| |
 Okej, nu gäller det!, ...och det är GI som gäller... |
|
|
|
|
 30-08-2005, 18:32
|
Medlem
Antal inlägg: 350
Medlem sedan:
08-05-2005
Medlem nr: 5 718
|
Just det. Nu ska jag göra slag i saken. Efter att förra hösten ha gått ner 10 kg med hjälp av någon slags egen mix av Atkins och GI, så har jag sedan januari inte följt någon särskild kost utan det har blivit för mycket av just allt det som jag borde undvika - vitt bröd, pasta, ris och framför allt SOCKER! 6-7 av de 10 kilona har kommit tillbaka (men jag intalar mig själv att åtminstone delvis är det muskler, eftersom jag från att ha varit helt arbetslös under sommaren praktikjobbat på ett "fysiskt" jobb, och känner både arm- och benmuskler på ett annat sätt nu). Men nu ska jag igång igen och jag ska verkligen - VERKLIGEN - försöka kämpa mig ner till min målvikt utan att ge upp nånstans på vägen. Det vill säga så ska minst 22 kilo bort, och helst 25-26. Ändå ska jag försöka att inte stirra mig blind på vågen utan på hur kroppen ändras. Fram med måttbandet, kanske!  Den här gången ska jag köra enligt GI-metoden och framför allt tvinga mig själv att äta lite men ofta, vilket är jättesvårt för mig. Det är det där med blodsockret som ställer till det...   Tänkte att om jag skriver det offentligt här så pressar jag mig själv litegrann att faktiskt lyckas!  Började igår och klarade hela första dan utan något direkt sötsug. Otroligt! Hittills idag har det gått rätt bra också, men det kommer nog framåt läggdags...
|
|
|
|
|
|
|
|
30-08-2005, 18:42
|
Medlem
Antal inlägg: 6 877
Medlem sedan:
21-04-2005
Medlem nr: 5 537
|
Jag håller tummarna för dig tjejen  Om du känner sötsug så brukar det funka med att borsta tänderna, man får väldans rena tänder när man bantar Jag väger juh runt 100 nu men har vägt ca 30 kilo mer, sen vart det hårdbantning där inga kolhydrater skulle ätas, man höll juh på att dö på kuppen men vart juh i samma veva av med 30 kilo på semestern förra året. Alltså jag höll juh inte på att dö på riktigt, det var bara en känsla jag hade just då, efteråt så mår man juh så mycket bättre. Och sen väger ju muskler mer än fett, så egentligen så kan man gå ner ännu mer i vikt än man tror, måttband är inget dumt alternativ till vågen. Lycka till nu och hoppas att du lyckas klara ditt mål, jag tror på dig.
|
|
|
|
|
|
|
|
30-08-2005, 18:52
|
Medlem
Antal inlägg: 3 731
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 49
|
Håller tummarna för dig denna gång...såklart du klarar de....men glöm inte promenader i en halvtimme i rask takt varje dag...det om nåt har hjälpt mig att hålla vikten där den ska vara och sockret ligger jämt hela tiden...jag hade problem med att det skena upp o ner och man blev svimmfärdig....men jag hoppar inte över en ända dag med promis och det har hjälpt mig enormt  Massor av lycka till...och skriv hur det går...vilja gärna pusha dig
--------------------
*maudan*
|
|
|
|
|
|
|
|
30-08-2005, 20:04
|
Medlem
Antal inlägg: 14 005
Medlem sedan:
27-11-2002
Medlem nr: 429
|
CITAT (LadyAdina @ 30-08-2005, 19:32) Den här gången ska jag köra enligt GI-metoden och framför allt tvinga mig själv att äta lite men ofta, vilket är jättesvårt för mig. Det är det där med blodsockret som ställer till det... :blink: Lycka till! håller mina tummar för dig. Har en i familjen som kör GI-metoden... hittills har det gått jättebra och han är piggare och mår sååå mycket bättre redan efter bara några veckor.
|
|
|
|
|
|
|
|
30-08-2005, 20:30
|
Medlem
Antal inlägg: 9 732
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 22
|
CITAT (LadyAdina @ 30-08-2005, 19:32) Den här gången ska jag köra enligt GI-metoden och framför allt tvinga mig själv att äta lite men ofta, vilket är jättesvårt för mig. Det är det där med blodsockret som ställer till det... :blink: Ja, poängen är att hålla ämnesomsättningen igång (annars sparar kroppen bara på bränsle). Och att inte vänta så länge att man blir alltför hungrig och äter för mycket. Maken har lyckats bra nu ett par veckor utan bröd, mång kilon har försvunnit. Lycka till!
--------------------
Carpe Diem. Fånga dagen.
Ta ingen skit, tjejer! Grynet
|
|
|
|
|
|
|
|
30-08-2005, 20:47
|
Medlem
Antal inlägg: 8 694
Medlem sedan:
05-07-2004
Medlem nr: 4 012
|
Hoppas det går bra för dig! Du får skriva och berätta sen.
Själv håller jag på och avgiftar mig från koffein. Det är svårt men det har gått ganska bra. Och så har jag börjat träna på gym idag, det var jättekul.
|
|
|
|
|
|
|
|
30-08-2005, 20:52
|
Medlem
Antal inlägg: 14 005
Medlem sedan:
27-11-2002
Medlem nr: 429
|
CITAT (Norrbottens-Magdis @ 30-08-2005, 21:47) Hoppas det går bra för dig! Du får skriva och berätta sen.
Själv håller jag på och avgiftar mig från koffein. Det är svårt men det har gått ganska bra. Och så har jag börjat träna på gym idag, det var jättekul. Avgifta från koffein?
|
|
|
|
|
|
|
|
31-08-2005, 08:35
|
Medlem
Antal inlägg: 8 694
Medlem sedan:
05-07-2004
Medlem nr: 4 012
|
CITAT (Felix matte @ 30-08-2005, 21:52) Avgifta från koffein? Japp! Jag har haft väldigt dåliga frukostvanor ett bra tag nu, det enda jag "ätit" är en stor mugg kaffe på morgonen. När jag en dag inte drack mitt kaffe på morgonen så fick jag huvudvärk och mådde illa och då insåg jag att jag är beroende av koffein. Så nu försöker jag äta en ordentlig frukost och sen dricka en lite mindre mängd kaffe senare på dagen och sen inget mer. Mina dåliga frukostvanor grundlades nog när jag fick veta att jag var glutenintolerant, den mesta frukostmaten föll liksom bort ur min kostcirkel då.
|
|
|
|
|
|
|
|
31-08-2005, 09:27
|
Medlem
Antal inlägg: 8 016
Medlem sedan:
12-04-2004
Medlem nr: 3 244
|
Välkommen i gänget här har du en till som kämpar. Jag har gått ner en hel del men varje dag är fortfarande en kamp. Välkommen också till bendro.se det är där vi håller till en del av oss
--------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
31-08-2005, 10:22
|
Medlem
Antal inlägg: 1 135
Medlem sedan:
06-04-2005
Medlem nr: 5 335
|
Hej och lycka till med GI-metoden. Jag vet av egen erfarenhet att den fungerar mycket bra och det bästa med den är att kroppen mår bra och mår kroppen bra mår psyket bra.
Jag började med att gå ner 15 kg med Viktväktarna och deras metod fungerar också mycket bra om man följer den men jag tröttnade på att åka 7 mil/vecka och framför allt tröttnade jag på att räkna points,
Jag bestämde mig för att ge GI-metoden en chans och det ångrar jag inte en dag. Jag undviker endast vitt bröd, vit pasta, vitt ris och nästan all potatis, men eftersom jag är potatisälskare så vill jag unna mig det ibland men tar aldrig mer än högst 2 små för att få känna smaken. Främst av allt så äter jag mycket grönsaker men det ska mestadels vara av dem som är växta över jord.
Jag bestämde mig att det behöver inte gå fort att bli av med överflödskilona för det hade ju tagit x antal år att få dem och då kan de bara inte försvinna över en natt.
Det som var en verklig bonus med GI-metoden var att man inte känner sig "proppmätt" och blir trött efter maten. Jag får massvis med energi över numera som jag kan ge till att röra mer på mig.
Du har helt rätt att det är bättre att använda måttbandet än vågen, för visst väger muskler mer än fett, någonstans i bakhuvudet så är det 3 ggr så mycket men det kan jag ha fel på. Fettet tar mycket plats.
|
|
|
|
|
|
|
|
31-08-2005, 10:44
|
Medlem
Antal inlägg: 2 745
Medlem sedan:
09-03-2003
Medlem nr: 882
|
CITAT (Norrbottens-Magdis @ 30-08-2005, 21:47) Hoppas det går bra för dig! Du får skriva och berätta sen.
Själv håller jag på och avgiftar mig från koffein. Det är svårt men det har gått ganska bra. Och så har jag börjat träna på gym idag, det var jättekul. Ha, Ha..... Jag har alltid sagt att gamla kärringar går på kaffe. Annars fungerar inte huvudet. Fast o så fel jag hade. Jag sprang stup i kvarten i trappen och hämtade kaffe. Men inte var det koffeinet jag ville ha. Det var sockret i kaffet. Numera finns det inget socker i huset. Varken bitsocker eller strösocker. När jag vande mig av med sockret så slutade kaffesuget också. Räcker med en kopp på förmiddagen och en kopp på eftermiddagen. Innan var det säkert femton koppar.
|
|
|
|
|
|
|
|
31-08-2005, 11:07
|
Medlem
Antal inlägg: 8 694
Medlem sedan:
05-07-2004
Medlem nr: 4 012
|
CITAT (Bettson @ 31-08-2005, 11:44) Jag sprang stup i kvarten i trappen och hämtade kaffe. Men inte var det koffeinet jag ville ha. Det var sockret i kaffet.
Numera finns det inget socker i huset. Varken bitsocker eller strösocker. När jag vande mig av med sockret så slutade kaffesuget också. Räcker med en kopp på förmiddagen och en kopp på eftermiddagen. Innan var det säkert femton koppar. Ja jag har dragit ner på sockret jag också. Inte för att jag har ätit så mycket socker innan heller men det känns bara så onödigt att stoppa i sig något som man inte behöver. Jag behöver inte gå ner i vikt utan snarare upp men jag har diabetes i släkten så.... Men idag fick jag verkligen ett kraftigt återfall och tog en stor kopp kaffe direkt på morgonen! Fy skäms på mig!
|
|
|
|
|
|
|
|
31-08-2005, 13:25
|
Medlem
Antal inlägg: 1 990
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 24
|
CITAT (Hannele @ 30-08-2005, 21:30) Maken har lyckats bra nu ett par veckor utan bröd, mång kilon har försvunnit.[/color]
Lycka till! Jag har också funderingar att försöka igen, men har ett par halvförhjärtade försök redan med GI bakom mig. Mitt stötesten var att jag ÄLSKAR bröd och det var helt omöjligt att avstå!! Sockersuget gick inte heller förbi vad man än säger, jag var ständigt på jakt efter "något litet sött"... så det var inte lätt! Önskar dig lycka till med ditt GI-försök, berätta gärna här vecka för vecka hur det går!
--------------------
Sylvia, zon 1
Green fingers are the extensions of a verdant heart. (Russell Page)
I think that I shall never see A poem lovely as a tree. (Joyce Kilmer)
There are always flowers for those who want to see them! (Henri Matisse)
|
|
|
|
|
|
|
|
31-08-2005, 13:34
|
Medlem
Antal inlägg: 9 732
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 22
|
CITAT (Sylvia @ 31-08-2005, 14:25) Mitt stötesten var att jag ÄLSKAR bröd och det var helt omöjligt att avstå!! Samma här! Men jag har sagt till mej själv att bara två skivor per dag. Och kanske en ½ timmes promenad efter varje macka...
--------------------
Carpe Diem. Fånga dagen.
Ta ingen skit, tjejer! Grynet
|
|
|
|
|
|
|
|
31-08-2005, 13:39
|
Medlem
Antal inlägg: 14 005
Medlem sedan:
27-11-2002
Medlem nr: 429
|
CITAT (Norrbottens-Magdis @ 31-08-2005, 09:35) CITAT (Felix matte @ 30-08-2005, 21:52) Avgifta från koffein? Japp! Jag har haft väldigt dåliga frukostvanor ett bra tag nu, det enda jag "ätit" är en stor mugg kaffe på morgonen. När jag en dag inte drack mitt kaffe på morgonen så fick jag huvudvärk och mådde illa och då insåg jag att jag är beroende av koffein. Så nu försöker jag äta en ordentlig frukost och sen dricka en lite mindre mängd kaffe senare på dagen och sen inget mer. Mina dåliga frukostvanor grundlades nog när jag fick veta att jag var glutenintolerant, den mesta frukostmaten föll liksom bort ur min kostcirkel då. Ok... då förstår jag... tillhör nog "de förgiftades" skara för jag startar dagen med en kopp svart kaffe men sedan dricker jag bara ett par koppar (kaffekoppar) till/dag och kan också låta bli helt utan att påverkas.
|
|
|
|
|
|
|
|
31-08-2005, 14:08
|
Medlem
Antal inlägg: 9 732
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 22
|
CITAT (Norrbottens-Magdis @ 31-08-2005, 09:35) När jag en dag inte drack mitt kaffe på morgonen så fick jag huvudvärk och mådde illa
och då insåg jag att jag är beroende av koffein. Ja, jag mår också illa och får huvudvärk, därför dricker jag max 1-2 koppar kaffe per dag. Då gör det inget, om jag nån dag blir helt utan heller.
--------------------
Carpe Diem. Fånga dagen.
Ta ingen skit, tjejer! Grynet
|
|
|
|
|
|
|
|
31-08-2005, 15:31
|
Medlem
Antal inlägg: 350
Medlem sedan:
08-05-2005
Medlem nr: 5 718
|
Oj, tack så mycket för all uppmuntran!!! Har just registrerat mig på bendro (tack för tipset!) och ska försöka få tiden att räcka till för att hålla till lite där också. De här 2 1/2 dagarna har hittills gått över förväntan bra. När jag vid 2 tillfällen känt mig extremt sugen har jag skivat en rå morot och mumsat på. Jättegott! Måste se till att alltid ha morötter hemma, för jag har en känsla av att det kommer bli fler dagar med detta "snacks"...  Frukt äter jag varje dag, det skulle jag nog inte klara mig utan! Ska försöka skriva in resultat med jämna mellanrum här. Men jag tänker inte väga mig på ett tag, för jag vill ge kroppen en chans att hinna "ställa om" först (så var det när jag körde Atkins i höstas, det tog någon vecka innan det började hända saker), inte heller mäta. Som tur är har vi ingen våg hemma (väger mig hos svärmor istället) så jag behöver inte känna mig frestad alltför mycket. Och lycka till med koffein-avgiftningen, Norrbotterns-Magdis!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
31-08-2005, 22:40
|
Medlem
Antal inlägg: 320
Medlem sedan:
19-04-2005
Medlem nr: 5 507
|
CITAT (Reserv @ 30-08-2005, 19:42) Om du känner sötsug så brukar det funka med att borsta tänderna, man får väldans rena tänder när man bantar akta bara så inte emaljen slits bort(det händer ganska ofta tydligen)  lycka till Adina=)
--------------------
Blir gröna fingrar röda när man försöker få sin pelargon att bli köttätare?
|
|
|
|
|
|
|
|
01-09-2005, 10:22
|
Medlem
Antal inlägg: 2 745
Medlem sedan:
09-03-2003
Medlem nr: 882
|
Sönerna och jag är inte riktigt ense om vad som är socker eller inte.
Jag käpte en soda-stream efter mycket tjatande från juniorerna. Att jag gjorde det var för att de lovar att dra ner på sin sockerkonsumtion typ coca-cola och liknande.
Nu dyker det i stället upp kolsyrad saft typ fun-light. När man läder den innehållsdeklarationen så är det sätningsmedel typ aspartahm eller vad det heter. Sätter inte sådant också igång sockerklocka i kroppen?
Är det någon som vet?
|
|
|
|
|
|
1 användare läser den här tråden just nu (1 gäster och 0 anonyma medlemmar)
0 medlem(mar):
|
|
 |
|
Kombinerade fett- och sockersnål kost med träning!! Har hållt vikten länge nu så det verkar funka 
