus.se/discussions/4...enes-egentligen
Det styrker vad jag vill säga, ett högt sockerintag ger högt insulinvärde vilket gör att kroppen direkt lagrar allt fett, inte att sockret omvandlas till fett.

Vad menar du då händer om man överkonsumerar kolhydrater, dom måste ju ta vägen någonstans?
Kolhydrater som inte förbrukas eller lagras som glykogen kommer att omvandlas till fett... har iallfall jag läst mig till.

[Jubbe063]

Vad menar du då händer om man överkonsumerar kolhydrater, dom måste ju ta vägen någonstans?
Kolhydrater som inte förbrukas eller lagras som glykogen kommer att omvandlas till fett... har iallfall jag läst mig till.

http://www.halso.info/kolhydrater-info.html

De kolhydrater som inte förbrukas direkt, lagras som glykogen i levern och musklerna. När du inte har ätit på ett tag börjar ditt blodsocker sjunka. Då frigörs glykogen från levern, och blodsockret höjs.

Glykogenet som finns i musklerna används när du rör på dig. Glykogenförbrukningen ökar när du tränar hårt. Under ett tufft träningspass förbrukas mer glykogen än under en stillsam promenad.

Tränar man mycket, bör man också äta mycket kolhydrater så att glykogendepåerna inte töms. Om musklerna är tömda på glykogen kommer ens prestationsförmåga att bli mycket lidande.

Kolhydrater som inte förbrukas eller lagras som glykogen kommer att omvandlas till fett. Det sker faktiskt inte så ofta. När du proppar i dig en massa kolhydrater kommer kroppen att prioritera förbränningen av dem vilket leder till att fettförbränningen sjunker. Under tiden som kroppen är upptagen med att använda energin i kolhydraterna, hamnar nästan allt fett du äter direkt i dina fettlager.

Redigerat av Jubbe063: 13-09-2011, 15:34

[*Stintan*]

http://www.halso.info/kolhydrater-info.html

Kolhydrater som inte förbrukas eller lagras som glykogen kommer att omvandlas till fett. Det sker faktiskt inte så ofta. När du proppar i dig en massa kolhydrater kommer kroppen att prioritera förbränningen av dem vilket leder till att fettförbränningen sjunker. Under tiden som kroppen är upptagen med att använda energin i kolhydraterna, hamnar nästan allt fett du äter direkt i dina fettlager.

Det var väl inte svar på min fråga till Ruda?

Redigerat av *Stintan*: 13-09-2011, 15:35

[Gossen Ruda]

Vad menar du då händer om man överkonsumerar kolhydrater, dom måste ju ta vägen någonstans?
Kolhydrater som inte förbrukas eller lagras som glykogen kommer att omvandlas till fett... har iallfall jag läst mig till.

Jo, men du måste nästan vräka i dig socker och andra kolhydrater för att det skall bildas fett av glykogen.

[Jubbe063]

Det var väl inte svar på min fråga till Ruda?

jo det var det. Du frågade ju vad som händer med Kolhydrater som du inte förbrukar om du äter mycket av det. Och undrade var de tar vägen.

så svaret är:

De kolhydrater som inte förbrukas direkt, lagras som glykogen i levern och musklerna. När du inte har ätit på ett tag börjar ditt blodsocker sjunka. Då frigörs glykogen från levern, och blodsockret höjs.

Glykogenet som finns i musklerna används när du rör på dig. Glykogenförbrukningen ökar när du tränar hårt. Under ett tufft träningspass förbrukas mer glykogen än under en stillsam promenad.

Tränar man mycket, bör man också äta mycket kolhydrater så att glykogendepåerna inte töms. Om musklerna är tömda på glykogen kommer ens prestationsförmåga att bli mycket lidande.

Kolhydrater som inte förbrukas eller lagras som glykogen kommer att omvandlas till fett. Det sker faktiskt inte så ofta. När du proppar i dig en massa kolhydrater kommer kroppen att prioritera förbränningen av dem vilket leder till att fettförbränningen sjunker. Under tiden som kroppen är upptagen med att använda energin i kolhydraterna, hamnar nästan allt fett du äter direkt i dina fettlager.

http://www.halso.info/kolhydrater-info.html

[Elisabeth-Västku...]

Christa även om du är förbannad på mig, så skulle jag aldrig beräter wad läkaren och vi pratade o.-Du frågade ju, vad sa läkaren? Tror du på aöövar att jag lägger ut det här? Ja du frågar och frågar och frågar, alls skall berätta bara inte du själv..... Men du vet det var ju tal om hör förut....

Och hör och häpna ich detta fall litar jag på lakaren och Waransköterskan och int epå ett forum.

[*Stintan*]

Jo, men du måste nästan vräka i dig socker och andra kolhydrater för att det skall bildas fett av glykogen.

Ja var tror du all fetma kommer ifrån?

[Gossen Ruda]

Ja var tror du all fetma kommer ifrån?

Från fett. Det är i dagens kosthåll svårt att hitta mat som inte innehåller fett. Innehåller det dessutom mycket kolhydrater styr kroppen allt fettet direkt till fettdepåerna eftersom insulinet rusar i höjden.

[*Stintan*]

Det blir ju dubbelt påslag

[Christa]

Christa även om du är förbannad på mig, så skulle jag aldrig beräter wad läkaren och vi pratade o.-Du frågade ju, vad sa läkaren? Tror du på aöövar att jag lägger ut det här? Ja du frågar och frågar och frågar, alls skall berätta bara inte du själv..... Men du vet det var ju tal om hör förut....

Och hör och häpna ich detta fall litar jag på lakaren och Waransköterskan och int epå ett forum.

Jag blev arg därför att du var oförskämd. Inte för att du inte vill berätta det ena eller det andra. Man tilltalar inte människor på det viset. Skulle aldrig falla mig in att göra det.

När det gäller min fråga om vad läkaren sa så är ju information om vad man får äta eller inte äta när man äter Waran inte någon personlig information.

Det var i alla fall bra att du berättade om det där med flaskorna. Jag skall ta reda på vilken information sjukvården ger till dom som äter blodförtunnande läkemedel.

[Christa]

Från fett. Det är i dagens kosthåll svårt att hitta mat som inte innehåller fett. Innehåller det dessutom mycket kolhydrater styr kroppen allt fettet direkt till fettdepåerna eftersom insulinet rusar i höjden.

Jag är tveksam till om du har rätt. Man kan ju inte höja enerergiförbrukningen så himla mycket. Även om fettet lagras i första hand så kan det ju bli ett rejält kolhydratöverskott.

Många mal ju i sig en massa godis framför TV´n och kanske dessutom dricker söta drycker till. Skulle man bränna bort det som värme när lagren är fulla så skulle man ju fullkomligt koka.

Måste ju gå att hitta i någon bok hur det faktiskt är med den saken.

[Gossen Ruda]

Det blir ju dubbelt påslag

Förstår inte?

Jag är tveksam till om du har rätt. Man kan ju inte höja enerergiförbrukningen så himla mycket. Även om fettet lagras i första hand så kan det ju bli ett rejält kolhydratöverskott.

Många mal ju i sig en massa godis framför TV´n och kanske dessutom dricker söta drycker till. Skulle man bränna bort det som värme när lagren är fulla så skulle man ju fullkomligt koka.

Måste ju gå att hitta i någon bok hur det faktiskt är med den saken.

Jag har inga siffror men kroppen förmår att magasinera en hel del glykogen, dessutom så innehåller också sockerstinna matvaror egentligen inte så mycket socker. Förmodligen kommer man att kissa ut en del överskottsglykogen eller rentav glykos. Det var ju så man förr i tiden konstaterade sockersjuka. Urinen var söt.

[*Stintan*]

Jag blev arg därför att du var oförskämd. Inte för att du inte vill berätta det ena eller det andra. Man tilltalar inte människor på det viset. Skulle aldrig falla mig in att göra det.

När det gäller min fråga om vad läkaren sa så är ju information om vad man får äta eller inte äta när man äter Waran inte någon personlig information.

Det var i alla fall bra att du berättade om det där med flaskorna. Jag skall ta reda på vilken information sjukvården ger till dom som äter blodförtunnande läkemedel.

Läste du inte vad Lena i Torslanda skrev?

[Jubbe063]

Jag är tveksam till om du har rätt. Man kan ju inte höja enerergiförbrukningen så himla mycket. Även om fettet lagras i första hand så kan det ju bli ett rejält kolhydratöverskott.

Många mal ju i sig en massa godis framför TV´n och kanske dessutom dricker söta drycker till. Skulle man bränna bort det som värme när lagren är fulla så skulle man ju fullkomligt koka.

Måste ju gå att hitta i någon bok hur det faktiskt är med den saken.

Du har ju redan fått svaret, kolhydrater blir till glykogen i lever och muskler och andra organ, dessa depåer kan bli rätt stora, men till sist kommer kroppen att omvandla detta till fett när hela kroppen är mättad på glykogen.
Under tiden kommer allt fett du får i dig att gå till fettreserverna.

Så riktigt feta människor som äter mycket kolhydrater kommer att bära omkring på enorma mängder energi lagrat som fett och glykogen.

Bästa sättet att gå ner i vikt är att bygga upp så mycket muskler som möjligt, ju större muskelmassa ju större energiomsättning, ju mindre muskler ju lägre energiomsättning.

Så, minska på energiintaget så du bara få i dig miniminivå för ämnesomsättningen (alltså inte svälta) och rör på dig, träna, bygg muskler och allt överskott kommer inom sinom tid att förbrännas.

Men svälter du dig så kommer kroppen att prioritera att spara och inte förbränna, dvs i brist på energi genom föda kommer kroppen i första hand att bryta ner muskelmassa för att få energi och hålla på fettet i det längsta. Därav viktigt att ge kroppen lagom med energi via födan så den inte går in i sparläge och samtidigt öka förbränningen genom att träna.

[acacia]

Jag tror inte att en del bantnings metoder passar alla sorters människor. Vi har olika föräldrar,olika DNA,olika förbränning i kroppen. och olika kroppsbyggnad.