| |
|
  |
 Och om man vill gå upp då? |
|
|
|
|
 08-09-2006, 16:58
|
Medlem
Antal inlägg: 3 145
Medlem sedan:
20-02-2006
Medlem nr: 7 103
|
CITAT (LadyG @ 08-09-2006, 17:50) Kom ihåg att man brukar räkna med att ämnesomsättningen sjunker med åldern, och då går vi automatiskt upp några kilo i vikt. Inte så kul lösning att vänta på att man ska bli äldre imho så då ärdet bara att träna, äta nyttigt och vara riktigt envis.
Det är lika svårt att gå upp i rätt vikt som ner, tyvärr. Min mamma gick också ned MYCKET efter oss barn. Men skillnaden mellan henne och mig är just aptiten, hon äter ju´inget. Men när hon passerade 55 så blev hon något rundare och ser mer normal ut. (hon har verkligen varit spinkig)
|
|
|
|
|
|
|
|
08-09-2006, 16:59
|
Medlem
Antal inlägg: 3 145
Medlem sedan:
20-02-2006
Medlem nr: 7 103
|
CITAT (stina @ 08-09-2006, 17:56) Men var det så Leia att du har dålig aptit? Nej jag äter som en häst!!!!  
|
|
|
|
|
|
|
|
08-09-2006, 16:59
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Tungt trädgårdsarbete i så fall. Inte springa omkring, då bränner hon ju bara ännu mer kalorier!  Så stå still och gräv! (och så finns ju gymmet också  )
|
|
|
|
|
|
|
|
08-09-2006, 17:00
|
Medlem
Antal inlägg: 8 694
Medlem sedan:
05-07-2004
Medlem nr: 4 012
|
CITAT (anna_rispan @ 08-09-2006, 17:57) oj oj oj, här associerar vi vidare o svara om varandra. men jag hoppas att Leia känner att hon fått några vettiga svar iallafall. att bygga upp kroppen. med muskler inte dallrigt fett. jag röstar för trädgårdsarbete.  trädgårdsarbete är superbra för då har man roligt hela tiden utan att ens märka att man tränar. Det tar ordentligt också...det märkte jag när jag skulle gräva för ett nytt träd vi köpt. Jag hade sån träningsvärk som om jag hade varit med om ett supertufft bodypump-pass ungefär.
|
|
|
|
|
|
|
|
08-09-2006, 17:02
|
Medlem
Antal inlägg: 4 869
Medlem sedan:
27-11-2004
Medlem nr: 4 761
|
ja precis, gräva, lyfta stockar, plantera, rycka upp stora tuffa ogräs.
kankse om du börjar med något stenprojekt. typ en mur, eller stenparti, eller bara att sätta kantsten runt allt.
|
|
|
|
|
|
|
|
08-09-2006, 17:03
|
Medlem
Antal inlägg: 3 145
Medlem sedan:
20-02-2006
Medlem nr: 7 103
|
CITAT (anna_rispan @ 08-09-2006, 18:02) ja precis, gräva, lyfta stockar, plantera, rycka upp stora tuffa ogräs.
kankse om du börjar med något stenprojekt. typ en mur, eller stenparti, eller bara att sätta kantsten runt allt. Min trädgård är ett ständigt stenprojekt! Jag ÄLSKAR sten! 
|
|
|
|
|
|
|
|
08-09-2006, 17:04
|
Medlem
Antal inlägg: 4 869
Medlem sedan:
27-11-2004
Medlem nr: 4 761
|
vad roligt! har du bilder på det??
|
|
|
|
|
|
|
|
08-09-2006, 17:04
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Jag skulle nog rekommendera att äta ofta och nyttigt, i 3-4 timmars intervaller så att kroppen hela tiden har bränsle. Dvs samma attackvinkel som när man ska banta Bra information, en början iaf. Och du Leia, lycka till!
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
08-09-2006, 17:05
|
Medlem
Antal inlägg: 3 145
Medlem sedan:
20-02-2006
Medlem nr: 7 103
|
CITAT (anna_rispan @ 08-09-2006, 18:04) vad roligt! har du bilder på det?? Ja, lite, men nu kallar familjen! Återkommer senare! Ha det!
|
|
|
|
|
|
|
|
08-09-2006, 18:27
|
Medlem
Antal inlägg: 9 732
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 22
|
CITAT (Norrbottens-Magdis @ 08-09-2006, 17:38) Det enda sätt jag kommit på är att träna och skaffa sig muskler. Ja, men muskler får man inte utan att äta, en del protein, även bra fett. Allsidig kost, äta tillräckligt ofta.
--------------------
Carpe Diem. Fånga dagen.
Ta ingen skit, tjejer! Grynet
|
|
|
|
|
|
|
|
08-09-2006, 18:48
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Men nu får inte jag ihop det!  När man ska gå ner i vikt är det viktigt att äta ofta för att hålla igång förbränningen. Det sägs att: Om du äter sällan så går kroppen ner på sparlåga - viktuppgång. Nu säger ni att man ska äta ofta och regelbundet om man ska gå upp i vikt! Varför då???? Undrar en förvirrad Stina....
|
|
|
|
|
|
|
|
08-09-2006, 20:13
|
Medlem
Antal inlägg: 1 922
Medlem sedan:
26-05-2004
Medlem nr: 3 722
|
CITAT (Leia @ 08-09-2006, 17:53) CITAT (Norrbottens-Magdis @ 08-09-2006, 17:51) CITAT (Leia @ 08-09-2006, 17:47) Jaha, då är det bara att sätta sig och pimpla bärs då! Nej, jag skojjar bara det tänker jag inte göra. Vad gott det skulle vara med en kall öl... Det finns ju alkoholfri också. Den kanske inte är lika kaloririk... Ja jag blir faktiskt riktigt sugen, men jag kollade kylskåpet och det såg ut som Ryssland på alkolfronten.... Det såg ut som Ryssland i kylskåpet ... dvs, där fanns bara vodka och ingen mat. Sicket elände !!! Ett kylskåp utan snus är ren misär !!!
--------------------
Hannasgården utanför Hammenhög, i Hjärtat av Österlen. Café - Gårdsbutik - Plantskola - Trädgård Hannasgarden.se |
|
|
|
|
|
|
|
08-09-2006, 20:56
|
Medlem
Antal inlägg: 3 145
Medlem sedan:
20-02-2006
Medlem nr: 7 103
|
CITAT (Gurkan @ 08-09-2006, 21:13) CITAT (Leia @ 08-09-2006, 17:53) CITAT (Norrbottens-Magdis @ 08-09-2006, 17:51) CITAT (Leia @ 08-09-2006, 17:47) Jaha, då är det bara att sätta sig och pimpla bärs då! Nej, jag skojjar bara det tänker jag inte göra. Vad gott det skulle vara med en kall öl... Det finns ju alkoholfri också. Den kanske inte är lika kaloririk... Ja jag blir faktiskt riktigt sugen, men jag kollade kylskåpet och det såg ut som Ryssland på alkolfronten.... Det såg ut som Ryssland i kylskåpet ... dvs, där fanns bara vodka och ingen mat. Sicket elände !!! Ett kylskåp utan snus är ren misär !!! Det är därför jag är för tunn, BARA sprit och ingen mat! Apråpå snus så finns bara nicotinfritt snus i vårt kylskåp för tillfället. Sambon som har snusat sedan 15 års åldern (fyller 43 imorgon) har helt plötsligt slutat snusa, efter 28 år!!!! I 2 veckor har det gått bra nu, men han vill ändå ha något under läppen så han kör med "Onico pepparmint". Det smakar polkagris att pussas med honom nu!
|
|
|
|
|
|
|
|
08-09-2006, 21:19
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (stina @ 08-09-2006, 20:48) Men nu får inte jag ihop det! När man ska gå ner i vikt är det viktigt att äta ofta för att hålla igång förbränningen. Det sägs att: Om du äter sällan så går kroppen ner på sparlåga - viktuppgång. Nu säger ni att man ska äta ofta och regelbundet om man ska gå upp i vikt! Varför då???? Undrar en förvirrad Stina.... Sparlåga, iaf i den mening som populärpressen menar, är något av en myt. För att kroppen ska dra åt svångremmen på det viset krävs långvarig och hårda kalorirestriktioner. Det de flesta kallar bantning räcker inte. Att man går upp igen direkt efter en bantning beror ofta på ett allt för ivrigt smaskande på favoritfödan man avstått från, inte att kroppen har förhöjd fettinlagring p g a svält. Ämnesomsättningen anpassar sig efter en tids diet, runt 6-8 veckor beroende på kalorirestriktionens intensitet, men i detta sammanhang rör det sig om en sänkning på cirka 10-15%. Detta är utöver den sänkning som följer av att man förlorar kroppsmassa och förbrukar mindre energi i vila. För att hålla förbrukningen jämn bör man äta regelbundet, i mellan 3 och 4 timmars intervaller. Den som vill gå upp i vikt bör dessutom försöka få i sig en högre andel nyttiga fetter och kolhydrater. proteiner mättar för bra, och risken finns att hungern inte infinner sig till nästa mål. Det är bättre att styrketräna än jogga om man vill gå upp i vikt eftersom styrketräningen bygger muskler medan joggningen har hög fettförbränning. Så har jag fattat det iaf, efetr att ha plöjt igenom Body Magazine och lite andra källor. Jag kan ha fattat fel
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
08-09-2006, 21:46
|
Medlem
Antal inlägg: 60
Medlem sedan:
23-04-2006
Medlem nr: 7 492
|
CITAT (Leia @ 08-09-2006, 21:56) Det smakar polkagris att pussas med honom nu! Ha! Hör du det, Gurkan?! Det vore nåt, det... ... eller finns det kanske nåt med choklad...? Som det är idag vet jag ju inte riktigt vad det är jag egentligen är beroende av, pussar eller snus! Fast det är klart... att behöva ta ställning mellan pussar och choklad... äh...  Jo... jag vet nog ändå...
|
|
|
|
|
|
|
|
08-09-2006, 22:09
|
Medlem
Antal inlägg: 8 694
Medlem sedan:
05-07-2004
Medlem nr: 4 012
|
CITAT (yrian @ 08-09-2006, 22:46) CITAT (Leia @ 08-09-2006, 21:56) Det smakar polkagris att pussas med honom nu! Ha! Hör du det, Gurkan?! Det vore nåt, det... ... eller finns det kanske nåt med choklad...? Som det är idag vet jag ju inte riktigt vad det är jag egentligen är beroende av, pussar eller snus! Fast det är klart... att behöva ta ställning mellan pussar och choklad... äh... Jo... jag vet nog ändå... Men i så fall behöver du ju inte ta ställning, då får du både och! Leia, du kanske skulle börja snusa om du vill gå upp i vikt, det sa de ju på nyheterna nyligen att man blir tjock av det! 
|
|
|
|
|
|
|
|
09-09-2006, 05:39
|
Medlem
Antal inlägg: 3 145
Medlem sedan:
20-02-2006
Medlem nr: 7 103
|
CITAT (LadyG @ 08-09-2006, 22:19) Det är bättre att styrketräna än jogga om man vill gå upp i vikt eftersom styrketräningen bygger muskler medan joggningen har hög fettförbränning. Då är det styrketräningen jag får satsa på! Tur, för det är den enda träning som jag tycker är rolig. Konditionsträning är i mitt tycke så tråkigt....
|
|
|
|
|
|
|
|
09-09-2006, 05:41
|
Medlem
Antal inlägg: 3 145
Medlem sedan:
20-02-2006
Medlem nr: 7 103
|
CITAT (Norrbottens-Magdis @ 08-09-2006, 23:09) Leia, du kanske skulle börja snusa om du vill gå upp i vikt, det sa de ju på nyheterna nyligen att man blir tjock av det! Supa och snusa! Now we talking!
|
|
|
|
|
|
|
|
09-09-2006, 09:13
|
Medlem
Antal inlägg: 35 147
Medlem sedan:
15-04-2005
Medlem nr: 5 447
|
CITAT (Leia @ 09-09-2006, 06:41) CITAT (Norrbottens-Magdis @ 08-09-2006, 23:09) Leia, du kanske skulle börja snusa om du vill gå upp i vikt, det sa de ju på nyheterna nyligen att man blir tjock av det! :rolleyes: Supa och snusa! Now we talking! Mellan drinkarna och snusandet kan du ligga på soffan och smaska praliner!
--------------------
Biggan ***************** Systematik är att sätta den ena foten framför den andra när man går och inte tvärtom. Eyvind Johnson 
|
|
|
|
|
|
|
|
09-09-2006, 09:33
|
Medlem
Antal inlägg: 9 732
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 22
|
CITAT (Birgitta P @ 09-09-2006, 10:13) Mellan drinkarna och snusandet kan du ligga på soffan och smaska praliner! Ja, bilda fett är mycket lättare och roligare - än bygga muskler...
--------------------
Carpe Diem. Fånga dagen.
Ta ingen skit, tjejer! Grynet
|
|
|
|
|
|
|
|
1 användare läser den här tråden just nu (1 gäster och 0 anonyma medlemmar)
0 medlem(mar):
|
|
 |
|
