Äta grapefrukt - inte nyttigt? Alternativ

[LadyG]

Sen kan man tro vad man vill om grape som bantningskur, men AST Sports Science hävdar att grape är bra för fettförbränningen: Läs mer om grape

De rekommenderar även kalcium, rödvin, fiberrika gränsaker och vatten t ex.

Jag har ingen personlig erfarenhet av grape som bantningskur. Någon som har?

[*Felix matte*]

Vetenskaplig forskning... och när man läser artikelns så ser man direkt att det är samma "skit" som såååå många kört med i såååå många år.

En vetenskaplig undersökning talar för det första om hur många personer som deltagit i studien...kön, åldersgrupper mm

[LadyG]

Jag förmodar att du kollade upp referenserna också? De står listade längst ner på sidan.

"Referenser

1. The 228th ACS National Meeting, Aug 2004.
2. Nature 17:429;771-776, 2004.
3. J Appl Physiol 87: 1381-1385, 1999.
4. Am J Physiol Endocrinol Metab 283: E565-E572, 2002.
5. Med Sci Sports Exerc. 34;5: A1688, 2002.
6. Obesity Research reviews 12: 582-590, 2004.
7. J Nutrition 130: 272S-275S, 2000.
8. J Clin Endo & Metab 88; 6015-6019, 2003."


Självklart kan man inte leva på enbart grapefrukt, en blandad kost är nyckeln till ett friskt liv. Det skulle vara hur trist som helst att bara tugga i sig en sak jämt och ständigt, imho

Jag har inte själv tittat igenom referenserna, så de kan mycket väl vara bristfälliga eller felaktiga, men jag skulle tveka att avfärda något jag aldrig sett.

[Reserv]

Jag förmodar att du kollade upp referenserna också? De står listade längst ner på sidan.

"Referenser

1. The 228th ACS National Meeting, Aug 2004.
2. Nature 17:429;771-776, 2004.
3. J Appl Physiol 87: 1381-1385, 1999.
4. Am J Physiol Endocrinol Metab 283: E565-E572, 2002.
5. Med Sci Sports Exerc. 34;5: A1688, 2002.
6. Obesity Research reviews 12: 582-590, 2004.
7. J Nutrition 130: 272S-275S, 2000.
8. J Clin Endo & Metab 88; 6015-6019, 2003."


Självklart kan man inte leva på enbart grapefrukt, en blandad kost är nyckeln till ett friskt liv. Det skulle vara hur trist som helst att bara tugga i sig en sak jämt och ständigt, imho

Jag har inte själv tittat igenom referenserna, så de kan mycket väl vara bristfälliga eller felaktiga, men jag skulle tveka att avfärda något jag aldrig sett.

Man skulle inte enbart äta grapefrukt.....man skulle dricka kaffe också! Fast om jag skulle försöka bli av.....men min "pondus" så tror jag knappast att den metoden skulle va´nåt för mig. Tänk er själva, en grapefrukt med en dl strösocker på (minst), det blir en massa kolhydrater det

[*Felix matte*]

Om forskningen varit seriös så hade klickbara länkar funnits som verifierade rönen.
För mig räckte det med att läsa följande

6. Vatten

Det är helt rätt, gammalt hederligt kranvatten! Med tanke på den forskning som finns, så är det glasklart att mer vatten förbättrar fettförbränningen vid en kalorikontrollerad kost. I en nygjord studie deltog 14 friska normalviktiga personer (sju män och sju kvinnor) och man analyserade effekterna av att dricka 500 ml vatten och vilken påverkan det hade på energiåtgång, metabolism och fettanvändning[8].

Resultaten visade att genom att dricka 500 ml vatten så ökade den metaboliska hastigheten med 30%! Den ökningen skedde inom 10 minuter efter intag och nådde maxfart efter 30 till 40 minuter. Dricka vatten höjer termogenes (kaloriförbrukning via värme). Omkring 40% av den termogena effekten sker när kroppen värmer upp vatten från rumstemperatur till kroppstemperatur. Hos männen använde kroppen fett för att kunna göra det. Hos kvinnor tycks kroppen helst använda kolhydrater. Den totala termogena åtgången till vattenintaget i studien var 24 kcal. 2 liter vatten per dag skulle öka din kaloriförbrukning med ungefär 100 kcal. Om en person med en kalorikontrollerad kost skulle göra det varje dag skulle det på lång sikt försäkra om bättre fettförbränning

[LadyG]

Man skulle inte enbart äta grapefrukt.....man skulle dricka kaffe också! Fast om jag skulle försöka bli av.....men min "pondus" så tror jag knappast att den metoden skulle va´nåt för mig. Tänk er själva, en grapefrukt med en dl strösocker på (minst), det blir en massa kolhydrater det

Men herreminje... Så vedervärdigt, det kan man ju inte leva på!

Nej, jag tror mer på sitens rekommendation att man tar en skiva till frukosten och försöker äta sunt i övrigt också. Då fungerar nog grape som ett bra komplement till en i övrigt balanserad kost. (Oooh, vad det där lät Aftonbladigt!!!)

[LadyG]

Om forskningen varit seriös så hade klickbara länkar funnits som verifierade rönen.
För mig räckte det med att läsa följande

6. Vatten

Det är helt rätt, gammalt hederligt kranvatten! Med tanke på den forskning som finns, så är det glasklart att mer vatten förbättrar fettförbränningen vid en kalorikontrollerad kost. I en nygjord studie deltog 14 friska normalviktiga personer (sju män och sju kvinnor) och man analyserade effekterna av att dricka 500 ml vatten och vilken påverkan det hade på energiåtgång, metabolism och fettanvändning[8].

Resultaten visade att genom att dricka 500 ml vatten så ökade den metaboliska hastigheten med 30%! Den ökningen skedde inom 10 minuter efter intag och nådde maxfart efter 30 till 40 minuter. Dricka vatten höjer termogenes (kaloriförbrukning via värme). Omkring 40% av den termogena effekten sker när kroppen värmer upp vatten från rumstemperatur till kroppstemperatur. Hos männen använde kroppen fett för att kunna göra det. Hos kvinnor tycks kroppen helst använda kolhydrater. Den totala termogena åtgången till vattenintaget i studien var 24 kcal. 2 liter vatten per dag skulle öka din kaloriförbrukning med ungefär 100 kcal. Om en person med en kalorikontrollerad kost skulle göra det varje dag skulle det på lång sikt försäkra om bättre fettförbränning

Jag ska villigt erkänna att jag inte alls begriper det där

Alltså, hur får de ihop det?

Jag som trodde att vattnet bidrog till att minska hungerkänslan, om man drack ett par glöas före maten. Är man inte vrålhungrig när man lägger upp maten "äter man inte med ögonen" ´men det kan vara avamncerat självbedrägeri också (man skulle äta var tredje timme, något litet iaf så hur hungrig är man då?)

Helt OT: Tandläkaren rekommenderade att jag drack vatten, snällare mot tänderna

[*Felix matte*]

Om forskningen varit seriös så hade klickbara länkar funnits som verifierade rönen.
För mig räckte det med att läsa följande

6. Vatten

Det är helt rätt, gammalt hederligt kranvatten! Med tanke på den forskning som finns, så är det glasklart att mer vatten förbättrar fettförbränningen vid en kalorikontrollerad kost. I en nygjord studie deltog 14 friska normalviktiga personer (sju män och sju kvinnor) och man analyserade effekterna av att dricka 500 ml vatten och vilken påverkan det hade på energiåtgång, metabolism och fettanvändning[8].

Resultaten visade att genom att dricka 500 ml vatten så ökade den metaboliska hastigheten med 30%! Den ökningen skedde inom 10 minuter efter intag och nådde maxfart efter 30 till 40 minuter. Dricka vatten höjer termogenes (kaloriförbrukning via värme). Omkring 40% av den termogena effekten sker när kroppen värmer upp vatten från rumstemperatur till kroppstemperatur. Hos männen använde kroppen fett för att kunna göra det. Hos kvinnor tycks kroppen helst använda kolhydrater. Den totala termogena åtgången till vattenintaget i studien var 24 kcal. 2 liter vatten per dag skulle öka din kaloriförbrukning med ungefär 100 kcal. Om en person med en kalorikontrollerad kost skulle göra det varje dag skulle det på lång sikt försäkra om bättre fettförbränning

Jag ska villigt erkänna att jag inte alls begriper det där

Alltså, hur får de ihop det?

Jag som trodde att vattnet bidrog till att minska hungerkänslan, om man drack ett par glöas före maten. Är man inte vrålhungrig när man lägger upp maten "äter man inte med ögonen" ´men det kan vara avamncerat självbedrägeri också (man skulle äta var tredje timme, något litet iaf så hur hungrig är man då?)

Helt OT: Tandläkaren rekommenderade att jag drack vatten, snällare mot tänderna

Det är som med homeopatin. Köp en liten flaska "undermedel" som innehåller en miljarddels droppe av det verksamma ämnet... kostar ju inte mer än några hundralappar och botar alla sjukdomar.

Jag glömmer aldrig teveprogrammet jag såg för några år sedan...visade vad homeopatiska "läkemedelsflaskor" innehöll.
Visserligen hade jag redan innan förstått att det inte var riktigt sant ... men det programmet fick mina ögon vidöppna.

[Elisabeth-Västku...]

Jag bantade en gång för många herrans år sedan med grapfrukt.

Kommer faktisk inte så mycket ihåg från det hela men i alla fall skulle man äta en grape innan man åt frukost. Min väninna gjorde den där kuren då och då men som med många andra kurer så gick hon lika fort upp igen.

Elisabeth

[Pirum]

Jag funderar på att ta patent på en revolutionerande ny bantningsmetod med garanterad framgång. Den går i korthet ut på att man ska äta mindre energi än man gör av med. Garanterad viktminskning, trots gener, virus, och annat som motverkar viktminskning för andra dieter. Inte behöver man träna heller.

Funderar bara på vad jag ska kalla den. "Energimetoden"?

Vad gäller grapefrukt så borde man ju kunna använda det lite positivt också, om det nu underlättar upptagning av medicin och försvårar nedbrytning...eller vad det nu gör. Så borde det ju kanske i vissa fall kunna underlätta upptagning av nyttiga ämnen i övrigt?

[LadyG]

Det är som med homeopatin. Köp en liten flaska "undermedel" som innehåller en miljarddels droppe av det verksamma ämnet... kostar ju inte mer än några hundralappar och botar alla sjukdomar.

Jag glömmer aldrig teveprogrammet jag såg för några år sedan...visade vad homeopatiska "läkemedelsflaskor" innehöll.
Visserligen hade jag redan innan förstått att det inte var riktigt sant ... men det programmet fick mina ögon vidöppna.

Tror man tillräckligt på det funkar det nog, fast då är det inte från "medicinen" läkandet kommer heller

Å andra sidan fungerar nästan vad som helst om man bara är tillräckligt övertygad.

[Bessie]

Om forskningen varit seriös så hade klickbara länkar funnits som verifierade rönen.
För mig räckte det med att läsa följande

6. Vatten

Det är helt rätt, gammalt hederligt kranvatten! Med tanke på den forskning som finns, så är det glasklart att mer vatten förbättrar fettförbränningen vid en kalorikontrollerad kost. I en nygjord studie deltog 14 friska normalviktiga personer (sju män och sju kvinnor) och man analyserade effekterna av att dricka 500 ml vatten och vilken påverkan det hade på energiåtgång, metabolism och fettanvändning[8].

Resultaten visade att genom att dricka 500 ml vatten så ökade den metaboliska hastigheten med 30%! Den ökningen skedde inom 10 minuter efter intag och nådde maxfart efter 30 till 40 minuter. Dricka vatten höjer termogenes (kaloriförbrukning via värme). Omkring 40% av den termogena effekten sker när kroppen värmer upp vatten från rumstemperatur till kroppstemperatur. Hos männen använde kroppen fett för att kunna göra det. Hos kvinnor tycks kroppen helst använda kolhydrater. Den totala termogena åtgången till vattenintaget i studien var 24 kcal. 2 liter vatten per dag skulle öka din kaloriförbrukning med ungefär 100 kcal. Om en person med en kalorikontrollerad kost skulle göra det varje dag skulle det på lång sikt försäkra om bättre fettförbränning

Jag ska villigt erkänna att jag inte alls begriper det där

Alltså, hur får de ihop det?

Jag som trodde att vattnet bidrog till att minska hungerkänslan, om man drack ett par glöas före maten. Är man inte vrålhungrig när man lägger upp maten "äter man inte med ögonen" ´men det kan vara avamncerat självbedrägeri också (man skulle äta var tredje timme, något litet iaf så hur hungrig är man då?)

Helt OT: Tandläkaren rekommenderade att jag drack vatten, snällare mot tänderna

Tekniskt sett tror jag att de har en poäng. När man dricker kallt vatten måste kroppen först värma upp det i magsäcken innan det kan sändas vidare, och för det krävs mer energi. Resten känns som teknobabbel.

Men 100 kalorier på en dag är inte särskilt mycket. Typ två små skivor ost.